許多美眉採取三餐只吃水果減重,結果卻發現還是瘦不下來,所以只要是水果都來者不拒,每餐一大片西瓜捧著吃、芒果一整顆啃,甚至荔枝和葡萄這種小顆的水果,也是一顆接著一顆停不下來…,經過一…
http://www.top1health.cn/Article/320/88456…一說:「胃食道逆流不能喝茶?」、「胃食道逆流不能吃酸度較高的水果?」、「胃食道逆流、胃不好,是不是要少吃麵包?」到底真實性如何,讓營養師一次破解6大迷思。 ![][211402]…
http://www.top1health.cn/Article/30/88438…取量為每天400微克(μg),富含葉酸食物來源包括綠葉蔬菜、水果、全穀類、豆類、豆科食物等。根據相關研究顯示,民眾攝取葉酸主要食物來源為蔬菜類,其次為水果類,而綜合維他命相關營養補…
http://www.top1health.cn/Article/248/88399…湯圓如何吃的健康無負擔,不妨來參考營養師設計的創意元宵「繽紛水果水晶球」,利用地瓜粉取代糯米,降低熱量,也兼顧健康。非常適合糖尿病或慢性腎臟病人品嘗。 ![桂圓糖水搭配「繽紛水果…
http://www.top1health.cn/Article/320/88134…有7大瘦身運動,包括重訓、跑步、瑜伽,還有5大瘦身飲食,包括水果、蔬菜、魚肉蛋類,靠著運動與飲食雙效達到快速瘦身。 ![不少人會在年後藉由運動及飲食控制瘦身,根據網路調查發現,網…
http://www.top1health.cn/Article/101/88104…苗前3-7天,有「三要三不要」記得要做,包括要吃維生素C高的水果、要吃高纖蔬菜等,以及不要吃油炸物、不要喝含糖飲料等,讓疫苗副作用不失控。 **(一)三要做** 要吃維…
http://www.top1health.cn/Article/320/87949…有華麗的裝飾,Candy Wedding用最少的加工,呈現出水果最原始的香氣,質地輕盈的戚風蛋糕,吃起來清爽無負擔,寶寶隨手抓著吃,也不怕全身沾滿鮮奶油難以收拾,選購戚風蛋糕,還有…
http://www.top1health.cn/Article/320/87742中秋節「柚」到了,準備大啖月餅、烤肉,以及應景的水果柚子了嗎?中醫大新竹附醫營養師黃琳惠及黎姵吟提醒,柚子好吃又營養,有豐富的維生素C,防止身體受自由基損害,也能抗衰老。同時具有膳…
http://www.top1health.cn/Article/320/86860中秋節即將到來,應景的水果就是「柚子」,不僅富含維他命C、膳食纖維及鉀離子,還有抗氧化、幫助消化、改善便祕、改善血壓等效果。國泰健康管理營養師林怡妏提醒,柚子雖然是營養的高纖水果,…
http://www.top1health.cn/Article/320/86829…夏天胃口大作戰** 什麼味道有助開胃?陳詩婷說,酸味、水果、味道重的辛香料,都有刺激食慾的作用,以下分享,夏天怎麼吃才開胃。 **❶天然辛香料刺激食慾** 天然辛…
http://www.top1health.cn/Article/320/86468炎炎酷暑時,你最想吃什麼水果冰?若是能嗑上一碗芒果冰,那黃澄澄的芒果,配上銀白的涼爽雪花,真是取冰一碗,夫復何求!只是,網路傳聞「夏天芒果好毒,少吃為妙?」,是真毒?假毒?毒在那裡…
http://www.top1health.cn/Article/320/82926因為有糖尿病而不敢吃水果嗎?許多糖尿病患者因為害怕吃水果會導致血糖不穩,而避之唯恐不及;不過,吃水果真的會讓糖尿病病情惡化嗎?近期有一項來自澳洲的研究指出,每天攝取2分水果,如蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/248/86430…腸、改善便祕的益處。 **簡單又美味~動手做「桃膠水果羹」潤腸通便、生津止渴** 但相信看到這裡,許多人一定會想問,桃膠好硬,該怎麼料理才對呢?桃膠入菜的方式相當多,其…
http://www.top1health.cn/Article/138/85300…炎的機會。 ![][205086] **研究:柑橘類水果中的橙皮苷能與病毒刺突蛋白結合,降低人體感染風險** 究竟橘子當中含有什麼厲害的成分,能夠幫助我們抵禦新冠肺炎…
http://www.top1health.cn/Article/320/86160…黃瓜大多都沒加熱過、直接醃漬,也算是生食,孕婦最好少吃。至於水果則應充分洗淨再吃。 國外有研究指出,李斯特菌高風險的食物為:哈密瓜、生菜、未經殺菌程序的乳製品、沒充分加熱的熱…
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