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「燃脂」搜尋結果

總共找到 646 筆符合關鍵字「燃脂」的資料

冬天就是要吃鍋！日本名醫推薦自製「爽脆鮮蔬豬肉鍋」，補對營養、緩解疲勞

…活化淋巴液或體液循環。另外也有助排汗與利尿，甚至能進一步達到燃脂與排毒作用。 ![][198499] 從結果來看，體溫上升有助改善新陳代謝與免疫力、減重、抗老，對安定情…
http://www.top1health.cn/Article/320/83928
產後哺乳始終瘦不下來？原因可能是這個！營養師分享產後媽媽適合的減肥法

生產結束後的月子期，對於產後媽媽來說是調養身體的最佳時機，各方面的營養都要很講究，如內心存有瘦身念頭的媽媽，建議在進行完約4週的月子期之後，再開始著手較妥當。 **哺…
http://www.top1health.cn/Article/101/83732
冬天防腦中風、心肌梗塞還不夠，低體溫症也會奪命！醫師教你保暖術5妙招

…的救星。 **5.冬天做運動並造肌：**冬天運動不但能幫助燃脂和燃燒大量的卡路里，以及提升基礎代謝率，還可以增加肌肉量。
http://www.top1health.cn/Article/248/83694
咖啡愈喝愈瘦？研究：咖啡因促進棕色脂肪燃燒，有助燃脂

…一篇新研究指出，飲食中的咖啡因似乎能夠藉由刺激棕色脂肪，達到燃脂的效果。究竟咖啡因是怎麼促進脂肪細胞燃燒的呢？ ![][197029] **脂肪有三種：棕色脂肪是助燃脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/83414
減肥做倫巴、拳擊有氧啵棒！有氧運動滿足你想希望肌肉變緊實、不要太壯的願望

…是有氧訓練的最佳時間。因為早上起床時，身體經過一晚的消耗處於燃脂狀態。若在這個時候進行有氧訓練，能幫助身體達到燃脂瘦身功效。只要持之以恆，就能成功減重。 **有氧運動種類有哪…
http://www.top1health.cn/Article/306/83192
越吃越瘦，提升代謝力又燃脂！營養師公開黑咖啡、綠茶5大燃脂食物，趕快筆記

…。尤其，有的人面臨減重停滯困境，碰到這些情況，需要攝取具有「燃脂效果」的食物，不但有助於促進脂肪代謝，還能提升基礎代謝率。營養師將揭露5大瘦身燃脂好食材，包括黑咖啡、無糖綠茶等，讓…
http://www.top1health.cn/Article/101/82770
一次不到5分鐘，HIIT瘦身法夯什麼？每天堅持不懈就能發揮5大瘦身效果

**HIIT瘦身的方法與原則** 本書的HIIT瘦身是20秒運動與休息交替，間歇式的運動。1個課程有8個動作，鍛鍊目標的部位。記不得動作也不要著急，慢慢地動起來吧！ …
http://www.top1health.cn/Article/306/82706
怎麼減就是瘦不下來？達人傳授一直瘦、不復胖的6大減肥飲食技巧

…炒白花椰菜。 **◆**無糖肉桂綠茶，兒茶素加上肉桂醛幫助燃脂，可當飲料但須額外補充水分。 **◆**玫瑰鹽奇亞籽檸檬氣泡水，補充微量元素、膳食纖維、omega-3。 **◆…
http://www.top1health.cn/Article/250/82564
她41歲，身材比年輕時更好！把減醣變成長久飲食習慣，讓你健康享瘦不復胖

…式概括。執行低醣質飲食可讓身體自然產生酮體，啟動體內燃脂機制，也就是大家在講的低醣生酮。減醣就是入門，當你減少攝取碳水化合物（尤其是精緻澱粉與精緻糖），那麼就可說跨入減醣門…
http://www.top1health.cn/Article/101/82542
健身小白必看，減脂瘦身別動錯！搞懂低強度VS高強度運動差異，選對才有效

…間各式分享教學影片更是多到數不清。其中又以宣稱短時間就能發揮燃脂作用的「高強度間歇運動（HIIT）」最為熱門。但究竟什麼是HIIT，和低強度訓練（LISS）有什麼不同？有減脂瘦身需…
http://www.top1health.cn/Article/250/82237
健身可以喝酒嗎？喝酒一定會變胖？記好4個重點，偶爾狂歡沒問題

…e陪你用健身改造自己：20組背腰臀腿訓練×7日健身課程，增肌燃脂．居家徒手訓練攻略【附QR Code健身示範影片】》一書**
http://www.top1health.cn/Article/306/82294
只要4分鐘，讓你爆汗全身燃脂！冠軍教練：TABATA高強度運動7大好處

…動作，不但能提升心肺功能、肌力、爆發力，同時還能快速且有效率燃脂。現在就跟著健美比賽冠軍教練黃欣元，一起來做TABATA動次動次。（影音／攝影鄭名峻、江旻駿） ![][19270…
http://www.top1health.cn/Article/306/82052
減肥一定要斷醣？日本營養師為你破解迷思，教你煮出超好吃雜穀飯

…有效將能量轉換，如果能「正確的」攝取碳水化合物，就能發揮極佳燃脂力。為了幫助體內的碳水化合物能完整的「被消化、吸收、並代謝」轉換成熱量，「酵素、礦物質與維他命」等是不可或缺的。然而…
http://www.top1health.cn/Article/101/80963
大腦會選擇性記憶？要瘦身，善用瘦身APP檢視飲食

…動【全新封面版】：專業健身教練獨創『伸展×深蹲×核心』打造燃脂體質，隨時都在瘦！》一書，作者：李妍**
http://www.top1health.cn/Article/250/80906
減肥只能吃雞胸肉？學會這「飲食公式」不挨餓也能瘦

…動【全新封面版】：專業健身教練獨創『伸展×深蹲×核心』打造燃脂體質，隨時都在瘦！》一書，作者：李妍**
http://www.top1health.cn/Article/271/80864