「開合跳」搜尋結果
總共找到 35 筆符合關鍵字「開合跳」的資料-
久坐對健康危害大！歐美風行健身潮流「運動零食」是什麼？
…適合自己繁忙生活中的運動形式，例如上下肢伸展、弓箭步、深蹲、開合跳、爬樓梯、每分鐘180步頻的超慢跑、刺激湧泉穴的拉筋還陽氣功超慢跑等簡單運動，自然而然分布在一天當中的任何時間進行…
http://www.top1health.cn/Article/306/94481 -
燃脂減肥，有氧+無氧還不夠？5招高強度訓練，快速消耗卡路里
…用屁股往後坐方式下蹲。][221370] **招式2／開合跳 x50下** 預備姿勢立正站好，向上跳躍同時兩腳打開、兩手于頭部上方拍掌，再跳躍回到立正姿勢。 **招式…
http://www.top1health.cn/Article/306/92290 -
美白用吃的，聰明補維生素C不怕曬黑！趙函穎營養師揭：10大美白蔬果
…及適度的運動非常重要！若擔憂戶外運動曬黑，不妨試著在家做原地開合跳的動作，持續5分鐘；然後，原地踏步5分鐘的間歇性運動，就是促進新陳代謝，保持紅潤好氣色的方式。
http://www.top1health.cn/Article/242/91983 -
含糖飲料害肥胖，很難戒？營養師教3招有效戒除
…別說比較大瓶的飲料；課程第二部分的運動，先讓學生原地小跑步及開合跳1分鐘，趁著學生剛運動完還氣喘吁吁時，馬上公佈若要代謝掉各品項熱量，實際對應的運動時間，學生紛紛哀號表示，運動太累…
http://www.top1health.cn/Article/320/90328 -
夏天新陳代謝快，水果當正餐減肥？營養師：4點自我檢視，避免愈減愈肥
…動的朋友，建議先調整好飲食，也可透過一些居家運動，像是棒式、開合跳，或是快走、健走等，都是在減重期間非常適合執行的運動，有助提高新陳代謝，也能緊實體態。 為了使減肥過程能持久…
http://www.top1health.cn/Article/101/89304 -
年後減重第5天最容易放棄！營養師：高纖豆漿+深蹲助失控體重校正回歸
…還要加上至少1週3日、每次30分鐘的適度運動，例如椅子深蹲、開合跳、靠牆伏地挺身、登山者、捲腹等，增強美型效果。 **早餐喝高纖豆漿、水分喝足、睡得飽助控制體重** 高纖豆…
http://www.top1health.cn/Article/101/88130 -
棒式開合跳4個意外好處，有助高效燃脂！這樣跳最有效秘訣大公開
將經典健身動作：棒式與開合跳融合的【棒式開合跳】，比一般平板支撐更燃脂，還能鍛鍊身體的穩定性，本篇告訴你棒式開合跳的好處、作法和注意事項，教你怎麼跳最有效。 
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