…吗? **问题二:** 极低碳水化合物疗法的内容是极低醣高脂,不但有高血脂造成心血管疾病的风险,也会面临低醣(>100克醣/天)对身体造成的风险,现在对糖尿病人饮食的建议,…
http://www.top1health.cn/Article/132/27776…定义:主要是透过提高蛋白质低脂(增加豆鱼肉蛋类摄取),藉以降低醣类克数,并非额外增加脂质的摄取。 因此研究指出在LCK组中,受试者在前7到10天限制醣类 20到50g,受试者…
http://www.top1health.cn/Article/132/27746…,必须特别注重醣类、脂肪与蛋白质的摄取比例: **1.摄取低醣:**可减低癌细胞针对葡萄糖所生成的乳酸,乳酸的堆积,会促进癌症患者体内的发炎反应,或血管增生现象。 **2.提高…
http://www.top1health.cn/Article/233/25231端午节即将到来,许多人担心发胖,看着粽子只能流口水,但是,艺人陈昭荣竟然表示可以边吃粽子边享瘦,到底他是如何办到的?颇令人好奇!他靠着三大减重密技,从80公斤一路减到66公斤,怒甩…
http://www.top1health.cn/Article/320/18808…活习惯病。 **售面包多含大量面粉,建议改吃麦麸制成的低醣面包** 许多人喜欢以面包当作早餐,方便又省时,其中,「吐司」更是大家最常选择的面包种类之一。话虽如此,一般面包皆…
http://www.top1health.cn/Article/294/18716…3%;「吃菜不吃肉」占25.4%;「特殊饮食(如高蛋白饮食、低醣饮食等) 」占8.32%。 **【快速减肥 7大错误迷思】:** **1.吃菜、肉减肥法:**即高蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/17712… 过度饥饿容易使人睡不着,如果非要吃宵夜的话,可以选择高纤低醣的食物;如一份水果(棒球大小的水果一颗)或是一碗麦片粥再搭配一杯富含色胺酸的温牛奶,就是一份助眠又健康的宵夜。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/16370…素病不一定会导致失明,鼓励糖友应积极就医,并端上为糖友设计的低醣高纤料理。 近来因电影十分火红的「膨风嫂」林美秀也是糖友家属,此次担任糖尿病大使感触颇多,因祖父母皆是糖尿病患…
http://www.top1health.cn/Article/132/15826…* 蛋白质减肥即是以蛋、肉为主食的减肥方法,采高蛋白、低醣饮食方式达到目的,吃的食物里,蛋白质就占了60%的份量;减肥过程中,不是只吃肉类,蔬菜水果也可以吃,但淀粉要尽量少。…
http://www.top1health.cn/Article/250/15262…多汤水、饮料,减少饱胀感。 3. 调整饮食的营养素比例,采低醣类高油脂的原则,以减少肺部负担,且油脂应多选择富含不饱和脂肪酸的植物油,例如芥花油、橄榄油。不过,含油脂食物容易氧化…
http://www.top1health.cn/Article/80/14577…常见错误减重方式** **1.拒吃淀粉减重:**医学称为「低醣减重法」,刚开始使用此方法时体内会产生大量酮体,会使身体轻微脱水,所以觉得体重有快速减轻。但缺乏醣类会导致脂肪燃烧不…
http://www.top1health.cn/Article/249/13977…我的三餐及消夜吃得非常夸张,这样的吃法,不胖都很难,所以开始低醣饮食后,我的三餐及消夜就变成了这样,早餐一样是火腿蛋三明治+无糖奶茶、汉堡蛋+无糖奶茶,或是蛋饼+无糖奶茶,因为早餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/10809…因缘巧合下,帮《身体调校圣经》这本书作推荐,才第一次接触到「低醣饮食」这个让我眼睛一亮的饮食控制方法,作者在书中提到的饮食方式,让我对吃这件事情大大地改观,看完那个章节后,在好奇心…
http://www.top1health.cn/Article/101/10807…研究指出,饮食中如果含有高蛋白(high protein)及低醣分(low-glycemic diet),可以有效改善痘痘。然而,仔细研究该篇报告的食物内容,除了含有高蛋白及低醣分…
http://www.top1health.cn/Article/49/10440…感。 萧敦仁医师建议,若真的感到非常饥饿,则可选择一些低醣、低热量的食材帮助舒缓饥饿感,避免因一时意志不坚,让身体吸收更多的热量。另外运动后应多摄取面包、面食类、谷类食物、糙…
http://www.top1health.cn/Article/250/9015