…持直视前方,放松肩膀,保持背部腰部挺直、小腹缩紧状态。手可以双手合十、自然垂放或往前伸直。 3.蹲起动作:夹紧大腿和臀部肌肉的同时,慢慢站起来。 好处:属于全身性的练习动作,训…
http://www.top1health.cn/Article/306/92988…坐椅子,右脚呈现翘二郎腿的姿势,脚踝自然放在左边大腿上,接着双手合十,模仿求神拜佛的方式,慢慢地把上半身尽量往前弯曲,停留5至10秒钟后,换脚翘二郎腿,再进行合掌膜拜的动作。此动作…
http://www.top1health.cn/Article/167/92726…17570] 七日下午,花莲慈院响起《祈祷》歌声,大家双手合十,虔诚为土耳其祈祷,同仁们拿着装满爱心的竹筒,投下祝福,同时连线土耳其志工胡光中讲述当地灾情,呼吁志业体同仁送爱…
http://www.top1health.cn/Article/248/91060…富,发事业。家中没有安神位者,可前往庙宇,或在家门口、前阳台双手合十默拜(面向东北方为佳),诚心祈祷,迎接财神入宅,有点香就将香插在屋宅的财库位或佛龛香炉。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/318/84167… ![][159888] 经过家前面庙宇,阿政激动的双手合十拜拜:「谢谢菩萨保佑,请保佑让我将来能够越来……身体越来越好……能够早日不要再拖累大哥、拖累阿母……」四处东张西…
http://www.top1health.cn/Article/110/71407…停留15秒,重复10次,1天2回合。 ![【颈部训练运动】双手合十,放后脑勺,双手往前施力。(图片/活力得中山脊椎外科医院提供)][130676] **第1招【颈部训练运动】:…
http://www.top1health.cn/Article/167/56814…舒缓: **【手指对搓】** **Step 1:**双手合十,手掌对搓30次。 **Step 2:**左手掌指关节越过右手指尖时,左手五指迅速握住右手指,右手指保持伸直。…
http://www.top1health.cn/Article/248/50544…抗副乳 2扩挺胸运动** **1.扩胸运动:**挺直站立,双手合十,肘部撑开置于胸前,抬头挺胸。让胸部保持用力状态,同时双手用力,相互推压般缓慢左右移动,当双手到达胸部中心时,用…
http://www.top1health.cn/Article/43/37926…* 1.首先,深呼吸,双手经体侧打开向天空,到头顶为止,让双手合十,同时十个手指头交叉抓握。 2.只有食指指尖向伸直向上,手臂充分的向上延展,当吸气的时候,手指尖带着身体慢慢地…
http://www.top1health.cn/Article/248/36951…度,小心大脑已老化得相当严重。 **检测二** **双手合十:** 1.正站直、闭上双眼。双臂朝上高举,双掌在头上合十。 2.坐在椅子上、闭上双眼。一样将双手高举在头上…
http://www.top1health.cn/Article/31/30310…要的,希望永不再发生这样的危险事件!」 舒淇也转发贴上双手合十图祈福;黄晓明跨海关切,在微博写下:「所以每到一个地方游玩,景色不是至关重要的,关键是有没有安全隐患!大家一定都…
http://www.top1health.cn/Article/241/26241… 第一个是,首先来伸展一下身体。请想像把背谷一个个往上提,双手合十朝天花板延伸过去。这个时候,可以舒展从腰附近到手臂的「背阔肌」,想要改善腰酸的人也推荐做这个动作。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/248/25208…《动作4:看电视练腹肌》** 坐在椅子前端1/3至1/2,双手合十,双脚膝盖弯曲,身体后倾但不碰椅子,大腿和背部离开椅子,用腹部力量支撑,停留约10至20秒,可锻练腹部肌肉,进行…
http://www.top1health.cn/Article/306/22932…脚往后,膝着地,上身随之垂直下降;左脚屈膝90度。 2.双手合十,身体往左边扭转,右手肘靠在左膝外侧。 3.双手互推,腹部勿靠在左大腿上。 4.头仰式,保持该姿势,维…
http://www.top1health.cn/Article/189/22769台湾人很喜欢做「保佑」这个动作,其实这个「双手合十」的动作,就是回到中线的一种。当双手合十用力互推的时候,腹肌会用力,身体也会自然而然回到中线来。 ![][71859] 这…
http://www.top1health.cn/Article/145/22515