睡得好 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡得好」搜尋結果

總共找到 163 筆符合關鍵字「睡得好」的資料

寶寶半夜睡不著？4訣竅一夜好眠

…爸媽媽，究竟怎麼做才能讓寶寶擁有好的睡眠呢？ ![你家寶貝睡得好嗎？睡眠是孩子成長發育的重要關鍵，家長應多注意孩子的睡眠狀態。（圖片提供／39健康網）][55513] **…
http://www.top1health.cn/Article/304/18521
新舊世代PK！新手媽咪育兒觀解析

…應維持固定比例的奶量，雖然傳統社會的家長會認為孩子「吃得飽才睡得好」，但就醫師的觀點來看，其實是錯誤的觀念，因為寶寶的消化道已經習慣處理固定的奶量，如果刻意在睡前增加分量，除了會造…
http://www.top1health.cn/Article/304/18243
寶寶打呼是睡得好？恐影響身高發展

寶寶約有五分之二的時間都是在睡眠中度過，良好充分的睡眠是大腦和身體生長發育的基本條件。因此保證寶寶的睡眠品質很重要！大部分家長都認為，寶寶的打鼾聲越響越好，這表示寶寶的睡眠品質是好…
http://www.top1health.cn/Article/87/18193
有影嘸？吃米飯減肥可以不挨餓

…脂肪—亞油酸。 - 讓你的皮膚美美的維生素C。 - 讓你睡得好的維生素B群。 **四、看一眼就知道你吃了多少** - 餐廳裡鬆鬆的一碗：100g 168卡熱量。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/17159
癌症患者睡不穩　睡眠不佳癒後差

…上對癌症的恐懼，更造成夜不能寐。精神科醫師指出，癌症患者想要睡得好，更需要注意飲食均衡，正面迎擊罹癌情緒；若失眠嚴重，應遵照醫囑使用安眠藥，放任不理恐釀惡性循環，影響抗癌體力及免疫…
http://www.top1health.cn/Article/233/16311
考生焦慮型失眠　喝酸棗仁粥安神

…失眠的「熊貓族」，有醫師建議，可多喝酸棗仁粥，能鎮靜、安眠，睡得好，學習大躍進。 ![酸棗仁粥具有鎮靜、安神的作用，適合有考前焦慮、睡不著的學生。（圖片／取材自台灣Wiki網站）…
http://www.top1health.cn/Article/248/16307
夜尿易腎虛　青少年睡不好難長高

「一暝大一寸」不只適用於嬰幼兒，青春期學生睡得好也能「高人一等」！一名林姓學生升上國中後，課業壓力大，睡眠不足造成生理失調，夜間多夢、頻尿，影響生長激素分泌，身高略比其他同學矮小，…
http://www.top1health.cn/Article/258/16163
為何睡眠很重要？保護大腦免受傷害

…質。 **規律睡眠時間表　助掌握優質睡眠**　想要睡得好，美國睡眠醫學會（aasmnet）也提供了幾點簡單建議，首先是要規劃好睡眠時間表，每天定時上床睡覺、起床，午睡時間…
http://www.top1health.cn/Article/31/15400
暴食衝動Hold不住？體重壓力飆

…七個小時左右的人最不易發胖，所以不要睡不夠或睡太多。光是做到睡得好這件事，就足以讓壓力跟食慾都得到良好的控制。 **4.想大吃時先試著換個環境：**當想要大吃一頓的衝動出現時，先…
http://www.top1health.cn/Article/101/14942
找回優質睡眠　多補充3營養素

…抗壓的能力。 **保健室潘懷宗教授小叮嚀** 要睡得好睡得足夠，民眾可以到精神科或身心科索取一些衛教手冊，包括晚餐不能太晚吃、不要太油膩，以及不要吃太多，睡覺時間固定、…
http://www.top1health.cn/Article/250/13527
嬰仔愛睏不分晝夜　睡眠障礙上身？

…零碎。 **寶寶有睡眠障礙嗎？** 如何判斷寶寶睡得好不好？悠之家產後護理之家執行長黃資裡認為，每個寶寶對睡眠需求的長短都不一樣，但我們可以就下列幾個指標來評估寶寶的睡…
http://www.top1health.cn/Article/236/12028
寶寶睡不好影響發育　助眠5方法

…釋放出生長激素，可促進神經系統以及腦部的發育，因此寶寶務必要睡得好，才能一瞑大一寸；若寶寶睡得不好，建議可採取5助眠方法，若調整行為了仍未見效，且寶寶的發育明顯受到影響，必須就醫檢…
http://www.top1health.cn/Article/304/11634
訓練寶寶一覺到天亮　6周時最佳

…治醫師邱溥容表示，小寶寶睡著之後，身體會分泌生長激素，因此，睡得好，寶寶自然長得好，就是這個道理。然而，在出生後的頭3個月，絕大多數新生寶寶都是日夜顛倒的夜貓子。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/304/10722
養成晨跑習慣　防學童寒假症候群

…操場運動。精神科醫師黃雅芬表示，腦部功能需要生理保養，也就是睡得好、多運動，可以使得腦部的化學物質分泌平衡，人就會感覺心情輕鬆、展現樂觀的一面。運動習慣不只平時要落實，假期…
http://www.top1health.cn/Article/245/10748
哺乳寶寶吃飽沒？從3方向觀察

…影響奶水的分泌，因此哺乳的媽媽要多放輕鬆，生活上力求吃得好、睡得好。奶水較少的媽媽，還可嘗試用熱水沖背、按摩肩頸部的方式，增加自己的噴乳反射。此外，哺乳媽媽更需要親友的支持…
http://www.top1health.cn/Article/304/10718