基礎代謝 | 搜尋結果

「基礎代謝」搜尋結果

總共找到 838 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料

您知道挑錯食物會變肥胖嗎？自己適合哪種減重方式嗎？

… 減重真的只是少吃多動這麼簡單嗎？每天進食的熱量，要高於基礎代謝率，還是低於基礎代謝率，才會減重呢？計算「熱量赤字」真的很重要嗎？你知道挑錯食物，會影響荷爾蒙平衡，也會造成肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/90426
更年期不適會消失？恐帶來5大危機！醫：增加肥胖、心血管疾病、婦癌等發生率

…加、心血管疾病、骨質疏鬆及婦癌發生率的增加。 **停經基礎代謝率降低，腰腹肥胖更為明顯** 錢政平醫師進一步解釋，女性停經後，荷爾蒙的流失及基礎代謝率降低會使體重容易增加，…
http://www.top1health.cn/Article/11/90252
斷食減重時，真的什麼都不能吃嗎？營養師揭：斷食時間4大秘訣

…食法期間也不宜吃得太少，因為熱量攝取不夠，會讓血糖過低，而且基礎代謝率也會下降，可能連肌肉都減掉。那麼，在斷食法期間，應該怎麼吃才能不過於挨餓又兼顧營養呢？很簡單，照表吃就對了，營…
http://www.top1health.cn/Article/365/89834
減肥不能吃澱粉？抗性澱粉有這些意想不到好處！3族群不宜過量

…的能量來源，完全不攝取澱粉，的確會讓體重減輕，但同時肌肉量和基礎代謝率會流失，還可能復胖。你知道嗎？有一種澱粉叫「抗性澱粉」，比精緻澱粉熱量更低、有飽足感、調節血糖、降低膽固醇、促…
http://www.top1health.cn/Article/101/89898
豆芽菜減肥狠甩肉，4要訣越吃越瘦！營養師：豆芽菜含膳食纖維，減脂好幫手

…菜熱量低，也不建議三餐都使用豆芽菜減肥法。若長期熱量攝取低於基礎代謝率，會讓身體啟動保護機制，減少能量損耗，反而降低代謝，而越減越肥！ ![豆芽菜熱量低，也不建議三餐都使用豆芽菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/89860
蛋白質不足免疫下降，順序吃對了？營養師：植物性蛋白質少負擔，植物奶比一比

…蛋白，有助調節免疫。 **蛋白質不足影響：免疫力下降、基礎代謝率下降、容易肥胖等** 一旦缺乏蛋白質會影響身體能量生成受阻、肌肉組織分解、免疫力下降、基礎代謝率下降、容易肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/89456
妙齡女只吃青菜、水煮蛋減重，竟嚴重脫髮…營養師：飲食4原則健康享瘦

…臺北醫院營養科王盈媗營養師表示，長期進行低熱量飲食，會使人體基礎代謝率下降，若採用低熱量減重，要留意女性每天不可低於1200大卡，男性不可低於1500大卡，身體未攝取足夠的營養，就…
http://www.top1health.cn/Article/101/89271
提升抵抗力，不是只有跳毽子操！棒式、深蹲4招運動養肌，高蛋白增加體力

…分年紀、性別，訓練肌耐力都非常需要，適當的肌耐力訓練可以提高基礎代謝率，在運動後，讓身體還會繼續燃燒熱量，增強肌耐力可以增加肌肉健康，肌肉上下連動的骨骼和關節也會跟著更加強健。而這…
http://www.top1health.cn/Article/306/89106
免疫系統健全，對抗新冠病毒！營養師：6大飲食重點，吃出免疫力

…發現會傷害免疫系統。 **3.節食：** 當熱量攝取低於基礎代謝率時，身體會降低基礎代謝率來減少熱量開銷，這會造成免疫力降低。陳怡錞營養師表示，在諮詢門診也看過許多用比較極端減…
http://www.top1health.cn/Article/407/88792
減重別再跑步了？有氧運動難度高！力量訓練提升基礎代謝，5大好處報你知

…中了。 **減重運動先別試有氧運動，長期力量訓練助提升基礎代謝** 「力量訓練」又稱為重量訓練或阻力訓練，是無氧運動的一種，作者陸樂天認為，包括廣為人知的伏地挺身、深蹲…
http://www.top1health.cn/Article/250/88632
減重不成反變胖？！別讓身體代謝變慢，你該注意3大NG狀況

…若，因減重瘦身而不吃肉，又未適度補充豆類製品來獲取蛋白質；在基礎代謝變慢，又缺乏蛋白質的情況下，反倒更容易變胖！ ![][211015] **變胖還變瘦？基礎代謝量…
http://www.top1health.cn/Article/101/88170
喝咖啡提神還能減重？研究：咖啡因能使棕色脂肪燃燒，搭配這2招助燃脂

…0公克棕色脂肪，雖只佔體重非常小一部分，卻可以負責燃燒每天佔基礎代謝量10-20%的熱能。棕色脂肪中富含有「細胞能量工廠」之稱的粒線體，而粒線體內膜又含有一種名為「第一型去耦合蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/88481
斷食減重照吃美食，餓肚子更容易胖！韓國女神孫藝真5：2輕斷食，瘦身4大關鍵

…長期、反覆的節食更會影響人體內分泌平衡，讓身體代謝機能變差，基礎代謝率每況愈下。陷入明明吃得比以前少但還是發胖，如此挫敗的惡性循環中，甚至還有變得比一開始減肥前還胖的可能！趙函穎營…
http://www.top1health.cn/Article/101/88333
減重也能開心吃！掌握減醣飲食7大黃金原則，日部落客狠甩43公斤

…好。 **3.肉類、魚類充分攝取** 肌肉一旦減少，基礎代謝率也會下降，所以即使是減肥中也要攝取足夠的蛋白質。蛋白質除了肉類、魚類之外，也可以從蛋類或是大豆製品取得。蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/88273
兒童肥胖恐對心肺體適能帶來不良影響！依測試結果有不同運動建議

…值：每公斤體重從事1分鐘活動，消耗3.5毫升的氧氣，稱作1個基礎代謝當量（MET），我們可以把耗氧量除以體重及3.5，轉換為MET值。也就是說，我們排除掉體重的因素之後，當…
http://www.top1health.cn/Article/167/88264