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「入睡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「入睡」的資料

甲狀腺亢進心悸，恐併發甲狀腺風暴！營養師揭：5大預防甲亢飲食原則

… **症狀1：**常常容易感到緊張、焦慮，或是躺在床上難入睡、輾轉難眠，也會為了一點小事發脾氣。 **症狀2：**脖子腫大、喉嚨有壓迫感及異物感。 **症狀3：**無預警…
http://www.top1health.cn/Article/33/89318
新冠失眠壓力大害憂鬱，6大妙方搶救！中醫：按摩3大助眠「神」穴、喝安神茶飲

…協調，導致失眠** 中醫將睡眠障礙稱為「不寐」，無論是難以入睡、半夜容易醒來或是徹夜未眠，都算是睡眠障礙的一種。中醫理論認為「陽入陰則寐，陽出陰則寤」，染疫的過程容易破壞人體的陰…
http://www.top1health.cn/Article/320/89029
香蕉多吃就能減肥？可空腹吃嗎？體質敏感度不同，這3類人少吃

…細胞轉為休息模式，同時色氨酸還能合成血清素，讓心情穩定、幫助入睡，因此又稱為「快樂水果」。 **5. 醣類補充，減重好夥伴** 香蕉富含的醣類是燃燒脂肪的營養素之一，其抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/320/88864
換季皮膚容易過敏、長濕疹？營養師揭：預防慢性發炎飲食3要訣

…活壓力過大：工作或家庭因素造成壓力大。 4.失眠或睡眠差：入睡不易或睡眠不良，讓身體無法充分休息。 5.營養素不均衡：例如常外食、少蔬果、以小吃當正餐，或喜歡吃加工品少吃原型食…
http://www.top1health.cn/Article/240/88844
飲食油膩，肥胖、高血脂跟著來！研究：晚上運動更能有效降血脂、控血糖

…種說法是早上運動，有助晚上好眠；而晚上運動反因情緒高亢，妨礙入睡。但是最新的研究指出，晚上運動（高強度訓練除外）其實可以幫助深層睡眠。喜歡吃油膩食物的人，如果有高血脂的問題，晚上做…
http://www.top1health.cn/Article/248/88838
夜尿多會增加死亡率！醫籲：找出夜尿元凶，有助降低併發症

…影響越大。但並不是每個人的影響程度都是一樣。夜尿對於無法快速入睡的患者，影響程度遠較能快速入睡的患者嚴重。因此，除了夜尿次數外，睡眠品質也是醫師們評估夜尿的重點之一。同時因…
http://www.top1health.cn/Article/4/88690
換季異位性皮膚炎鬧脾氣，發癢難耐！醫：防復發8招學起來

…現脫屑和分泌物，水泡抓破會形成痂皮。造成嬰兒不安、躁動、不易入睡。][211378] **異位性皮膚炎臨床分期：** **嬰兒期：**異位性皮膚炎通常在嬰兒期開始發作，從2…
http://www.top1health.cn/Article/242/88439
婦車禍骨折手術後關節沾黏，舉手維艱！中醫針灸不再卡卡

…，例如洗澡、穿衣、曬衣服等無法正常作息，甚至因為關節疼痛不能入睡，嚴重影響日常生活品質，經過半年復健治療後仍不見好轉。 **骨折手術後關節沾黏，中醫針灸幫忙治療** 患者最…
http://www.top1health.cn/Article/248/88188
半夜睡不著，如何秒入睡？專家分享「這5招」助你擺脫失眠困擾

…alib博士解釋：「如果體内的皮質醇失去平衡，不僅會導致難以入睡，還會讓人經常在凌晨2到4點之間醒來。持續性不良睡眠會讓人如宿醉般難受，甚至會加劇荷爾蒙失衡，使女性經前綜合症PMS…
http://www.top1health.cn/Article/248/88160
眼睛乾澀、充血脹痛，「隱」藏危機！補充葉黃素、勿熬夜護眼5秘訣

…常一戴就是8小時起跳，甚或有時候玩累了，未摘除隱形眼鏡就直接入睡，待查覺時，隱形眼鏡已緊緊吸附眼球表面，伴隨紅腫劇痛。 **隱形眼鏡族NG動作，小心角膜潰瘍** 台北慈濟醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/87946
全職媽媽帶小孩，餵飯、洗澡、想上廁所好崩潰？專家教戰一打二指南

…大寶床旁邊，等二寶快睡著再把他放到推車或安撫椅上，專心哄大寶入睡。 **情境5.媽媽想上廁所** 上廁所前可以…… 採訪撰文／戴筠 **完整內容請看：【嬰兒與母親】ht…
http://www.top1health.cn/Article/304/87863
失眠有睡眠障礙，小心失智症風險！中醫：把握3招、吃桂圓蓮子百合粥助改善

…上後真正有睡意時，必需花上將近一小時，偶爾半夜醒來上廁所，再入睡又須一段時間，整晚醒來2-3次，隔天總覺得精神不佳、記憶力變差，長期飽受失眠困擾，因而求助中醫師。衛生福利部…
http://www.top1health.cn/Article/76/87849
孩子不想上學愛賴床、叫不醒？5個妙招讓孩子快樂起床

…子提早20～30分鐘上床，第一天睡不著沒關係，再試第二天，能入睡了，隔天再把上床時間往前調，如此「漸進式」調整，讓孩子的身體在無壓力的情況下慢慢適應早睡的習慣，自然就可以順利建立新…
http://www.top1health.cn/Article/248/87744
失眠有救嗎？哈佛博士：認知行為療法重設生理時鐘，讓睡眠變正常

…更要接受認知行為療法。重新建構觀念、消除錯誤的信念，才能安心入睡，不再莫名地擔憂未來。去睡眠中心看診時，醫師會讓你戴上生物回饋裝置，以隨時記錄你的日常活動，找出會影響睡眠的…
http://www.top1health.cn/Article/248/87770
經常失眠睡不好？哈佛醫學博士：正確睡眠要養成這些習慣

現代人工作壓力大或是因為情緒問題，無法好好放鬆入睡，到底應該如何培養健康的睡眠習慣？如何學會放鬆技巧呢？哈佛醫學專家蓓兒・帕瓦博士在新書《超減壓的BMW身心自療法》中，將分享減壓的…
http://www.top1health.cn/Article/248/87769

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