戶外運動 | 搜尋結果

「戶外運動」搜尋結果

總共找到 208 筆符合關鍵字「戶外運動」的資料

學童暑假瘋3C？當心近視度數暴增釀後遺症

…視力與健康，不可不慎！ **拒當四眼田雞！戶外運動＋均衡營養助護眼** 有鑒於此，柳景豑醫師提醒，平時的預防非常重要，應從小便加以重視眼睛的日常保健，除了注意用…
http://www.top1health.cn/Article/244/28133
運動前中後怎麼補水？小秘訣報你知

…中的氧氣與養分供給，也可以讓運動中的表現更好。如果在戶外運動，溫度超過28度以上之情形運，運動前的喝水更是重要，補充水分外，更預防發生熱中暑的情形出現，避免發生不必要的運動…
http://www.top1health.cn/Article/357/28082
偏食營養失調　少年骨鬆如絲瓜布

…不樂觀，容易有後遺症。 **儲存骨本大作戰！高鈣飲食+戶外運動** 「儲存骨本」是預防骨質疏鬆的首要，汪家成醫師建議，日常飲食要留意鈣質補充，多攝取含鈣質食物，如牛奶、…
http://www.top1health.cn/Article/248/27914
夏日高溫中暑？必知5救命SOP

…置SOP，不只適用於軍中，對於運動選手的集訓，一般民眾、從事戶外運動、在戶外工作之勞動者，或學生在熱天上體育課時，都可一併適用。 ![][81357] **SOP1／事發第…
http://www.top1health.cn/Article/248/27879
孕媽咪健康動　8好處助寶寶發育

…全的運動環境** 如果時間允許，彭老師建議利用傍晚時間從事戶外運動，不會太熱又伴隨徐徐涼風吹來，讓人感到舒服。 **穿著寬鬆、吸汗的衣物** 懷孕中期後肚子逐漸變大、變重…
http://www.top1health.cn/Article/234/26587
對抗夏季蚊蟲大軍　防蚊驅蟲大作戰

… 2.容易流汗的人 3.新陳代謝快的人 4.習慣傍晚於戶外運動的人 5.愛穿深色衣服的人 6.難以「反擊」的人 **預防蚊蟲叮咬有妙招** **居家防蚊篇** …
http://www.top1health.cn/Article/242/26554
三伏貼治鼻過敏正夯！6種人別亂試

…方法。中醫師提醒，患有過敏性鼻炎及氣喘的病患，仍應從事適度的戶外運動，維持充足睡眠和均衡飲食，搭配中藥調理，才是增強免疫力、改善體質的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/258/26102
曬背強身術！陽光療法防疾病（下）

…而保護眼睛，雖然不少醫師持不同的看法，但國內亦有醫生認為，在戶外運動時，眼睛可以望遠放鬆，有助眼部肌肉的調節與放鬆，能避免假性近視。不管原因是什麼，可以肯定的是，常常在戶外運動，絕…
http://www.top1health.cn/Article/197/25786
雌激素過低恐不孕　保護卵巢這樣吃

…的心態，不要給自己太大的壓力、規律生活、睡眠充足，平常要多做戶外運動。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/13/25606
3C藍光危機？黃斑部病變年輕化

…避免長時間使用3C產品，每看30分鐘最好休息3到5分鐘；從事戶外運動或陽光強時，要戴太陽眼鏡防紫外線傷害，且平日要讓眼睛多休息。  ![黃斑部無法自行合成…
http://www.top1health.cn/Article/244/25309
35歲後防骨鬆　聰明補鈣不踩地雷

…動，例如慢跑、騎腳踏車、太極拳、散步、爬樓梯、健行等。而從事戶外運動，讓人體經由陽光照射自動合成維生素D，將有助於鈣質的吸收。飲食部分應均衡，可多食用一些高鈣食物，如髮菜、…
http://www.top1health.cn/Article/165/25329
讓寶寶長高有長腿　千萬別犯5個錯

…開「營養、睡眠、運動」3大要素，讓孩子保持充足的睡眠和合理的戶外運動，通過後天的培養和調整，一定能夠讓孩子打破基因的局限，將來達到理想的高度。 **資料來源：39健康網www…
http://www.top1health.cn/Article/22/25161
霧霾居家享瘦！5招毛巾瘦腹瘦腿

**【核心提示】：**看過柴靜的《穹頂之下》，不少女性對戶外運動都會有點糾結了吧。其實在家不出門一樣可以有很好的減脂塑形方法。介紹這一組毛巾塑形操，就可以幫你拉伸腿部線條，擊退腹部…
http://www.top1health.cn/Article/306/23502
超燃脂！10分鐘短時間運動減肥法

…響，運動的身體會受到更大的阻力。另外，上坡、下坡的變換也使得戶外運動能夠不停地變換節奏。  ![][73956] **選擇較重的啞鈴** 使用較重…
http://www.top1health.cn/Article/306/23489
穹頂之下掀霾害　防霾3點健康管理

…、打噴嚏等症狀，特別是有呼吸道疾病民眾，出門最好戴口罩，少在戶外運動，平日做好自主健康管理，以降低霾害所造成的健康傷害。（影音／取材自《驣訊視頻》柴静雾霾调查：穹顶之下） ![前…
http://www.top1health.cn/Article/29/23374