韩国首尔龙山区梨泰院29日晚间发生踩踏事故,因万圣节超过10万人潮大量涌入,发生154人死亡不幸事件。大型活动医疗救护医学会理事长、马偕医院灾难医学科主任张国颂也深表痛心,他表示,…
http://www.top1health.cn/Article/241/90360…可以滋润呼吸道、益肺润燥的食材,像是白木耳(银耳)、山药、秋梨、莲藕、莲子等,都可以滋身养肺,温补身体。 银耳本身有穷人燕窝的美名,富含多醣体、水溶性纤维、维生素及矿物质(特…
http://www.top1health.cn/Article/248/89984…合。甚至也可以加入咖哩中一起吃补充满满色胺酸。 **4.凤梨** 凤梨除了含有凤梨酵素可以帮助消化之外,也被发现含有血清素,而且凤梨新鲜吃最好。 **5.香蕉** 香蕉含有…
http://www.top1health.cn/Article/245/89908…热量=2.2颗方糖+0.7匙油→慢跑27min **凤梨酥 (45g)** 200大卡=0.7碗饭热量=3.1颗方糖+0.6匙油→慢跑23min **枣泥月饼 (5…
http://www.top1health.cn/Article/320/89862…、类胡萝卜素,能调节免疫系统,且有强大的抗氧化作用。黄色的凤梨则有叶黄素,可减低黄斑部退化的风险,所以是个维持视力健康的重要推手。 大家耳熟能详的茄红素在带皮的苹果、小番茄中…
http://www.top1health.cn/Article/320/89838…师提醒,民众可别小看月饼虽体积小,但热量可不能小看。以一颗凤梨酥为例,热量大约为200大卡;若想消耗一颗凤梨酥的热量,以一位60公斤的成年人为例,需慢跑约24分钟才能消耗完。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/89798…低钙血症。 ![含镁多的食物包括:黑巧克力、坚果、香蕉、酪梨、马铃薯、豆类、豆荚类、种子类、全谷类、鱼类、牛奶和含镁的硬水等。][214368] 低镁血症会造成血脂异常、增…
http://www.top1health.cn/Article/315/89642…一起身,才感觉臀部深处一阵酸痛感,甚至一路延伸到小腿,很可能梨状肌症候群找上你了。复健科医师表示,坐椅子时间愈长的人,愈容易诱发梨状肌症候群,提供4招预防、减缓梨状肌症候群,并教你…
http://www.top1health.cn/Article/248/89537…化,「肠」保健康:**水果酵素有助于蛋白质食物消化吸收,如凤梨、木瓜、富含奇异酵素的奇异果等,对于胃不好的人来说,可减少胃部刺激引发的不适。 **3.低腹敏饮食远离肠躁:*…
http://www.top1health.cn/Article/30/89431…)格式之数位证明,符合美国(部分州)、加拿大、日本及澳洲(雪梨)等与我国频繁交流之国家旅行使用,提供民众更广泛选择,相关资讯可参考VCI官方网站(网址:https://vci.or…
http://www.top1health.cn/Article/407/89429…的不饱和脂肪是被允许在饮食计画中,像坚果类、种籽类、豆腐、酪梨等;此外,更允许补充高单位的饱和脂肪酸。而蛋白质在生酮饮食的计画中也占了很重要的角色,约占20%,例如含有高蛋白质的蔬…
http://www.top1health.cn/Article/101/89344…姜黄能提升新陈代谢、减少发炎状况,也有助维持好心情。 而酪梨高纤低醣的特色可以增加饱足感,且富含不饱和脂肪酸与丰富的植物性蛋白,可以平衡我们日常摄取的油脂量。 **材料:**吐…
http://www.top1health.cn/Article/101/89231…盛产最好,尤其是营养价值高的水果更不容错过。每年6~9月是酪梨的盛产季节,金氏纪录更将酪梨列为「全世界最营养的水果」。营养师表示,酪梨不仅能帮助排便,还有助于有助心血管保健,推荐4…
http://www.top1health.cn/Article/320/89194…,尽管每种油的发烟点不同,适合烹调的方式也不同,但精致过的酪梨油、玄米油、苦茶油及橄榄油这四种油,因为发烟点高,拿来低温凉拌、蒸煮炒炸都适合。 特别是玄米油,其脂肪组合最适…
http://www.top1health.cn/Article/320/89225…椰菜,烫至汤匙可压碎之质地,再剪切至一口大小即可。 **凤梨苦瓜鸡汤:** **材料:**鸡腿肉(去皮)40g(约3根手指大小)、苦瓜去除内膜20g(约4小片)、新鲜凤梨2小片…
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