攝取量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「攝取量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料

護眼成分百百種，你吃對了嗎？建議不能只看成分劑量足夠也很重要

…持純DHA的配方。 ![][214862] 建議攝取量一般成年人建議每天DHA+EPA攝取量為300~500毫克/天；若是心血管疾病者，建議攝取量為800～1200…
http://www.top1health.cn/Article/244/89844
月餅熱量大魔王是？5要訣不吃肥！營養師揭：7種月餅消耗熱量所需運動時間

…製作而成，油脂含量相當豐富，完食一顆就很容易超過脂肪每日建議攝取量上限的一半。根據國民健康署指出，脂肪每日建議攝取量上限是男性70公克與女性55公克，飽和脂肪每日建議攝取量…
http://www.top1health.cn/Article/320/89798
75%國人維生素D攝取不足，國健署提高建議攝取量

國民健康署日前修訂了「國人膳食營養素參考攝取量」第八版，針對50 歲以上的國人，將維生素D的攝取建議量提高為每日15 微克(µg)。如果依照建議標準來看，台灣人平均75%以上的男女…
http://www.top1health.cn/Article/320/89756
咖啡因紅黃綠燈分得清？一張表看懂！醫：4種隱藏咖啡因食品別輕忽

…若有相關疑慮建議就醫諮詢。國健署建議，成人每天咖啡因攝取量應不超過300毫克、孕婦不超過200毫克。臺中慈濟醫院營養師顏慧菁補充，咖啡因會減少鈣與鐵的吸收，建議尚在發育中的…
http://www.top1health.cn/Article/320/89686
骨鬆學會：骨質疏鬆症患者防骨折，仍應補充足量鈣質與維生素D

… 中華民國骨質疏鬆症學會針對骨質疏鬆症患者鈣質與維生素D攝取量建議如下： 1.針對停經後婦女骨質疏鬆症患者，每日建議的鈣質攝取量為至少1200毫克。50歲以上男性之骨質疏鬆症…
http://www.top1health.cn/Article/165/89671
每天吃1分排毒小菜...掌握大腦排毒飲食7大規則，排出身體毒素

…囤積的毒素可以用食物來排出。不妨從每天吃進排毒食材，減少醣類攝取量，把主食改成「混合糙米飯」等開始做起。就從今天就開始，透過大腦排毒飲食邁向健康人生。 ![][214356] …
http://www.top1health.cn/Article/326/89546
疲倦、抽筋、睡不好，是缺鈣警訊？營養師推4招補鈣護骨本，高鈣這樣吃

…及血液凝固息息相關。國民健康署建議國人每日鈣質建議與成人上限攝取量如下：1-3歲500mg、4-6歲600mg、7-9歲800mg、10-12歲1000mg、13-18歲1200m…
http://www.top1health.cn/Article/320/89238
防彈咖啡、減醣飲食減重，能看到馬甲線？專家：慎防營養被排除，健康減重4要訣

…代謝途徑。不同於阿特金斯吃肉飲食或其他低醣飲食，生酮飲食的醣攝取量，並不會逐步增加，以確保生理代謝停留在酮症狀態中。典型的生酮飲食，醣的總攝取量通常少於30公克，或僅有總熱量的5%…
http://www.top1health.cn/Article/250/89105
耐力型運動比賽前，為什麼要超補肝醣、碳水化合物？

…策略，如果賽事超過三小時，在比賽前兩、三天開始提升碳水化合物攝取量，每公斤體重大約比平常多攝取4至6公克，並儘量選擇中高升糖指數的食物，以及避免攝取過多的纖維素。若碳水化合物的攝取…
http://www.top1health.cn/Article/306/89147
幼兒吃出免疫力，掌握6大飲食防護！營養師：避開4大地雷飲食

…豐富植化素增強身體保護力，例如深綠色蔬菜、菠菜。 **建議攝取量：**2至3歲的幼兒每天需要大約 1~1.5碗蔬菜；4至8 歲的兒童每天需要2碗蔬菜。 **2.水果：**攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/88754
經常疲勞、健忘、憂鬱，可能是缺乏葉酸！必補蛋白質、全榖雜糧4大類食物

…助身體中蛋白質及胺基酸的利用。依據衛福部「國人膳食營養素參考攝取量」成人葉酸建議量每日為400mg，懷孕期建議增加200mg，每日建議攝取量為600mg；哺乳期建議增加100mg，…
http://www.top1health.cn/Article/248/88703
腰圍體重增加背後有元凶！原來是蛋白質食慾促使熱量攝取增加

…r）的科學。本書一直提到，每個動物都有牠的蛋白質目標攝取量。這個攝取量高低取決於兩個因素，第一個是身體需要胺基酸作為製造肌肉、維持組織與身體其他功能之用。第二個因素是身體分…
http://www.top1health.cn/Article/145/88512
想戒咖啡因來找「茶」！盤點網友熱議十大無咖啡因茶飲

…不少人擔心喝茶後會影響睡眠品質，而對孕婦而言，也需注意咖啡因攝取量超標，恐影響胎兒發育。因此不少民眾更偏好市面上的「無咖啡因茶飲」。喜歡喝茶但又想避免攝取咖啡因的話，還有哪一些選擇…
http://www.top1health.cn/Article/320/88462
缺乏葉酸危害健康？貧血、孕婦需要補充，營養師：中老年人還可防心腦血管疾病

… 因此，葉酸是所有人都必須注意攝取的營養素，提醒民眾注意葉酸攝取量，並不是擔心葉酸不足而影響到蛋白質的利用，而是加强葉酸的攝取可降低心血管與腦血管疾病的風險。 **保護心…
http://www.top1health.cn/Article/248/88399
肉吃太多，腎臟恐壞更快！醫：腎友宜採低蛋白飲食

…餘腎功能。 **50歲60公斤健康男性，每日蛋白質建議攝取量約為65克** 根據國民健康署的「食物代換表」與「每日飲食指南手冊」指出，50歲60公斤有適當活動強度的健康男性…
http://www.top1health.cn/Article/240/88377