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「呼吸法」搜尋結果

總共找到 149 筆符合關鍵字「呼吸法」的資料

氣喘兒適合吹奏樂器　練換氣緩情緒

…些氣喘音樂家交流經驗，他們分享吹奏樂器需要練習腹式呼吸，這種呼吸法可維持正壓讓氣管保持暢通，對於有氣喘發作警訊的患者來說，可及時透過這樣的呼吸法以及使用支氣管擴張劑來應變。 …
http://www.top1health.cn/Article/25/12477
讓生產「順啦」！孕婦注意三不三要

…運動，透過重力調整寶寶的姿勢。 **2. 要練習拉梅茲呼吸法：**訓練用有效的呼吸和放鬆來反應子宮的收縮，以減少生產時的不適，鼓勵夫妻在懷孕晚期一起學習，待產與分娩中才有協同…
http://www.top1health.cn/Article/17/12139
改善失眠！助眠原則有「3不4要」

…情就寢。 **2. 以呼吸做放鬆訓練：**可多做「腹式呼吸法」，這種深呼吸能幫助身體放鬆，緩和情緒會比較容易入眠。 **3. 規律生理時鐘：**養成每天固定時間就寢、固…
http://www.top1health.cn/Article/76/11010
歡樂12月　小心假期憂鬱症候群

…光田醫院）][24678] 民眾若感覺壓力過大時，可以腹式呼吸法舒緩，用肚子慢慢吸氣再呼氣，盡量延長空氣進出身體的時間，重複5至7個循環後，通常就能使緊繃的肌肉和神經獲得放鬆，降…
http://www.top1health.cn/Article/74/10245
調整心情　腹式呼吸遠離心血管疾病

…狀態，然後慢慢吐氣小腹凹進去，回復到吸氣前的狀態，這就是腹式呼吸法。
http://www.top1health.cn/Article/28/9588
壓力大製造假車禍？醫師：聯想牽強

…。溫偉鈞醫師建議，民眾若感覺壓力過大時，當下可以腹式呼吸法舒緩，用肚子慢慢吸氣再呼氣，盡量延長空氣進出身體的時間，重複5至7個循環後，通常就能使緊繃的肌肉和神經獲得放鬆，降…
http://www.top1health.cn/Article/245/9406
防溺斃求生機　先學會水上漂3法

…取更多等待救援的時間，避免生命受到威脅。 - **韻律呼吸法：**身體放輕鬆，深吸一口氣，雙手手心朝上，往兩側撥水，使身體微微下沈，約3至5秒後，雙手手心朝下、壓水，且配合吐…
http://www.top1health.cn/Article/8432
動起來！復健增強COPD患者肺肌力量　

…成諸多不便，目前除了用藥物治療之外，建議再配合復健運動和腹式呼吸法，訓練肺肌力量，更進一步改善生活品質。 ![透過上肢的復健運動，可以增強COPD的肺肌力量，提升患者的生活品質。…
http://www.top1health.cn/Article/8212
美容兼減肥　瑜珈運動全球夯(上)

…樂，就要學會減壓，學會調節情緒。瑜伽就有這樣的作用，比如瑜伽呼吸法、打坐和各種體位法，有助於調節人體神經系統，淨化心靈，消除緊張、焦慮、不安等壞情緒，讓我們的內心恢復平和安寧，使我…
http://www.top1health.cn/Article/97/7261
吃巧不吃多！產後健康瘦身計畫(下)

…建議這麼做，避免造成傷口裂開發炎；反之，媽咪可以試試看「腹式呼吸法」（呼氣的時候肚子凸起來，吸氣的時候肚子則凹陷），此方式將會增強腹壓，升高體溫，並促進排汗，久了以後便能消耗熱量，…
http://www.top1health.cn/Article/19/5910
考季壓力門診多2成　母女自律神經失調

…律神經穩定。心理治療上，則可透過每日的放鬆訓練如腹式呼吸法、運動，以及充足且規律的睡眠（晚上11點到隔天6點），以紓解壓力。
http://www.top1health.cn/Article/4423
CPR不需要口對口？醫師：正確按壓較重要

…。][3293] 為了推廣免除號稱「生命之吻」的口對口人工呼吸法，《英國心臟基金會》（British Heart Foundation，BHF）邀請前足球名將Vinnie Jon…
http://www.top1health.cn/Article/2488
10分鐘簡易健身瑜伽（中）

…想有著至關重要的地位，它們是調節情緒的最佳方式。瑜伽呼吸法緩慢而深長，能夠為體內補充足夠的氧氣，使人精神集中，內心平靜。日常生活中，當我們的思緒混亂時，呼吸就會變得淺而凌亂…
http://www.top1health.cn/Article/2366
10分鐘簡易健身瑜伽（下）

…否則不要輕易屏息，尤其是患有心臟病或高血壓的人。瑜伽呼吸法主要分為腹式呼吸法、胸式呼吸法和完全式呼吸法三種： 1. 腹式呼吸法：是以肺的底部進行呼吸，腹部鼓動，胸部相…
http://www.top1health.cn/Article/2367

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