久坐不動 | 搜尋結果

「久坐不動」搜尋結果

總共找到 388 筆符合關鍵字「久坐不動」的資料

不想濕氣纏身？快戒掉這10大不良習慣

…常開窗透透氣，尤其是房間內濕氣重時。 **不良習慣9／久坐不動** 久坐會使大腦供血不足，也就是氧氣和營養物質減少，加重體乏、失眠、記憶力下降等情況，還易引發肌肉痠痛、肩頸…
http://www.top1health.cn/Article/145/56439
天冷狂喝減肥茶，有助減重？名醫破解減重3大迷思

…無法燃燒足夠的熱量，身體就只好囤積脂肪讓熱量不要散失，再加上久坐不動，惡性循環下，肥胖就會悄悄上身。想要增加肌肉量，最好在運動過後少吃澱粉，多補充蛋白質幫助增生肌肉。像是調…
http://www.top1health.cn/Article/101/56007
產婦小心肺栓塞！孕期謹記5要點血管不栓塞

…期血管栓塞的發生： **習慣1／適度活動：**避免久站久坐不動，要時常走動、伸展按摩腿部。 **習慣2／控制體重：**懷孕期間體重增長勿過快，一般建議增加10至14公斤為宜…
http://www.top1health.cn/Article/234/55886
骨質疏鬆！？你不知道的缺鈣危機

…骨質疏鬆風險。另外，現代上班族，絕大多數有三餐外食、久坐不動又缺乏日曬的情況，長期也會影響鈣質的吸收、合成和利用率，使原本就已經處於加速逃離狀態的骨本更快說「再見」。如果不…
http://www.top1health.cn/Article/80/54396
為了健康站起來吧！一天多站2小時，一年能減輕10公斤

**體能活動能否彌補久坐不動的生活方式？** 久坐不動，是愈來愈常見的問題。電視、社群網站和電腦偷走我們愈來愈多的時間。有些人在百分之九十清醒的時間裡，都是坐著不動的。日常生活中…
http://www.top1health.cn/Article/318/54193
腰背肌筋膜炎拉警報！上班族這2招先學起來…

上班族久坐不動，小心腰背肌筋膜炎纏上身。物理治療師指出，腰背肌筋膜炎與職業及壓力有關，一旦輕忽除可能造成背痛反覆發作，影響生活作息之外，甚至可能影響脊椎角度，造成椎間盤突出。建議平…
http://www.top1health.cn/Article/167/54151
腿要怎麼樣才能變瘦？先搞懂這3件事

… – 161 **估算每日基本熱量需求：** 1. 久坐不動（不運動或無規律運動）：RMR x 1.2 2. 輕度活動（每週運動1-3天）：RMR …
http://www.top1health.cn/Article/250/52818
上班族防腹部肥胖！吳明珠推抬腳這1招…

上班族久坐不動，小心腹部肥胖，引起健康危機。中醫師指出，國內不少上班族吃飯不定時、應酬又多，加上少運動，容易提早中年發福，導致大肚腩；中醫認為，腹部肥胖關鍵在脾胃，建議不妨飯後簡單…
http://www.top1health.cn/Article/80/52822
上班族久坐傷肉！吳明珠推：消脂養脾術減重3妙招

…妙藥。 ![][123999] ![酷暑炎熱，上班族久坐不動，不僅傷脾更易引起肥胖。][123916] 中醫師吳明珠指出，俗語說，「久視傷血，久坐傷肉」。而久坐不動更容易…
http://www.top1health.cn/Article/80/52804
「壓」得肩頸受不了～花1分鐘揉揉中指，痠痛立減！

…兇手** 上班族工作繁忙，常常電腦桌前一坐就是大半天，久坐不動不僅容易造成肩頸僵硬、肌肉緊繃，坐太久還可能影響坐姿和打電腦的姿勢，若不及時改正姿勢，氣血循環受阻，無疑會增加肩…
http://www.top1health.cn/Article/80/52635
預防急性椎間盤突出！這2招快學起來

…椎間盤飽含的水分較豐富，容易因外力、軀體急遽旋轉、姿勢不當及久坐不動，將椎間盤的髓核壓擠出原本包繞在其外層的纖維環之外，此時就會引起急性椎間盤突出。臨床也常常發現，習慣上健…
http://www.top1health.cn/Article/167/52789
內臟脂肪超標了嗎？營養師教你聰明甩脂肪

…瑋營養師也提到，近年來也發現，在飲食西外、現代人工作形態普遍久坐不動的影響下。有越來越多外表看來纖細、窈窕的民眾，在日常飲食攝取不均及缺乏活動的生活型態影響下，也有內臟脂肪過高的問…
http://www.top1health.cn/Article/101/52729
上班族坐立難安〜仰躺3招，揮別坐骨神經痛！

炎熱夏季，上班族經常久坐不動，小心坐骨神經痛纏身。醫師指出，坐骨神經是人體最長、最大的神經，初期會以腰痛表現，若不處理，疼痛便會擴至臀部、大小腿、腳底板，建議一有腰痛症狀應立即就醫…
http://www.top1health.cn/Article/167/52708
揪出「隱藏版」發胖元凶！3大NG不要犯

…勢是不行的，另外，會造成乳酸堆積和對肌肉伸展收縮的不利影響，久坐不動或久站的生活、或者運動不足等亦會累積疲勞，而使得肌肉越來越僵硬。 **NG行為二／糖分攝取過多** 在飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/52626
一張椅子就能做！筋肉媽媽授3招，練出緊腹美臀

…，屁股就彷彿塗了強力膠般，一動也不動的黏在椅子上？當心，長期久坐不動，又未留意自身坐姿，不僅會造成凸腹、大屁股，使身材變形；更可能增加駝背、圓肩、骨盆後傾等骨骼問題的發生風險。筋肉…
http://www.top1health.cn/Article/306/52561