睡得好 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡得好」搜尋結果

總共找到 159 筆符合關鍵字「睡得好」的資料

癌症患者睡不穩　睡眠不佳癒後差

…上對癌症的恐懼，更造成夜不能寐。精神科醫師指出，癌症患者想要睡得好，更需要注意飲食均衡，正面迎擊罹癌情緒；若失眠嚴重，應遵照醫囑使用安眠藥，放任不理恐釀惡性循環，影響抗癌體力及免疫…
http://www.top1health.cn/Article/233/16311
考生焦慮型失眠　喝酸棗仁粥安神

…失眠的「熊貓族」，有醫師建議，可多喝酸棗仁粥，能鎮靜、安眠，睡得好，學習大躍進。 ![酸棗仁粥具有鎮靜、安神的作用，適合有考前焦慮、睡不著的學生。（圖片／取材自台灣Wiki網站）…
http://www.top1health.cn/Article/248/16307
夜尿易腎虛　青少年睡不好難長高

「一暝大一寸」不只適用於嬰幼兒，青春期學生睡得好也能「高人一等」！一名林姓學生升上國中後，課業壓力大，睡眠不足造成生理失調，夜間多夢、頻尿，影響生長激素分泌，身高略比其他同學矮小，…
http://www.top1health.cn/Article/258/16163
為何睡眠很重要？保護大腦免受傷害

…質。 **規律睡眠時間表　助掌握優質睡眠**　想要睡得好，美國睡眠醫學會（aasmnet）也提供了幾點簡單建議，首先是要規劃好睡眠時間表，每天定時上床睡覺、起床，午睡時間…
http://www.top1health.cn/Article/31/15400
暴食衝動Hold不住？體重壓力飆

…七個小時左右的人最不易發胖，所以不要睡不夠或睡太多。光是做到睡得好這件事，就足以讓壓力跟食慾都得到良好的控制。 **4.想大吃時先試著換個環境：**當想要大吃一頓的衝動出現時，先…
http://www.top1health.cn/Article/101/14942
找回優質睡眠　多補充3營養素

…抗壓的能力。 **保健室潘懷宗教授小叮嚀** 要睡得好睡得足夠，民眾可以到精神科或身心科索取一些衛教手冊，包括晚餐不能太晚吃、不要太油膩，以及不要吃太多，睡覺時間固定、…
http://www.top1health.cn/Article/250/13527
嬰仔愛睏不分晝夜　睡眠障礙上身？

…零碎。 **寶寶有睡眠障礙嗎？** 如何判斷寶寶睡得好不好？悠之家產後護理之家執行長黃資裡認為，每個寶寶對睡眠需求的長短都不一樣，但我們可以就下列幾個指標來評估寶寶的睡…
http://www.top1health.cn/Article/236/12028
寶寶睡不好影響發育　助眠5方法

…釋放出生長激素，可促進神經系統以及腦部的發育，因此寶寶務必要睡得好，才能一瞑大一寸；若寶寶睡得不好，建議可採取5助眠方法，若調整行為了仍未見效，且寶寶的發育明顯受到影響，必須就醫檢…
http://www.top1health.cn/Article/304/11634
訓練寶寶一覺到天亮　6周時最佳

…治醫師邱溥容表示，小寶寶睡著之後，身體會分泌生長激素，因此，睡得好，寶寶自然長得好，就是這個道理。然而，在出生後的頭3個月，絕大多數新生寶寶都是日夜顛倒的夜貓子。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/304/10722
養成晨跑習慣　防學童寒假症候群

…操場運動。精神科醫師黃雅芬表示，腦部功能需要生理保養，也就是睡得好、多運動，可以使得腦部的化學物質分泌平衡，人就會感覺心情輕鬆、展現樂觀的一面。運動習慣不只平時要落實，假期…
http://www.top1health.cn/Article/245/10748
哺乳寶寶吃飽沒？從3方向觀察

…影響奶水的分泌，因此哺乳的媽媽要多放輕鬆，生活上力求吃得好、睡得好。奶水較少的媽媽，還可嘗試用熱水沖背、按摩肩頸部的方式，增加自己的噴乳反射。此外，哺乳媽媽更需要親友的支持…
http://www.top1health.cn/Article/304/10718
發燒5大錯誤　新手爸媽不可不知

…媽都在用！小兒科醫師教你養出健康寶寶：嬰幼兒超好帶、不生病、睡得好的關鍵祕笈】](http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?i…
http://www.top1health.cn/Article/304/10214
寶寶發燒了　新手媽咪4招應對

…媽都在用！小兒科醫師教你養出健康寶寶：嬰幼兒超好帶、不生病、睡得好的關鍵祕笈】](http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?i…
http://www.top1health.cn/Article/304/10212
小兒發燒警訊　別傻傻分不清

伴隨著出現發燒症狀的疾病實在是不勝枚舉，如果孩子只是發燒的話，很難知道到底是身體哪裡出現問題。很多時候發燒都是因為感冒而引起的，但有時也有可能是嚴重疾病的信號，所以應該多多注意。 …
http://www.top1health.cn/Article/304/10210
銀髮族冬天睡不好　按摩5穴位助眠

…痛苦。特別是銀髮族群，睡眠障礙比年輕人高出5至6倍之多，因此睡得好很重要。中醫師指出，老年人失眠大多屬於「心腎不交型」，主要表現為頭暈、心悸、煩熱、盜汗等症狀，透過藥膳飲食、穴道按…
http://www.top1health.cn/Article/263/10198