五穀飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「五穀飯」搜尋結果

總共找到 147 筆符合關鍵字「五穀飯」的資料

自助餐健康配　步驟123遠離腸癌

…。步驟3：依身高選擇1至1.5碗全穀根莖類，糙米飯或五穀飯都是不錯的選擇。育成高中營養師廖英茵補充說明，「1碗」的份量相當於200c.c.水、家庭食用碗的9…
http://www.top1health.cn/Article/248/16104
不用挨餓！鄭多蓮的飲食10誡

…的食品，營養成分幾乎都被去除，只剩下高度的熱量。請以玄米飯或五穀飯取代白飯，用全榖麵包取代白麵包，用寡糖、蜂蜜、天然糖分等取代白糖。 **5.天黑之後禁止攝取碳水化合物！**…
http://www.top1health.cn/Article/101/16079
減重更要吃澱粉　抗性澱粉不致胖

…使含量變少，因此主食澱粉選擇上可選擇以較少加工的糙米、燕麥、五穀飯、雜糧麵包，來取代白米飯、白土司。  2.煮得比炸得好：抗性澱粉會因烹煮方式而使含量…
http://www.top1health.cn/Article/101/15919
輕「十」防癌！愛吃黑芝麻佐青蔬果

…吸收。【黑芝麻佐青蔬果】 - 材料：黑芝麻30克、五穀飯20克、綠花椰菜50克、蘋果20克、甜椒20克、香蕉20克。 - 做法：黑芝麻及五穀飯，依個人喜好濃稠度加水打成…
http://www.top1health.cn/Article/261/15071
夏天好熱！小孩不吃飯怎麼辦？

…經常換換口味** 不要每天都是大米飯，有時候可以做些麵食、五穀飯之類的。總之常常換換口味，孩子一般都比較喜歡貪新鮮。 **4.培養良好的飲食習慣。** 吃飯前催寶寶洗手，…
http://www.top1health.cn/Article/87/14986
吃素減重不難！改變烹調方式4招

…吃得正確，的確較葷食者健康。 **1.主食類：**應以五穀飯或糙米飯代替精緻白米。 **2.增蔬果：**應以豆奶類製品代替肉類，因此蛋豆奶製品１天5份，2至4份水果，青菜3…
http://www.top1health.cn/Article/250/14397
營養缺不得　「抗癌勇士餐」補元氣

…利用新鮮食材設計出各類癌友都適用的「抗癌勇士套餐」，菜色包括五穀飯、蛤蜊絲瓜鑲肉、彩燴鮑魚菇、莧菜吻魚、薑絲南瓜、和風雙耳、紫菜味噌湯、黑芝麻黑豆漿及季節水果。 **【食譜示…
http://www.top1health.cn/Article/80/14285
注意！男腰圍逾102公分恐不孕

…青菜，並於餐間以水果做為點心。 2. 增加全穀雜糧：建議以五穀飯、胚芽飯取代白米飯，建議每日主食有1/3以上來自全穀雜糧類。 3. 增加生活化運動：建議每週累積150分鐘身體活…
http://www.top1health.cn/Article/6/12057
瘦身輕食正夯　動手做低脂高纖蝦鬆

…益建議民眾，進行輕食餐減重法時仍要注意以下原則： 1. 以五穀飯、薏仁飯、糙米飯、地瓜、南瓜、芋頭等五穀根莖類取代白飯。 2. 以蒟蒻、愛玉、仙草、洋菜凍等低卡清涼點心取代蛋糕…
http://www.top1health.cn/Article/101/11672
吃5色蔬菜火鍋　糖尿患控糖3撇步

…要趁早** 另外，主食食材的選擇方面，建議選擇纖維質較多的五穀飯、蒟蒻來取代油炸加工的甜不辣或泡麵，沾醬用白蘿蔔、薑末、蒜、蔥等含抗氧化物質來取代高鹽高油的豆瓣醬、沙茶醬、豆腐乳…
http://www.top1health.cn/Article/248/11328
「杯碗掌」瘦身法　洪泰雄再出招　

…約280至300CC，適用於全穀根莖類、蔬菜類、水果類。1碗五穀飯約280大卡、1碗水煮青菜約50大卡、1碗八分滿的水果約60大卡。 - **湯匙：**容量大約15CC，適用…
http://www.top1health.cn/Article/101/8620
孕媽咪的營養食譜　早中晚有差別

…果會有衛生和添加劑問題。 - 主食供應可以多吃五穀飯、糙米飯來代替白米飯，粗糧中的維生素、礦物質和膳食纖維含量較高 ★(http://www.168books.…
http://www.top1health.cn/Article/5440

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