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「外食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「外食」的資料

「社畜」常見4大地雷，恐代謝症候群上身！營養師：揪出5大代謝症候群風險因子

…無掉入「社畜代謝地雷」風險中： **代謝地雷1：三餐常外食，多油多肉菜不夠** 上班族常靠外食解決三餐，而外食普遍存在蔬菜攝取量不足、多油多肉的問題。邱詩涵營養師表示，這些…
http://www.top1health.cn/Article/320/88568
你吃的是「仿」和牛嗎？注脂肉過量4大風險，營養師教你一次看懂

…煮生活的人，可能還有機會依靠肉品外觀、成分表來分辨，但如果是外食族，可能會搞不清楚注脂肉和天然原肉。所以，建議在外吃肉儘量以全熟為主，或是多吃其他蛋白質食物來替換。而自煮生活的朋友…
http://www.top1health.cn/Article/320/88532
生酮減重只吃肉不吃菜、低熱量？醫學博士揭：生酮飲食7大優缺點

…質也不能過多。 **★【生酮飲食的缺點】** **＊外食的伙食費可能比較高＊** 因為在餐館裡，同等重量的米飯麵條通常比肉類便宜很多。但如果在家開伙就可以挑選物美價廉的食…
http://www.top1health.cn/Article/101/88348
天冷很「心」苦！注意保暖、多喝溫熱水、防便祕，慎防心血管病變

…等徵兆，務必要在三小時內，儘速就醫。國人飲食上西化且外食人口眾多，造成了罹患三高（高血壓、高血糖、高血脂）疾病的年齡層逐年降低。據國健局統計，二十歲以上的人約有四成左右患有…
http://www.top1health.cn/Article/28/88309
年後減重第5天最容易放棄！營養師：高纖豆漿+深蹲助失控體重校正回歸

…動能，而膳食纖維成分則會增加飽足感，讓排便更順暢，是上班族、外食族恢復體態的好幫手。提醒民眾，飲用高纖豆漿時，應把握少油、少鹽、少糖、高纖的飲食原則，千萬不能餓肚子或節食，以免造成…
http://www.top1health.cn/Article/101/88130
打疫苗前後該怎麼吃，副作用不失控？營養師：維生素A、維生素C、蛋白質不可缺

…身無力，也無法煮飯。這時可以補充什麼營養素減輕不適感？記得選外食當中，維生素Ｃ、蛋白質含量高的料理。 **打完疫苗這樣做：** 1.多喝水，一天2000c.c 分次喝。…
http://www.top1health.cn/Article/320/87949
10大健康症狀出爐：頭痛、頭暈名列第一！慢性發炎埋隱憂

…慢性發炎也上榜** 現代人生活習慣改變，長時間久坐不動又以外食為主，全世界大部分人口是越來越不健康，加上高齡社會人口快速老化，許多慢性疾病、退化性疾病的健康問題也隨之而來。聯安診…
http://www.top1health.cn/Article/248/87891
【影音版】你適合生酮飲食嗎？醫學博士揭7大優缺點

…白質也不能過多。 **★【生酮飲食的缺點】** **外食的伙食費可能比較高** 因為在餐館裡，同等重量的米飯麵條通常比肉類便宜很多。但如果在家開伙就可以挑選物美價廉的食材…
http://www.top1health.cn/Article/138/87672
準備寶寶食物好麻煩？日本營養師媽媽教妳自製義式香煎豬排，大人小孩一起享用

如果只有大人，吃市售的食品或是外食就能果腹，但是家中有幼小的孩子就不能這樣了。過了吃副食品階段，看起來好像可以跟大人吃一樣的食物（想要吃），可是幼兒時期的咀嚼能力、消化系統還不夠發…
http://www.top1health.cn/Article/371/86889
外食吃滷味，當心高鈉、蔬菜不夠，害越吃越肥！營養師揭5秘訣，巧吃滷味不怕胖

…水分滯留在體內的機會。 **本文選自創意市集《就算天天外食也能瘦：14天減3公斤的懶人健康飲食與減醣計畫》一書**
http://www.top1health.cn/Article/248/86993
外食族三餐靠便利商店也能瘦？營養師大推6類超商食物，泡麵這樣吃更健康

外食餐廳烹調大部分是多油、多鹽、多糖，所以三餐都吃外食的人實在太難控制熱量，很容易就越吃越胖。沒時間做料理的人也別擔心，便利商店有很多商品都是健康取向的，挑對了一樣可以吃得很健康。…
http://www.top1health.cn/Article/248/86990
高溫心臟怦怦跳，恐增腦中風機率！心臟科醫師揭：夏天護心5大招

…。心血管疾病致死人數增加是趨勢，主要是高齡化與西化飲食影響。外食比例增加，因多屬高糖、高油及高鹽，都會增加心血管負擔。此外，隨著年齡增加，血管硬化，血壓也會升高，老年人心血管疾病、…
http://www.top1health.cn/Article/248/86252
【影音版】提升免疫力，「抗疫三寶」不可缺！維生素D、植化素都上榜

…、金黃奇異果、香吉士及奇異果，如果很少吃水果，加上三餐大多是外食族群，蔬果攝取量不足，營養師林怡妏建議，必須從飲食內容中檢視維生素 C 是否不足，可詢問專業人士是否需額外補充營養品…
http://www.top1health.cn/Article/320/85993
提升免疫力，「抗疫三寶」不可缺！維生素D、植化素都上榜

…、金黃奇異果、香吉士及奇異果，如果很少吃水果，加上三餐大多是外食族群，蔬果攝取量不足，營養師林怡妏建議，必須從飲食內容中檢視維生素 C 是否不足，可詢問專業人士是否需額外補充營養品…
http://www.top1health.cn/Article/248/85855
夏天酷熱難耐！試試泰式涼拌柚香雞絲減醣料理，清爽美味無負擔

…分是我在大兒子高三時為他做的常溫便當菜色。上高中起中午一直吃外食的哥哥，在認同減醣但外食很難不吃到澱粉的情況下，高二下開始請我幫他做不放米飯的減醣便當帶到學校蒸。一學期下來發現很多…
http://www.top1health.cn/Article/320/85622