平躺 | 搜尋結果 | 華人健康網

「平躺」搜尋結果

總共找到 548 筆符合關鍵字「平躺」的資料

莫名翹臀，腰痛、下背痛跟著來？下交叉症候群作怪！做橋式運動訓練核心肌群

…達到平衡。 **【橋式運動】** **做法：**仰臥平躺，雙腿屈膝，雙腳分開並且腳掌著地，雙臀向兩側分開平放。緊繃腹部，臀部收緊並向上挺。 **效果：**主要訓練核心肌…
http://www.top1health.cn/Article/238/81821
噎到急救方法必知！幫助別人也幫助自己，生存關鍵只有短短幾分鐘

…成拳，一手扶抱 2.擠壓的位置在心窩凹陷處 **孕婦平躺時** 如果孕婦呼吸不了，失去意識，開始CPR時要拿東西墊高她的右背。 **胖子怎麼哈姆立克法？** 胖子…
http://www.top1health.cn/Article/251/81204
失眠不一定是想太多、活得不夠認真！無法躺到床上就睡著可能和這原因有關

…各自的床上聊個不停。聊了幾句之後，朋友把原本靠在牆上的枕頭放平躺了上去，結果過沒幾秒我就聽見她安穩的呼吸聲。我一邊想著該不會她就這樣睡著了吧，一邊輕輕叫了她幾聲，但都沒有聽到回應。…
http://www.top1health.cn/Article/287/81132
腰椎滑脫害腰痛、腳麻，揪4大風險！千萬別做「這些」動作

…師指導下進行。若初期疼痛問題相對較嚴重的朋友，則可以嘗試進行平躺於床上，腳掌置於床面，雙膝彎曲左右搖擺的動作，也有助於穩定腰椎周遭肌肉。 ##避免腰椎滑脫更嚴重，千萬別做這些…
http://www.top1health.cn/Article/167/81101
對抗空汙，吃什麼能「養肺」？台大名醫：地中飲食抗氧化、抗發炎保護肺部

…74] **《睡眠呼吸法》** **Step1：**平躺於床上，兩手平放在身邊兩側，閉上眼睛開始做深呼吸。 **Step2：**將手上舉輕輕放置頭部兩側，過程約10秒。雙…
http://www.top1health.cn/Article/320/80982
爸媽必備技能！1歲以下嬰兒CPR跟兒童不同，壓胸、人工呼吸要做對

…][187985] **【C】胸部按壓** 讓嬰兒平躺在較堅固的地面或桌上，將自己的食指、中指併攏垂直放在他的胸骨位置（即兩乳頭連線下一橫指），快速用力按壓胸部每分鐘至少…
http://www.top1health.cn/Article/356/80658
跟著仙女超模這樣練！9招在家練出平坦小腹、緊實翹臀

… **動作8—抬腿捲腹／Crunches** Step1 平躺仰臥地面，屈髖屈膝90度 Step2 慢慢抬起上半身，肩膀離地雙手枕在後腦勺。 **動作…
http://www.top1health.cn/Article/292/80390
別怕恢復不了懷孕前身材！7招簡單運動讓卸貨後的你也能「精瘦美」

…習，可降低產後漏尿的機率。 **動作** **①**平躺於床上，屈膝，腿微張，想像忽然中斷排尿然後憋住的感覺，來收縮骨盆底肌肉，持續收縮10秒後，然後逐漸放鬆10秒。 *…
http://www.top1health.cn/Article/306/80269
卸貨後臉色蒼白、浮腫、便祕？7大症狀產後務必注意

…會有太大反應，少數人會頭暈、想吐、腰痠、畏寒、發抖，這時最好平躺休息，讓麻藥自然代謝。 **⑥情緒煩躁** 荷爾蒙的起伏可能令一些產婦憂鬱、煩躁或挑剔。請先生、家人和親友多…
http://www.top1health.cn/Article/234/80261
常處備戰狀態壓力久久不散？5步驟+3秘訣「靜心修煉法」找回滿滿力量！

…法單盤，散盤或坐在椅子上兩腳穩踩地面也可以。無法坐在椅子上，平躺也可以）（參考下圖） **步驟二--** 手背輕放膝上，按住大拇指與無名指。（參考下圖） …
http://www.top1health.cn/Article/245/80209
打噴嚏、咳嗽竟會害脊椎骨折？灌骨水泥椎體定形手術助止痛、更穩定

…症狀初始前一到兩個月尤其症狀頻繁發作，動輒得咎大動作起身甚至平躺翻身都有可能引發明顯疼痛，如果止痛藥效果不佳，簡直痛不欲生。部分病患服用藥物後副作用明顯，反胃、胃痛、頭暈、…
http://www.top1health.cn/Article/238/79198
這樣做會不會影響胎兒健康？盤點準媽媽要注意的10大NG行為

…師可透過機器監測子宮收縮的程度，若是較不明顯的子宮收縮可建議平躺休息；明顯的子宮收縮則可能給予適量安胎藥物。 **NG7：有做過美甲、染燙髮等行為** 過去常說染髮劑對於胎…
http://www.top1health.cn/Article/200/79169
皮質醇過高不只加速老化　阿茲海默症等7大健康風險和它有關

…姿勢，因為妳要在這個姿勢中將幾個關鍵的抒壓動作結為一體。當妳平躺下來時，閉上眼睛，深呼吸，然後讓自己融入一個思緒清晰的狀態，感受身體微妙的能量轉移。 **本文出自高寶書版《賀…
http://www.top1health.cn/Article/11/78067
減重最佳神隊友，少不了紓壓！瑜伽這1招躺平，改善失眠、甩壓力、不肥胖

…> **【瑜伽大休息】** 1.整理出家裡適合讓身體平躺、打開四肢、沒有阻礙物的空間，例如地板、沙發、床（如果在地板做動作，請先鋪上瑜珈墊）。 2.臉朝上，身體躺平（頭…
http://www.top1health.cn/Article/248/77991
喝咖啡、吃甜食讓你胃食道逆流嗎？營養師教你這樣做有效緩解

…前2～3小時內不再進食（即使是液態的牛奶也不妥當），更能防止平躺時食物回流。減少飯後持續彎腰的姿勢，像是午休趴睡就不太適合，可改成在座椅上往後仰躺、或墊上抱枕讓頭與桌面相距…
http://www.top1health.cn/Article/248/78053