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「熱量控制」搜尋結果

總共找到 165 筆符合關鍵字「熱量控制」的資料

上戶彩高麗菜減重　平山綾吃菜補奶

…!--more--> ![正確的減重方式，建議採取均衡飲食熱量控制。][50927] **【營養師提醒】：** 營養師趙函穎表示，高麗菜性溫和、熱量低，每100公克熱量僅…
http://www.top1health.cn/Article/101/17600
想生寶寶？快吃冰淇淋就對了

…物，畢竟體重過胖反而會成為阻礙懷孕的原因之一，還是要記得注意熱量控制。除了高脂的冰淇淋、牛奶以外，哈佛此項研究也公開了許多種有助於懷孕的食物，例如豆類、葉菜類、南瓜子、全麥…
http://www.top1health.cn/Article/87/17341
產後平均胖逾8公斤　4招打擊脂肪

…的習慣，建議飲食需避免攝取太多油脂，產後1個月就要積極做飲食熱量控制，且配合規律運動，達到減重的效果。此外，餵母乳也有助於產婦減重。 **瘦身法寶3／飲食和運動需兼顧** …
http://www.top1health.cn/Article/251/16989
餐前喝水+運動531　多減2公斤

…食物是有利於身體的營養，還是只是單純為滿足口腹之慾。只要堅守熱量控制和運動的法則就可以揮別肥胖，維持理想體重。 ##[★《運動後不做白工》4種食物別亂吃](http://w…
http://www.top1health.cn/Article/101/16930
葡萄柚低卡減肥法　營養失衡易復胖

…好者之一。在用餐前先吃半顆葡萄柚，並將早、中、晚加睡前四餐的熱量控制在800~1000大卡以內，選擇高蛋白食物，例如雞蛋、肉類，並禁止攝取糖份高的水果、蔬菜、穀物、麥片等。維持12…
http://www.top1health.cn/Article/101/16789
腹部走山體態老　凍齡瘦身有法

…間吃對的東西，要戒掉吃宵夜和飯後即入睡的習慣。 **4.總熱量控制：**早餐吃得營養，午餐吃得剛好，晚餐吃得少。熱量多寡可由專業減重營養師依照體重來規劃建議。 **5.進食速度…
http://www.top1health.cn/Article/250/16190
老人防跌妙招！做彈力帶練肌力

肌力下降、柔軟度減低及關節活動度與平衡能力下降都是老化的過程，也是造成跌倒的主因之一，所以在老人照護中，防跌是重要關鍵，避免跌倒，就能減少骨折風險，醫師指出，老年人最怕頭部外傷及髖…
http://www.top1health.cn/Article/163/16092
秋天適合全家養生　3食譜輕鬆調理

…天吃出健康好元氣？」營養師提醒，秋天補充營養的同時，也要注意熱量控制，不妨選擇營養價值高與抗氧化力高的養生食材，幫全家人做好健康把關。 <iframe width="590" h…
http://www.top1health.cn/Article/172/15733
辣椒瘦身開胃？中醫：宜配低卡食物

…分的原味優格裡，或者當成蒟蒻麵的調味料，才能開胃又減肥，只要熱量控制得宜，1個月就能看出效果。不過，辣椒素能夠燃燒脂肪，但也能促進食慾，如果把它加在魯肉飯裡，越吃越好吃，…
http://www.top1health.cn/Article/82/15230
洋蔥是仙丹？破除3個網路謠言

…食物的脂肪，達到減肥功效。對此營養師指出，減肥最重要的是整體熱量控制、運動，不可能因為在料理中加入洋蔥冰，就能夠大吃而不發胖。 **Q3.迷思三：生洋蔥配肉，可防前列腺癌？*…
http://www.top1health.cn/Article/80/14801
吃素減重不難！改變烹調方式4招

…果攝取的熱量過高，即使吃素，也可能出現「素食胖」的後果，如果熱量控制適當，即使是吃葷也不見得就會胖。許多素食者三酸甘油值都偏高，且體重過重，有些素食高鹽、高糖、高油、高熱量，所以要…
http://www.top1health.cn/Article/250/14397
下午肚子餓！營養師的6大解饞點心

…，每日額外點心攝取應小於10％，各約200、160大卡，在總熱量控制的前提下，挪出1～2個點心，避免過度飢餓可維持血糖穩定、有助注意力集中、也能免於食慾大增。選擇點心除了掌…
http://www.top1health.cn/Article/80/14143
腹肌最高領域　郭富城勤練舞健身

… **健身、跳舞、跑步、游泳攏總來！** 除了從飲食上做好熱量控制，想要不讓肉垮下來，運動絕對是必須的！據了解，郭富城因為演唱會中需要演出大量的舞曲、快歌等，演唱會前每天幾乎都被…
http://www.top1health.cn/Article/46/13691
瑪丹娜獨門纖體食譜　多穀物少肉

…海藻類，都以烤或簡單烹煮為主，每一口都要細嚼50次以上，每天熱量控制在約1200大卡，且幾乎不喝含咖啡因刺激性飲料。 **運動不懈怠　靠瑜珈維持身型** 瑪丹娜一星期運動6…
http://www.top1health.cn/Article/250/13445
治頑固型高血壓　腎交感神經阻斷術

…菸門診尋求協助。 **5.控制飲食：**飲食的控制重點在總熱量控制，將果蔬和脂肪的攝入比例調整到10︰3左右。 **6.有氧運動：**研究顯示，每周運動超過5天，規律的有氧運動…
http://www.top1health.cn/Article/28/13335

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