新手 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「新手」搜尋結果

總共找到 706 筆符合關鍵字「新手」的資料

一次不到5分鐘，HIIT瘦身法夯什麼？每天堅持不懈就能發揮5大瘦身效果

…動並不簡單，但是，像HIIT這樣短時間重複的運動，即使是運動新手也能持續進行無氧運動並且能夠鍛鍊肌肉。 **效果2／在運動中能增強鍛鍊肌肉** 運動後身體需要比平常所需更多…
http://www.top1health.cn/Article/306/82706
別再視開學為洪水猛獸！和孩子一起做收心操，克服分離焦慮、開學症候群

…而比孩子嚴重。家長在孩子入學前應該先做心理建設，懂得放手也是新手爸媽們的必修課題，只要跨過這一關，未來將會成為育兒的成就感來源。 **1.主動了解孩子上課內容與表現** 建…
http://www.top1health.cn/Article/251/82675
產後好憂鬱，想把寶寶塞回肚子裡？中醫師教你DIY寧心健腦茶，告別鬱鬱寡歡

…最重要的是，身旁親友應該多陪伴產後媽咪，主動幫忙照顧嬰兒，讓新手媽媽可以有機會放鬆、休息，做一些喜歡的事，都是有助媽咪減壓、放鬆的好方法。 **【中醫師小叮嚀】：** 如果…
http://www.top1health.cn/Article/259/82651
臺北榮總醫院斥資7億興建手術新大樓開工　112年正式啟用

…備亟需更新，為提升手術品質，提供良好的手術環境，特別斥資興建新手術樓。李發耀代理院長指出，臺北榮總中正樓、思源樓現有手術室共44間，因手術人次、手術時數不斷成長，手術室間數…
http://www.top1health.cn/Article/248/82576
她41歲，身材比年輕時更好！把減醣變成長久飲食習慣，讓你健康享瘦不復胖

…是個媽，只會逛超級市場跟菜市場。對於很多小資女、上班族、廚藝新手來說，上傳統市場可能不是這麼方便，或是不知道該怎麼買，這時超級市場就是一個便利、門檻低的好選擇。讓減醣更貼近…
http://www.top1health.cn/Article/101/82542
新一代細胞流感疫苗產量穩定　全家一起打流感疫苗，保護力再升級！

…要如何因應新冠病毒、流感病毒，對家長來說都是層層關卡，尤其是新手爸媽對於要不要帶孩子打疫苗也有各種疑慮，到底流感疫苗該不該打？雞蛋過敏可以打嗎？今年流感疫苗會不會不夠打？小兒科診所…
http://www.top1health.cn/Article/29/82521
媽媽的女人心事　黃小柔：不知不覺中，孩子就這樣長大了！

…寶加入聚會，現場瞬間母愛大噴發，七嘴八舌交換著育兒經驗，看著新手爸媽被體諒安慰的表情，讓我深深感受到原來在多年前，我也是這樣熬過來的。所以，剛當上爸媽的你們，好好享受寶寶全心全意依…
http://www.top1health.cn/Article/251/82444
預防孩子過敏有對策？營養師教你從飲食＋環境來防護

…不一定！不只基因遺傳會造成過敏，環境與飲食也很重要，身為一位新手媽媽的高敏敏營養師，要如何選擇正確的飲食和塑造好的生活環境，來減少小朋友的過敏危機呢？高敏敏營養師表示，…
http://www.top1health.cn/Article/25/82413
看完就可以立刻執行！營養師的減醣原則＆一日飲食大公開

…肥，外面的餐廳及小吃攤，根本很難達成你的需求。 **新手也能入門減醣** 減醣飲食適合每個人，原則上只要澱粉吃得比平常少就是減醣。以營養師的立場會推薦將醣類攝取從總熱量的…
http://www.top1health.cn/Article/101/82351
健身小白必看，減脂瘦身別動錯！搞懂低強度VS高強度運動差異，選對才有效

…自己生活習慣，選擇最適合自身的運動方式才能長久維持。就以健身新手，或是銀髮族、BMI過高者來說，會推薦他們試著從LISS運動起步。但因為身體會有習慣性，當同樣的低強度運動持…
http://www.top1health.cn/Article/250/82237
想挑戰跑完馬拉松？達人公開訓練菜單＋獻給初級者5個注意事項

…多人抵達終點的時段就是開跑後5～6個多小時。由此可見，馬拉松新手的第一個目標，應該就是這個「6小時完跑」吧。即使是想挑戰跑完全馬但擔心運動不足或體力不夠的人，只要按部就班做好書中介…
http://www.top1health.cn/Article/248/82276
一口氣解決馬拉松相關疑問！從訓練、跑步姿勢，到比賽飲食8大Q&A報你知

…**Q肌力訓練真的有必要嗎？** **A**平時運動不足的新手，大多都非常缺乏跑步的基礎體力，因此肌力訓練還是有效果的。除了靠深蹲等運動來鍛鍊腳力之外，還可以鍛鍊腹肌、背肌等軀幹…
http://www.top1health.cn/Article/306/82263
坐對月子，腰不痠、人不老！必喝麻油雞酒、生化湯？3階段吃對不NG

…助，但仍不宜過食，否則容易脹氣。 **新手媽媽生活變動大，更要小心肝氣鬱結　做好調適不影響身心健康** 除此之外，康涵菁中醫師也補充到，婦女朋友在進行上述三…
http://www.top1health.cn/Article/259/81893
新手媽媽看過來！別緊張，專家帶你一次看懂不同孕期需要做的產檢項目

第一次產檢、各個孕期會檢查什麼？多久做一次檢查？需要自費的項目有哪些？以下針對不同孕期需要做的檢查一一解說。衛福部發的媽媽手冊，每次產檢紀錄會彙整在裡面，就像護照，…
http://www.top1health.cn/Article/234/81782
掌握新生兒照護重點！洗澡、哺乳一把罩，新手父母也能快速成為育兒達人

…幾次自然就熟練了。若能掌握技巧，相信很快就晉級為育兒達人了！新手爸媽一定要對自己有信心，就像建築師巴布的口號：「我們行不行？絕對沒問題！」提醒所有的新手父母，照顧寶寶前，最重要的事…
http://www.top1health.cn/Article/251/81605

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞