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「少吃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少吃」的資料

懷孕飲食須注意什麼？吃冰、蝦蟹易生過敏兒？營養師：避免5食物殘留李斯特菌

…吃。生食包括：生魚片、生菜沙拉等。此外，溏心蛋、半熟蛋最好也少吃。陳怡寧營養師補充，泡菜、涼拌小黃瓜大多都沒加熱過、直接醃漬，也算是生食，孕婦最好少吃。至於水果則應充分洗淨…
http://www.top1health.cn/Article/248/86156
接種疫苗前後吃什麼能緩解副作用？營養師：水分很重要！3種紅燈食物少碰

…飲食：**多吃蔬果、吃堅果與橄欖油、選擇全穀類、豆類、魚類，少吃紅肉、精緻澱粉、加工食品！ **曬太陽、要運動：**每日可在陽台或窗邊曬點太陽補充維生素D，加上適當運動，能提升保…
http://www.top1health.cn/Article/248/86030
想靠減醣飲食減肥，少吃醣類就夠？日本糖尿病醫師：多補充蛋白質、鐵質才有效

…標的「減醣」飲食，日本糖尿病專科醫生指出，成功的關鍵不是只有少吃醣類，而是要多吃蛋白質… ![（圖片／VOGUE提供）][204354] 低醣瘦身法這幾年相當流行，針對女性…
http://www.top1health.cn/Article/320/85957
端午節太放「粽」當心腸胃脹氣！醫揭脹氣2原因，少吃高油脂、高纖維、醣類可改善

端午節快到了，除了開心的放假過節，過節食用的粽子也是必不可少的。很多人都會開始吃粽子等高油膩的食物。吃完後總覺得肚子鼓鼓脹脹的，很不舒服，腸胃科門診常常遇到抱怨肚子脹氣，排便不順等…
http://www.top1health.cn/Article/30/85735
在家肚子肥肉越來越多？網紅「周六野」示範5分鐘瘦腰運動，1個月練出馬甲線

…攝入** **多喝水，或是薑茶、檸檬水、枸杞水** **少吃生蔬菜或慢慢的增量** **不用吸管喝水** **少吃不耐受(易產氣)食物** **運動減壓** **www…
http://www.top1health.cn/Article/306/85716
【影音版】研究：遠離癌症10大關鍵！多吃花椰菜、秋葵，少碰「三高」地雷食物

…」計畫包括：** ●1.保持健康的體重。 ●2.少吃速食和其他高脂肪、高澱粉、高糖的加工食品，如零食、烘焙食品、甜點和糖果。 ●3.每週攝取不超過3份紅肉，如牛肉…
http://www.top1health.cn/Article/141/85250
膽固醇不可怕，可怕的是「氧化」！攝取多酚、維生素C等抗氧化物質可減緩氧化

…「抗氧化物質」的恩惠。只要攝取富含抗氧化物質的「七色食物」、少吃「白色食物」，如此簡單的飲食法，就可以預防各式各樣的嚴重疾病。 **本文出自如何出版《用七色飲食打造不生病的…
http://www.top1health.cn/Article/144/85406
減肥總是瘦不下來，是代謝惹的禍？醫：當心誤入「代償陷阱」

明明運動量比別人高，斷食少吃都做了，卻怎麼也瘦不下來？小心，或許你也誤入了代償陷阱！天下無難事，除了減肥（的）人。減肥實在好難，要忍受肚子餓、又要認真運動。 ![][203078…
http://www.top1health.cn/Article/269/85462
間歇性斷食會讓基礎代謝率下降？研究：不影響基代，還能平均月瘦3.5公斤

…週裡面選個幾天斷食，就算熱量攝取沒到達基礎代謝，相較於每天都少吃一些、但有吃到基代比起來，減重效果是相似的。每天都要吃到基礎代謝值的說法，並沒有科學根據。事實上我用英文的關…
http://www.top1health.cn/Article/269/85458
許瑋甯練腹肌，必做3種瑜珈「船式」變化！練腹肌、馬甲線最有效

…瑋甯飲食上仍保持17點後不進食，但早餐儘量吃，中午避開澱粉，少吃炸物和重口味的食物，其他都吃。若真的晚上有約會聚餐，白天的時候就少吃一點，分配熱量。
http://www.top1health.cn/Article/292/85124
坐著就能練！每天4分鐘tabata激瘦燃脂操，快速瘦手臂、消除掰掰肉

…等等，幫助全身減脂效果會更顯著！除此之外，平時也要注意飲食，少吃炸物、零食、飲料，長期堅持下來一定能看到改變。 Tabata間歇訓練是「運動20秒，休息10秒，如此做8個循…
http://www.top1health.cn/Article/250/84903
心悸還分驚悸和怔忡？試試八段錦氣功中「搖頭擺尾去心火」法，緩解心悸不適

…忘、不安、盜汗之症，多以加味逍遙散、天王補心丹等治之；飲食上少吃辛辣、咖啡、濃茶等刺激性的食物，少抽菸喝酒、適度運動、保持愉快心情就能緩解心悸問題。 **身體動一…
http://www.top1health.cn/Article/144/84849
減醣飲食就是不吃澱粉嗎？減多少醣才能瘦？健康減醣5原則大公開

…蔬菜=1：2：3。舉個例子，如果你今天吃半碗飯，那麼蛋白質至少吃到一碗，蔬菜至少吃一碗半，這樣就能在限制卡路里的情況下，也有飽足感。油脂的部份則照舊，但謹記一個原則，以不飽和脂肪代…
http://www.top1health.cn/Article/197/84775
喝水就能變瘦？藝人「阿嬌」鍾欣潼公開喝水時間表，不僅變瘦還變美

…助消化。 **15:00**下午茶時間，提神解乏，可以少吃點零食。 **17:30**晚飯前，同樣的道理，先喝水增加飽足感，讓晚餐不會吃過量。 **20:00**…
http://www.top1health.cn/Article/250/84557
圍爐沒吃火鍋好像少一味？營養師教你挑湯底、火鍋料、主食、飲食，吃的安心健康無負擔

…如有血糖問題的民眾記得食用時要適量，或選擇降低米飯的攝取量、少吃一點來替換。 **《營養師叮嚀》** 1.多食用新鮮食材，少吃加工過的餃類及火鍋料。 2.多涮煮新鮮瘦肉片…
http://www.top1health.cn/Article/320/84297