「纖維質」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維質」的資料-
心肌梗塞發作，用力咳嗽能自救？放支架能一勞永逸？控三高、減重5要訣預防
…等要控制；目前倡導食用地中海飲食、得舒飲食，增加蔬果攝取補充纖維質，採取多樣化，勿過度精緻，對心血管有保護。 **●運動保護心臟** 維持適度的運動，以心臟科醫師角度來看，最好…
http://www.top1health.cn/Article/248/87436 -
外食吃滷味，當心高鈉、蔬菜不夠，害越吃越肥！營養師揭5秘訣，巧吃滷味不怕胖
…、香菇類、海帶、蘿蔔、木耳等蔬菜類是可選擇的品項，熱量低又有纖維質，還能增加飽足感，吃滷味時請多選一些青菜類。 **3.避免加工品或炸過的食材** 蛋白質的部分請選擇豆…
http://www.top1health.cn/Article/248/86993 -
外食族三餐靠便利商店也能瘦？營養師大推6類超商食物，泡麵這樣吃更健康
…菜選擇，例如白蘿蔔、玉米筍、菇類等，拆封就可以加入泡麵，增加纖維質與植化素，飽足感也會提高。如果是在家中煮泡麵，放入青菜或高麗菜一起煮也是增加纖維的方法。 **‧加一顆蛋：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/86990 -
膽結石放著不管，恐有膽囊癌風險？名醫：遠離三高、斷食、代謝症候群5招自救
…奶油)，多吃不飽和脂肪酸(如魚類、堅果、橄欖油)，以及多補充纖維質食物。 **要訣二／控制體重篇** **肥胖養石為患！過度肥胖結石易好發！** **肥胖是結石大患：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/86786 -
酪梨不只助減肥，還能降血脂？研究：含不飽和脂肪酸，提高好膽固醇濃度
…之稱的酪梨，是最近備受歡迎的減肥食物！由於富含不飽和脂肪酸及纖維質，可以幫助增加飽足感，輔助減重；此外，酪梨中還含有多酚、植物固醇等抗氧化成分，過去有研究指出，食用酪梨可以幫助減少…
http://www.top1health.cn/Article/248/86746 -
幼兒補充多少水分、熱量才適當？小兒科醫師揭6大飲食指南，長大遠離三高
…多攝取低升糖指數（Glycemic Index, GI）及高纖維質食物，如全穀類、蔬菜、甜度低的水果、優質蛋白質食物等。烹煮食物時，儘量以清燉、水煮、燒、蒸、涼拌等方式；少用煎及炸…
http://www.top1health.cn/Article/232/85535 -
9旬翁暴瘦5公斤、膚色變黃，竟是胰臟癌！三個臟器重建，手術挑戰高
…感、胃口變差、腹瀉症狀。」預防胰臟癌除了少糖、少油、少鹽、高纖維質飲食，也要養成遠離菸、酒，並養成運動習慣，防治高血壓、高血脂、高血糖等疾病，也是防癌的不變法則。
http://www.top1health.cn/Article/319/86569 -
【影音版】咖啡抗氧化、抗發炎能防新冠肺炎？
…率呢？對此，研究人員指出，由於水果和蔬菜中富含維生素、葉酸、纖維質，以及多種植化素，如類胡蘿蔔素、類黃酮等具有抗發炎、抗病毒的特性，因此具有免疫保護的作用。 最後，研究人員表…
http://www.top1health.cn/Article/140/86254 -
如何讓寶寶增強免疫力？醫生媽媽陳欣湄揭挑選營養品2原則，維持免疫系統平衡
…強化免疫力的訣竅。 **嬰兒期補充營養 別忘了纖維質** 身為新手媽媽，最怕孩子營養不足。陳欣湄的二寶目前8個多月大。她表示，孩子開始吃副食品以後，她將營養補充…
http://www.top1health.cn/Article/213/86119 -
咖啡抗氧化、抗發炎能防新冠肺炎？研究：每天喝2~3杯咖啡，助降低患病風險
…率呢？對此，研究人員指出，由於水果和蔬菜中富含維生素、葉酸、纖維質，以及多種植化素，如類胡蘿蔔素、類黃酮等具有抗發炎、抗病毒的特性，因此具有免疫保護的作用。 最後，研究人員表…
http://www.top1health.cn/Article/320/86106 -
抗氧化、抗發炎，「吃」出免疫力！營養學博士大推綠花椰菜蘑菇沙拉
…，加上簡單調味，即可得到一餐富含維生素C、維生素D、鈣質以及纖維質，達到強化免疫力的效果。 
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