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「外食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「外食」的資料

10大健康症狀出爐：頭痛、頭暈名列第一！慢性發炎埋隱憂

…慢性發炎也上榜** 現代人生活習慣改變，長時間久坐不動又以外食為主，全世界大部分人口是越來越不健康，加上高齡社會人口快速老化，許多慢性疾病、退化性疾病的健康問題也隨之而來。聯安診…
http://www.top1health.cn/Article/248/87891
【影音版】你適合生酮飲食嗎？醫學博士揭7大優缺點

…白質也不能過多。 **★【生酮飲食的缺點】** **外食的伙食費可能比較高** 因為在餐館裡，同等重量的米飯麵條通常比肉類便宜很多。但如果在家開伙就可以挑選物美價廉的食材…
http://www.top1health.cn/Article/138/87672
準備寶寶食物好麻煩？日本營養師媽媽教妳自製義式香煎豬排，大人小孩一起享用

如果只有大人，吃市售的食品或是外食就能果腹，但是家中有幼小的孩子就不能這樣了。過了吃副食品階段，看起來好像可以跟大人吃一樣的食物（想要吃），可是幼兒時期的咀嚼能力、消化系統還不夠發…
http://www.top1health.cn/Article/371/86889
外食吃滷味，當心高鈉、蔬菜不夠，害越吃越肥！營養師揭5秘訣，巧吃滷味不怕胖

…水分滯留在體內的機會。 **本文選自創意市集《就算天天外食也能瘦：14天減3公斤的懶人健康飲食與減醣計畫》一書**
http://www.top1health.cn/Article/248/86993
外食族三餐靠便利商店也能瘦？營養師大推6類超商食物，泡麵這樣吃更健康

外食餐廳烹調大部分是多油、多鹽、多糖，所以三餐都吃外食的人實在太難控制熱量，很容易就越吃越胖。沒時間做料理的人也別擔心，便利商店有很多商品都是健康取向的，挑對了一樣可以吃得很健康。…
http://www.top1health.cn/Article/248/86990
高溫心臟怦怦跳，恐增腦中風機率！心臟科醫師揭：夏天護心5大招

…。心血管疾病致死人數增加是趨勢，主要是高齡化與西化飲食影響。外食比例增加，因多屬高糖、高油及高鹽，都會增加心血管負擔。此外，隨著年齡增加，血管硬化，血壓也會升高，老年人心血管疾病、…
http://www.top1health.cn/Article/248/86252
【影音版】提升免疫力，「抗疫三寶」不可缺！維生素D、植化素都上榜

…、金黃奇異果、香吉士及奇異果，如果很少吃水果，加上三餐大多是外食族群，蔬果攝取量不足，營養師林怡妏建議，必須從飲食內容中檢視維生素 C 是否不足，可詢問專業人士是否需額外補充營養品…
http://www.top1health.cn/Article/320/85993
提升免疫力，「抗疫三寶」不可缺！維生素D、植化素都上榜

…、金黃奇異果、香吉士及奇異果，如果很少吃水果，加上三餐大多是外食族群，蔬果攝取量不足，營養師林怡妏建議，必須從飲食內容中檢視維生素 C 是否不足，可詢問專業人士是否需額外補充營養品…
http://www.top1health.cn/Article/248/85855
夏天酷熱難耐！試試泰式涼拌柚香雞絲減醣料理，清爽美味無負擔

…分是我在大兒子高三時為他做的常溫便當菜色。上高中起中午一直吃外食的哥哥，在認同減醣但外食很難不吃到澱粉的情況下，高二下開始請我幫他做不放米飯的減醣便當帶到學校蒸。一學期下來發現很多…
http://www.top1health.cn/Article/320/85622
在家防疫腰痠背痛、熱量難消耗？每天只要15分鐘在家鍛鍊，助戰勝體脂肪

…環，可以在家自己料理健康的飲食，以取代自己心心念念、高熱量的外食。由於減重的秘密在於創造「熱量赤字」，也就是攝入的熱量少於身體消耗燃燒的熱量。若想要減重，必須要避免高脂、高…
http://www.top1health.cn/Article/306/85566
免疫一對寶「腸肺軸」關係密切！補充益生菌保護胃腸道、健康自然來

…熬夜、大吃大喝、心情不好、壓力大、年齡增加、服用抗生素，加上外食機率高飲食不均衡等問題，也都會造成益生菌大量消亡。對於缺乏益菌的高風險族群，適度補充益生菌是不錯的方法，建議…
http://www.top1health.cn/Article/248/85506
防疫要有「鋅」，吃出免疫力？牡蠣、蚵仔、生蠔含鋅豐富，一張表輕鬆分辨

…價值非常高的水產品，含有大量的鋅、鐵及維他命 B12，所以國外食用牡蠣多以生鮮為主。  ![（圖片提供／行政院農業委員會臉書）][203051] *…
http://www.top1health.cn/Article/320/85488
小時候胖不是胖？亞東醫院設兒童青少年健康體位門診，9撇步擊退兒童肥胖

…取不足、熱量與脂肪攝取過多。 **飲食習慣：**不吃早餐、外食（特別是速食）、吃太快、大份量、高熱量零食。 **靜態活動：**例如看電視打電動。 **睡眠不足：**一位2.5…
http://www.top1health.cn/Article/22/85094
食物酸性還是鹼性好？小心吃錯恐害體內產生過多自由基！食物酸鹼性大揭秘

你知道酸鹼與食物本身的味道無關嗎？吃起來酸，但卻是鹼性食物很多患者會問我：「食物為什麼會影響人體？」簡單的說，在我們攝取食物後，經過人體的消化吸收與代謝，才能發揮其作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/377/84002
他每天喝乳清蛋白減肥，亂吃高蛋白不吃澱粉…竟釀慢性腎功能障礙

…功能發生嚴重問題。根據國健署資料顯示，年輕族群因為外食機率高，口味也較重鹹，且普遍對高血壓認知不足，18～39歲有高達36.6萬人罹患高血壓，其中已知罹患高血壓者僅13萬…
http://www.top1health.cn/Article/101/84147