優質蛋白質 | 搜尋結果

「優質蛋白質」搜尋結果

總共找到 941 筆符合關鍵字「優質蛋白質」的資料

打擊3大類型肥胖揭密！中醫師張家蓓：上半、下半、中廣型肥胖擊敗有秘訣

…理體質，平常飲食則可酌加肉桂幫助代謝下焦的多餘水分，另可補充優質蛋白質或按摩小腿內側的陰陵泉穴、肚臍下方的水道穴，幫助消除下半身脂肪和肥胖。
http://www.top1health.cn/Article/82/91496
減重不必挨餓！10個超級食物增飽足，讓你越吃越瘦

…蛋，整天攝取的熱量會比貝果族群少330大卡。這是因為雞蛋屬於優質蛋白質食物，含有9種人體必需的胺基酸，一旦被人體消化吸收，會刺激激素分泌抑制食慾。 4.**希臘優格：**哈佛大學…
http://www.top1health.cn/Article/101/91475
肥胖、高血脂，小心脂肪肝中鏢！張琮承醫師：5大原則助減重、保護肝臟

…食纖維可以促進代謝，增加肝臟抗氧化物的活性。 **2.多吃優質蛋白質** 包括多吃豆腐、豆類、雞蛋、植物蛋白等優質蛋白質。優質蛋白質能促進肝細胞再生，將脂肪從肝臟移到血液，以清…
http://www.top1health.cn/Article/30/91513
提高代謝率助燃脂，優質蛋白質不可少！營養師：晚餐這樣吃就對了

想要擁有性感的人魚線肌肉，除了適當的運動外，補充優質蛋白質也是非常重要的。營養師林賢茜提醒，優質蛋白質可以幫助肌肉修復和生長，同時也能提高代謝率，幫助身體燃燒更多的脂肪。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/248/91451
脖子腫大、心悸？小心甲狀腺亢進找上門！養生專家：少碰這些上肝火食物

…忌口。 4.盡量不要抽菸、喝酒。二、增加優質蛋白質：因為甲狀腺亢進，所以基礎代謝率會異常增高，所以優質蛋白質和澱粉的攝取量要適量增加。三、飲食均衡：三…
http://www.top1health.cn/Article/33/91388
燃燒脂肪越吃越瘦，7大食物助燃脂！專家：吃蛋、喝咖啡讓你輕鬆瘦身

… 蛋黃富含卵磷脂、葉黃素、玉米黃素等豐富營養，還有容易吸收的優質蛋白質，可以增加飽足感、延長飽足時間，幫助你少吃一些。 **減重好物4／綠茶** 綠茶含有豐富的抗氧化物，其…
http://www.top1health.cn/Article/101/91390
鼻塞、腹瀉…身體慢性發炎警訊！必吃洋蔥、酪梨9大抗發炎食物

…炎食物9／蛋不少專家把蛋視為一種「完美食物」，因為蛋富含優質蛋白質、維生素A、維生素B、生物素(biotin)等豐富營養。另外，蛋含有玉米黃素、葉黃素(這兩種成分能護眼)、膽鹼…
http://www.top1health.cn/Article/320/91396
過度減肥、營養失衡害肌少症！林雨薇營養師：吃對5大礦物質養肌防老

…，究竟該怎麼做？研究發現，想要有效養肌，除了過去所知的多補充優質蛋白質外，適度補充礦物質也相當重要。林雨薇營養師建議，吃肉養體力的同時，別忘了也要攝取足夠的礦物質，保養才全面！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/91377
減重也能吃滷味攤、自助餐！尤偉銘營養師：吃三正餐輕鬆享瘦

…餐方式】** 非油煎主食：粥、飯、饅頭、吐司、漢堡皮。優質蛋白質：天然的魚、肉、蛋、起士、豆皮。優質飲品：豆漿、鮮乳，搭配無糖紅茶或綠茶。 **【減肥早餐範例】**…
http://www.top1health.cn/Article/101/91380
更年期變小腹婆怎麼瘦？牢記4大飲食要點！周宗翰中醫師：這1招甩腹部肥肉

…食物為佳。 ##飲食要點3／適度補充豆類食物多補充優質蛋白質，例如，黃豆、豆漿、豆腐、豆腐皮等富含大豆異黃酮，為天然植物性荷爾蒙的豆類食物，不僅有助舒緩更年期的不適，也能…
http://www.top1health.cn/Article/11/91386
促進代謝消除腹部贅肉！7款瘦腰食物，幫你找回小蠻腰

…。 ![由黃豆所製成的豆腐，不但可做為素食者日常飲食中獲取優質蛋白質的重要食材，對於有瘦腰、腹需求者，更是低脂、高蛋白的代表性食物。][218325] ##瘦腰食物4／豆腐…
http://www.top1health.cn/Article/320/91363
強化免疫力遠離感冒！營養師揭：補6大營養素，喝「這湯」就對了

…、番茄等水果都是高維生素C含量的一員。 **營養素4／優質蛋白質** 張文怡營養師指出，想要讓免疫機制發揮作用、抵禦病菌威脅，適度補充免疫球蛋白構成必須的優質蛋白質，就是不…
http://www.top1health.cn/Article/240/91345
代謝症候群瘦子也可能中鏢！營養師揭：別誤踩3大飲食地雷

…**2.黃豆製品－豆漿豆腐等** 黃豆的熱量低又含有豐富的優質蛋白質，可幫助身體正常機能運作，同時避免減重少吃時造成的肌肉流失；富含膳食纖維，可增加飽足感、穩定血糖和降低血脂；成…
http://www.top1health.cn/Article/320/91343
減肥增肌減脂必吃雞胸肉！瘦身料理達人教3招技巧，美味不乾柴

不論是想要增肌還是減脂，雞胸肉一直是健身、減肥族補充優質蛋白質的必備食材之一。然而，很多人對於雞胸肉的烹調卻總是感到困擾，因為很容易煮出乾柴般的口感，讓人不想再吃第二次。韓瘦身料理…
http://www.top1health.cn/Article/320/91344
肥胖與酵素不足有關！日本養生達人：從4大體型看你缺乏哪種酵素？

…白質分解酵素。 **建議的飲食：**建議採取「低脂肪＋優質蛋白質」的飲食模式，且可多攝取含豐富蛋白質分解酵素，以及多膳食纖維的食物，例如鳳梨、木瓜、蘋果、胡蘿蔔、海藻和大蒜等…
http://www.top1health.cn/Article/101/91319