…肺熱,讓膚質變糟,變得乾燥、粗糙、長痘痘等。還有,如果妳太常曬太陽,皮膚過度曝曬在紫外線之下,也是肺熱的來源喔,是成人痘的幫兇。 **Check** □ 暴飲暴食 □ 嗜…
http://www.top1health.cn/Article/398/84097…瘡要避免日曬,正好父母種植網室蔬菜,都是一大早包裝出貨,不用曬太陽,所以她現在就在家幫忙,先把病情控制好。其實她祖父就罹有紅斑性狼瘡,但家人都沒想到她也會有,父母覺得很虧欠,怕她再…
http://www.top1health.cn/Article/101/83988…善?對此,周宗翰中醫師指出,其實最簡單的方式就是多起來走動或曬太陽,只要多動就能讓身體產生動能;當人體血液循環加速時,不僅身體可以產熱,也可以幫助血氧更容易供應到全身組織,讓人更有…
http://www.top1health.cn/Article/239/83854…損傷脾胃,不宜經常食用。 **第3招:避開濕氣的環境多曬太陽** 我們人體內產生濕氣,除了自身代謝的問題以外(內濕),有很大一部分是和環境有關。潮濕陰冷的環境中,就容易導致…
http://www.top1health.cn/Article/248/82990…素D合成** 提到骨質保健,想到的就是鈣、維生素D、運動、曬太陽。最近瑞士日內瓦大學的瑞卓利(Rizzoli)教授寫了篇有趣的文章:「益生菌是不是骨頭保健的下一個鈣與維生素D?」…
http://www.top1health.cn/Article/11/83754…** 臉友問我,排寒適用所有體質嗎?陰虛火旺也需要排寒曬太陽嗎?陰虛火旺只是一個寒鬱不得解的結果,多半嚴重淤塞。不要只看那個標,本虛標實,實際還是寒重。處理上當然有技巧,這不…
http://www.top1health.cn/Article/239/83746…養六原則,備孕葉酸不可少、膳食纖維多補充、孕期補鐵很重要、多曬太陽補充維生素D、孕期體重要控制,以及注意寶寶生長所需的鈣質。 **孕期以增加10-14公斤體重為宜,體重過重可…
http://www.top1health.cn/Article/234/83669…升幫助清醒。 5.**規劃入睡和起床時間:**一般人在清醒曬太陽後約活動15小時會產生睡意,假設規劃半夜12點前必須入睡,往回減去15個小時的活動時間,就代表周末假日再怎麼賴床也…
http://www.top1health.cn/Article/172/83612…素D除了能促進鈣質吸收,也能協調鈣磷平衡,維護骨骼功能。平時曬太陽是最簡單獲取維生素D的方式,建議,每天日曬15分鐘,有助於體內維生素D濃度的維持。鄭婉苓建議,適度日曬再加上攝取富…
http://www.top1health.cn/Article/320/83584…自己從身體核心散發溫熱。 此外,覺得「還要特地蒸過後再曬太陽很麻煩」的人,也可以用微波爐加熱。在晴朗的早上將生薑薄片用微波爐加熱2∼3分鐘後放在篩網上,擺在照得到太陽的窗邊,…
http://www.top1health.cn/Article/80/83561…濕機都可以,儘量讓自己保持溫暖。還要正念思考,有太陽的時候曬曬太陽,有爐火的地方靠近溫暖一下。重點就是提升體氣,排寒保暖! 9.自己若出現疑似症狀,且經處理後緩解,自覺狀況良…
http://www.top1health.cn/Article/239/83526…緩肌肉流失的效果。][197291] **5.適度曬太陽**: 皮膚照到太陽中的紫外線後,可以將血液中的7-脫氫膽固醇(7-dehydrocholesterol)經由肝…
http://www.top1health.cn/Article/320/83480…。 **❼**補足維生素D,由於疫情吃緊,可能外出少,曬太陽機會少,所以建議每天補足10微公克(10公克)之維生素D。最近有些文獻指出維生素D可以對COVID-19確診病人的…
http://www.top1health.cn/Article/407/83378…微克(400 I.U.)。而人體所需的維生素D主要來源是經由曬太陽於皮膚表面自行合成,建議選擇非正午時分,露出臉部及全部手腳,經由陽光照射約10-15分鐘,即可產生約800-100…
http://www.top1health.cn/Article/248/83397…皮層被DNA和蛋白質吸收,造成曬傷、脫皮、曬黑。 **曬太陽適量即可** 防曬之所以重要,對於短期而言可以防止曬傷或曬黑,長期可以防止曬斑、曬老及皮膚癌。鄭百珊解釋,每…
http://www.top1health.cn/Article/242/83343