緊繃 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「緊繃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「緊繃」的資料

年假後伸展收心！職能治療師親授5組居家伸展運動，讓你安心防疫又健康

…複步驟2-4，共作5次。 5.每個伸展動作應盡量做到最大（緊繃）伸展角度，並持續10秒以上。 **（二）目的：手部之肌肉伸展** **動作步驟：** …
http://www.top1health.cn/Article/306/84405
過年返鄉、出遊塞車好卡？久坐痠痛超難受？做對2動作有效消除緊繃、僵硬感

…肌肉沒有伸縮的機會；加上需隨時注意路況，身體容易因緊張而呈現緊繃，結果下車後往往迎來的就是諸多痠痛不適。事實上，根據《黃帝內經》記載：「久坐傷肉」，僵硬的肌肉會壓迫…
http://www.top1health.cn/Article/318/84428
【影音版】眼睛乾澀、疲勞，乾眼症中鏢！中醫：枸杞、薏仁5大法寶抗乾旱

…，主要出現症狀包括：眼睛乾澀、容易疲倦、異物感、灼熱感、眼皮緊繃、分泌物黏稠、對外界刺激敏感、短暫視力模糊等。 ![一旦罹患乾眼症，主要出現症狀包括：眼睛乾澀、容易疲倦、異物感、…
http://www.top1health.cn/Article/80/83972
難纏膏肓痛，害肩頸僵硬、手指麻！小心這些肌肉、神經惹禍，必做2招胸椎伸展

…久坐在椅子上拼命滑手機、打電腦，長期姿勢不良，加上肌肉、神經緊繃，不少人紛紛出現肩頸痠痛，甚至連帶上背肩胛骨內側的膏肓痛，除了痠痛，也偶有麻木感。常聽別人所說「病入膏肓」，是指病症…
http://www.top1health.cn/Article/248/84037
低頭族頸肩疼痛，竟是上交叉症候群！牢記挺胸、縮下顎，避免頸椎過度受壓力

…心釀成「上交叉症候群」。骨科醫師提醒，除了採取震波治療，緩解緊繃的筋膜，也可以再輔助一些伸展運動，來改善症狀。 ![隨著3C產品使用過度，頸椎會因為過度受力，小心釀成「上交叉症候…
http://www.top1health.cn/Article/248/84010
因為「嫉妒」或「羨慕」情緒感到焦慮？心理師教你自我治癒技巧…

…非常不舒服，但它會穿越你的。當你盡力想控制的時候，內心會變得緊繃，這種感覺因此無法發散。它變得受困於你體內，越長越大。如果你能讓自己感覺到羨慕的話，它就能穿越你；最後，你就會接受。…
http://www.top1health.cn/Article/74/83797
筋膜槍解酸痛有用嗎？這些人別亂用！搞懂5原則安全解放肌肉痠痛

…又太高，沒有順著肌筋膜的走向，筋膜槍使用不慎，也可能讓肌肉更緊繃，嚴重甚至造成傷害。那麼，究竟該如何掌握正確使用原則呢？許宏志提供以下幾個非常重要的依循觀念： <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/318/83650
失眠、經痛、頭痛…身體緊繃惹禍！女鐵人私傳按摩伸展妙招，放鬆緊繃肌肉筋膜

…體疼痛，尤其是頭痛、經痛等，平時也容易失眠，有可能是身體過於緊繃惹的禍。為了紓解壓力、遠離疼痛的糾纏，需要適度放鬆，透過伸展拉筋按摩是不錯的選擇；此外，為了減重塑身，日常也需要維持…
http://www.top1health.cn/Article/248/81686
國內水情吃緊！限水期間預防傳染病，手部清潔該怎麼做？疾管署3情境教學

…開學及連假後也有升溫跡象。故疾病管制署呼籲，民眾於水資源較為緊繃之際，仍應落實「當用則用，當省則省」的觀念，勿因節水而忽略手部衛生，同時也要注意儲水方式避免病媒蚊孳生，降低傳染病之…
http://www.top1health.cn/Article/248/83258
秋天季節變化大、易失眠？試試背部按摩放鬆緊繃神經、提升睡眠品質！

…背部按摩。在我們的背部蔓延著非常多神經，背部按摩將有助於放鬆緊繃的神經，讓情緒安穩，睡眠品質更好。好好地睡一場，對孩子來說，代謝情緒的狀況也會好很多。 ![][196080]…
http://www.top1health.cn/Article/304/83140
不想起床、工作效率變低？你可能過勞了！專家從半澤直樹教你5招職場紓壓術

…現出來的跡象。在生理方面可能有容易疲倦、腸胃不適、頸肩背肌肉緊繃痠痛、常生病的狀況；心理上則容易有焦慮、生氣、情緒低落、過度敏感、缺乏耐心、失眠、暴飲暴食等反應。至於，民眾…
http://www.top1health.cn/Article/76/83091
有慢性疼痛問題的人，身體長期處於缺水狀態　專家教你聰明吃重啟筋膜修護力！

…分被擠出，有點像是把海綿裡的水分用力擠出，這個過程會導致筋膜緊繃的狀況越來越嚴重。如果你想要使筋膜重新恢復含水量，請在執行自助活動、伸展和運動之際，別忘記一天喝足一．五到二…
http://www.top1health.cn/Article/232/83060
【影音版】半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！

…的中樞神經，也是造成睡眠品質不佳的常見原因。 **肌肉緊繃釀失眠　醫師5建議必知** 排除以上因素後，失眠問題的來源大多是心理壓力，即使不一定要花很多時間入睡，卻因心事重重…
http://www.top1health.cn/Article/248/82846
出門就覺得累，走路、上下樓梯常感覺不穩？小心隱藏「視網膜影像偏離」問題

…此時大腦便需要耗費更大的能量嘗試著去穩定這套糸統。例如讓脖子緊繃，減少晃動，走路變慢，藉著伸出雙手探索外界。如果你周遭的親友時常抱怨出門旅行，坐車或走動回家後就感到極度疲憊…
http://www.top1health.cn/Article/244/82946
預防身體「經年劣化」這樣做！縮緊肛門向上拉提，姿勢對了、身體不再歪斜

…什麼狀態？最端正的狀態是指「所有部位的肌肉都維持在不會過度緊繃的狀態」。若全身沒有任何部位緊繃，就會整個軟趴趴，動彈不得。活動身體的時候，身體至少有一個地方要用力。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/82930

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞