「睡眠品質」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠品質」的資料-
擊退體脂肪用喝的！林舜穀喝中醫師推薦：3款消脂茶飲降低體脂肪
…的作用，搭配可理氣健脾、燥濕化痰的陳皮使用，睡前喝一杯可改善睡眠品質，同時改善氣虛體質的不適症狀。此茶飲適合經常睡不好、熬夜、工作壓力大、久坐、腹脹的上班族。 **【三神消脂…
http://www.top1health.cn/Article/82/91552 -
解便祕又助瘦身的高纖食物！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物
…生便祕的原因，除了特殊疾病、荷爾蒙等因素影響外，與飲食習慣、睡眠品質、缺乏運動、水分攝取不足有關。而過年期間民眾多吃大魚大肉、大量飲用含糖飲料，甚至熬夜通宵打麻將，都很容易導致便秘…
http://www.top1health.cn/Article/140/91602 -
便祕卡卡，腸道在求救！日本腸道權威醫師：必吃2種增加排便力食物
…生便祕的原因，除了特殊疾病、荷爾蒙等因素影響外，與飲食習慣、睡眠品質、缺乏運動、水分攝取不足有關。而過年期間民眾多吃大魚大肉、大量飲用含糖飲料，甚至熬夜通宵打麻將，都很容易導致便秘…
http://www.top1health.cn/Article/248/91537 -
夜貓族容易肥胖，釀蕁麻疹上身！黃慧娟中醫師：喝瘦身茶飲消水腫
…運動，即使每天睡滿8小時，也容易受到白天周圍環境吵雜等影響，睡眠品質差，長期易導致生理失調，身體水分調節失衡，體內缺水、體表卻有水分滯留，形成全身性水腫，外觀顯得肥胖。 為了…
http://www.top1health.cn/Article/82/91489 -
喝咖啡超過這時間，會影響睡眠！除了睡前遠離藍光，專家：5大助眠秘訣
…容易被忽略的影響睡眠危險因子，包括喝咖啡別喝錯時間，避免釀成睡眠品質大打折扣。 ![][218389] ##哈佛大學研究：藍光會影響睡眠 影響睡眠的殺手有哪一些？日常…
http://www.top1health.cn/Article/248/91393 -
幫助睡眠、安定神經，維生素B6有8大功效！專家：加「2種胺基酸」好夢連連
…幫助入睡；另一層是藉由生成褪黑激素，調節生理時鐘，提升熟睡的睡眠品質；還可以幫助生成GABA紓壓又幫助縮短入睡時間。 ![維生素B6是一種幫助胺基酸代謝的輔酶，所以參與了生理時鐘…
http://www.top1health.cn/Article/320/91304 -
壓力大頭痛失眠有救星！營養師揭：每天10顆杏仁助眠
…適度攝取原味杏仁，豐富的麩醯胺酸有助於安定大腦神經，幫助提升睡眠品質。 ![][218494] ##杏仁助眠關鍵：麩醯胺酸、鎂 大千綜合醫院營養師李玉彩表示，杏仁含有…
http://www.top1health.cn/Article/76/91432 -
代謝力差糖尿病跟著來，必知7大警訊！鄭師嘉營養師揭：多吃3種食物促進代謝
…以上未排便。 □ 心情容易憂鬱、低弱、焦慮或煩躁。 □ 睡眠品質不佳。 ![睡眠品質不佳，代表代謝力有待加強。][218414] ##救救代謝力，關鍵3部曲非知不可 …
http://www.top1health.cn/Article/248/91407 -
瘦腿有秘訣，按摩4大穴位剷除大腿肉！陳玫妃中醫師：疏通3大經絡消脂排水
…剷除惱人的大腿肉，除了盡可能減少生活上的壓力來源、維持良好的睡眠品質外。應從如何有效排除下肢多餘水分、促進血液循環代謝、調理內分泌開始著手。 針對上述問題，陳玫妃中醫師建議，…
http://www.top1health.cn/Article/248/91270 -
運動族減肥晚上要斷食？宋明樺營養師：4要訣助消耗能量
…實，這時候不論吃或不吃都是錯誤的，吃的話可能時間過晚，影響到睡眠品質。 主要原因是一旦進食就會刺激胃酸分泌，可能引起胃食道逆流，若經常發生會傷害到比胃黏膜還要脆弱的下端食道黏…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169 -
生理時鐘被打亂，肥胖跟著來！醫：3要訣穩定晝夜節律
…變得穩定。 一般我們會以睡眠做為晝夜節律的錨定基準，以睡眠品質去評估節律是否穩定。如果想用科學的方式，瞭解睡眠品質是否穩定，或可安排「新世代心肺耦合睡眠檢測」找出真正睡不好的…
http://www.top1health.cn/Article/248/91141 -
憂鬱壓力害睡眠障礙！AI精準輔助腦波帽監測分析
…非侵入性腦刺激治療，不僅可使睡眠時間增長，研究更發現可以提升睡眠品質並改善情緒，使得睡眠問題的治療能有更全面的處理。 現代人生活步調忙碌快速，且充斥各項3C產品，皆有可能導致…
http://www.top1health.cn/Article/248/91179 -
B群不只提神醒腦，「這些」族群也適合攝取！
…，若和維生素B1、B2一起作用，還能促進褪黑激素合成」，提升睡眠品質，推薦因壓力而無法入睡的民眾嘗試。 「年長者」也十分適合攝取B群，因維生素B有助維持能量正常代謝，且B群…
http://www.top1health.cn/Article/248/91153 -
睡到一半痛醒，竟罹罕見「睡眠頭痛」！排除腦部病變對症下藥
…中發生頭痛，雖然不會有致命性，但由於疼痛強度高，又會長久影響睡眠品質。罹患罕見的「睡眠頭痛」，排除腦部病變，才能對症下藥。 
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