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「紧绷」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「紧绷」的资料

有马鞍肉、O型腿好困扰？试试4周「享瘦步行法」，配合伸展下身关节可改善

…请读者们务必进行伸展。引起不良走路习惯的元凶为僵硬的髋关节与紧绷的大腿前侧，透过伸展操纾缓这些部位，才能确实发挥训练的效果。 **Basic 1／透过髋关节伸展操扩大可动范围…
http://www.top1health.cn/Article/144/85259
偏头痛、紧张性头痛怎么救？避免光线刺激、松开僵硬肌肉可改善

长时间使用电脑之类会使眼睛、颈部一带的肌肉紧绷，血液循环不良就会引发头痛。在血清素急遽减少的经前至经期，头部也会出现抽痛型的疼痛。 ![][202485] **［应对法 …
http://www.top1health.cn/Article/351/85261
偏头痛、肩颈痛、腰背酸痛怎么解？中医小扁针，助改善慢性顽固性酸痛

…即是一种治疗选择。 **长时间姿势不良，使肌肉长期紧绷引起酸痛，中医称这类疾病为「劳损」** 安南医院中医部唐伟诚中医师表示，现代人因生活忙碌，加上经常低头滑手机，工作…
http://www.top1health.cn/Article/248/85237
大腿前侧肌肉太僵硬、紧绷害骨盆前倾？试试股四头肌、腓肚肌伸展操助改善

…斜，整个人的重心会移向前方，如此一来小腿腹就会一直处于收缩的紧绷状态。而当小腿腹开始变硬，大腿前方就会变得更硬；大腿前方变得更硬之后，又会接着导致小腿腹变得更硬，陷入恶性循…
http://www.top1health.cn/Article/144/85138
久没运动害腰痛、肩膀僵硬又紧绷？试试背阔肌伸展运动，消除腰部紧绷不适

…运动不足或驼背，更会导致骨盆及脊椎转动困难，腰部也会连带出现紧绷感。此外，由于背阔肌连接肩关节，加上容易收缩，一旦过于紧绷，便会造成肩膀动作不顺，间接导致肩膀僵硬。实际上，…
http://www.top1health.cn/Article/144/85137
【影音版】膝盖莫名发热、红肿疼痛，怎么回事？中医：关节炎必吃这药膳，补肝肾、强筋骨

…阻滞经络而疼痛。当膝盖局部出现疼痛、僵硬、红肿、无力、酸软、紧绷，就可能是关节炎。 ![中医统称关节炎为「痹证」，依分病因症状及特性将痹证再细分为4大类。][201600] …
http://www.top1health.cn/Article/138/85024
疾病恐造成焦虑、忧郁该怎么解？身心科医生：5解方抚平心的伤口

…呼吸，然后紧张的时候就呼吸得更急促，身体跟心理就随之更为焦虑紧绷、心跳加速，甚至影响睡眠。建议每天回到家，不妨给自己一小段时间，搭配喜欢的音乐，静下心来做点腹部呼吸，让紧绷…
http://www.top1health.cn/Article/144/84928
当肌肉持续紧绷时身体发生了什么事？原来是感觉与运动神经间「伽码回路」失衡

…当肌肉异常松弛时，称为低张（hypotonic）。当肌肉异常紧绷，像某些神经性疾病会发生的状况，称之为高张（hypertonic）。对大多数人来说，常态往往介于两者之间。 <…
http://www.top1health.cn/Article/293/84548
哪一种运动能真正对抗肌少症？美国医学会建议：老年人4种运动类型大公开

…y）：** 可以帮助你身体更灵活，也可以消除肌肉、关节紧绷带来的疲劳。 **频率：**至少每周两次 **强度：**伸展至略感紧绷。 **類型：**伸展、太极…
http://www.top1health.cn/Article/248/84955
AZ疫苗打完身体状况如何？陈时中：有一小段时间轻微发烧，手臂疼痛已好转…

…，很微弱的反应。再来，昨天手臂觉得有点痛，抬起来觉得紧绷有点痛，今天则是已无感觉，一般大概会有这一类的反应，大家请放心，是没有问题的！ **《名医气喘讲座》快来报名>…
http://www.top1health.cn/Article/407/84831
四肢纤细却总是胖肚子？每天3分钟，改善「骨盆前倾」造成小腹凸出困扰

… 骨盆前倾的主要原因是臀肌和腹肌无力，髂腰肌与竖脊肌长期缩短紧绷，导致腰酸及小腹凸的现象，尤其是久坐的人更容易有这问题。 **只要一个动作就能改善** 每天做「桥式…
http://www.top1health.cn/Article/144/84757
练瑜伽筋骨打开，性爱也会心花开！必练这4招阴道紧实、保养摄护腺、促进性欲

…可以帮助经血顺利排出。而髋部也是调节情绪的一个部位，通常情绪紧绷的人一般髋部也会比较紧绷。 **Q2：男生练瑜伽动作对于性爱增进性福，会有帮助吗？** **A：**男生练瑜…
http://www.top1health.cn/Article/248/84731
缺水慎防传染病有机可乘，疾管署教自制含氯漂白水清洁消毒

…，但腹泻疫情仍处于相对高点，疾病管制署呼吁，民众于水资源较为紧绷之际，仍应落实「当用则用，当省则省」的观念，勿因节水而忽略手部卫生，同时也要注意储水方式避免病媒蚊孳生，降低感染与传…
http://www.top1health.cn/Article/248/84669
年假后伸展收心！职能治疗师亲授5组居家伸展运动，让你安心防疫又健康

…复步骤2-4，共作5次。 5.每个伸展动作应尽量做到最大（紧绷）伸展角度，并持续10秒以上。 **（二）目的：手部之肌肉伸展** **动作步骤：** …
http://www.top1health.cn/Article/306/84405
过年返乡、出游塞车好卡？久坐酸痛超难受？做对2动作有效消除紧绷、僵硬感

…肌肉没有伸缩的机会；加上需随时注意路况，身体容易因紧张而呈现紧绷，结果下车后往往迎来的就是诸多酸痛不适。事实上，根据《黄帝内经》记载：「久坐伤肉」，僵硬的肌肉会压迫…
http://www.top1health.cn/Article/318/84428