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「睡不著」搜尋結果

總共找到 567 筆符合關鍵字「睡不著」的資料

壓力大失眠、淺眠，竟然跟3P有關？中醫：調理氣血、解鬱安神助眠

…慢變熱又潮濕，加上壓力大、容易緊張，半夜睡到一半就清醒，再也睡不著，有失眠、淺眠症狀困擾的人愈來愈多。有學者提出導致失眠的「3P理論」，中醫師則表示，中醫可以透過調暢氣血運行、舒暢…
http://www.top1health.cn/Article/248/81752
生命不要全耗費在工作上！想培養興趣、豐富人生？這樣做加快效率、拒絕加班

…，每天回家，都有三四十隻猴子跟著我回家，弄得自己常常三更半夜睡不著覺，那一刻我突然警醒地告訴自己，不能再背著猴子回家。因此我花了兩年時間，訓練自己如何把猴子都分配出去，徹底執行「分…
http://www.top1health.cn/Article/345/81674
失眠害內分泌失調、免疫力下降！中醫：喝玫瑰薄荷茶疏肝解鬱、安神定心

…自己過於緊張及焦慮。 2.中午午睡不超過30分鐘，避免晚上睡不著。 3.下午4點後，禁止或減少喝刺激性飲料，如咖啡、濃茶或酒類。 4.睡前不吃宵夜、不喝過多水、不做刺激性活動…
http://www.top1health.cn/Article/248/81646
拒絕再當職場上「抖M人」！學會這樣做，和弱勢的自己說再見

…託，其他怪的人也一堆好嗎？幹嘛只笑我一個」就越想就越氣，氣到睡不著。對自己發誓下次再碰到同樣狀況一定要跟他們好好講清楚，或表達出再這樣我要生氣的想法。但一到公司又被笑，結果又只能無…
http://www.top1health.cn/Article/318/81604
爆紅400次咖啡，綿密口感驚人好喝！營養師推薦這樣做不踩雷

…來說，咖啡因本身沒有「提神」效果，而是關閉睡眠的開關，讓人「睡不著」。咖啡因受到咖啡品種、產地、加工過程的影響，所以每款即溶咖啡粉的咖啡因含量有很大差別，建議大家選用時可以閱讀包裝…
http://www.top1health.cn/Article/320/81588
羅一鈞還原那一夜發現「護國神文」：與一般爆料不同，有一定可信度

…感謝看到此文的防疫醫師感謝羅一鈞副署長Philip Lo睡不著覺感謝WHO當初對我們的不理不采感謝當初SARS的慘痛教訓感謝大家對中國的不信任我們才能超前部署 …
http://www.top1health.cn/Article/248/81429
猜猜她是誰？台灣女孩一封致予譚德塞博士的公開信，影音點破1百萬

…成嚴重的傷害。林薇在臉書表示，她看了譚德塞發言「氣到睡不著」，花了整個晚上做影片。同時也在臉書上提醒大家，台灣人可以生氣、可以溫柔的反擊，但切記不可用歧視性與挑釁的語言，反…
http://www.top1health.cn/Article/248/81360
心浮氣躁、睡不著？可能是大腦「消化不良」！小心5大主因造成腦部疲勞

**過度負荷，大腦消化不良** 現代人的生活雖然便利，但卻得每天面對各種千變萬化的挑戰，因而有愈來愈多的上班族或是公司經營者出現「睡不太著」、「靜不下心來」、「時常覺得憂鬱」、「…
http://www.top1health.cn/Article/318/80395
失眠不一定是想太多、活得不夠認真！無法躺到床上就睡著可能和這原因有關

…糊的雙眼中，看起來就像孟克那張《吶喊》的背景一樣是深藍色的。睡不著的夜晚令我感到害怕，床鋪變成占據整個房間的巨大刑具。  ![][189934] …
http://www.top1health.cn/Article/287/81132
驚人！全台一年吞掉9億顆安眠藥！揪出失眠元凶之一，竟是睡前拚命滑手機

…從「放鬆、睡覺」逐漸轉變為「清醒的使用智慧型手機、平板」，更睡不著，失眠的狀況形成惡性循環。在2015年台灣睡眠醫學會曾對「睡前3C用品使用狀況」展開調查，發現20∼49歲…
http://www.top1health.cn/Article/248/81067
身體好累、大腦卻轉不停，怎麼也睡不著？腦科學博士傳授你6招好眠術

…時候發生，導致他睡前開始習慣性地焦躁不安，明明累了卻怎麼樣都睡不著。身體累了原本應該能好好入睡，但時常我們的大腦跟精神狀態已經無法順利在睡前舒緩和放鬆，導致入睡困難或睡眠不…
http://www.top1health.cn/Article/76/81032
常遲到、小錯不斷？恐是疲勞警訊　這樣做壓力不隔夜，睡的好心靈就健康

…直處在緊張的狀態，結果到了夜晚也無法進入放鬆的模式。「想睡卻睡不著」、「非得睡著不可！」等等的焦慮情緒以及拼命想要入睡的意識也可能反而讓失眠的情況更加惡化。像這種時候要注意…
http://www.top1health.cn/Article/318/80915
疑大陸網軍散布假訊息，調查局：散布不實訊息最重罰3百萬

…，沒有絲毫戰鬥力，蘇院長和游院長這兩天也突然發燒，蔡總統急得睡不著覺…」六、「我六叔是在屏東養青蛙的，昨天他送貨到屏東體育館，保安攔住不給進，說裡面做大通鋪臨時醫院，原來…
http://www.top1health.cn/Article/248/80974
票選上班族最愛下午茶！一餐吃出97克脂肪

…於4杯一般的現煮咖啡。高馥詩營養師強調，有些人喝咖啡比較容易睡不著，建議3點之後就不要喝咖啡了，避免失眠。 **正常體重國人每日建議攝取熱量為1500大卡** 根據國民…
http://www.top1health.cn/Article/250/80886
工作需要值夜班或加班、輪班？生理時鐘亂了套？善用「光＋飲食」調整睡眠

…述的睡眠困惱，這也是事實。甚至也有「早晨回到家要睡覺，但就是睡不著」、「睡不久」、「睡眠過程中會醒來好幾次」等等的問題。像這種睡眠時間不規律的輪班制人員，想要提高睡眠品質的…
http://www.top1health.cn/Article/76/80843

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