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…化的正常現象 蘇妍臣營養師表示,人類大腦中的海馬迴,是形成長期記憶的關鍵部位,但是,這個部位卻會隨著年齡增加逐漸衰退;而保護和修復腦細胞、刺激神經生長荷爾蒙和蛋白質,也會隨著歲月…
http://www.top1health.cn/Article/320/95017…時停下來看e-mail或傳封簡訊,都會使資訊在從短期記憶變成長期記憶的移轉中消失。此外,短期記憶每次能記住的資訊量有限,一次吸收過多資訊,最後都會流失掉。 **4.依賴網路幫…
http://www.top1health.cn/Article/248/94484…情因素使專注力下降,造成短期記憶功能不佳,長時間可能直接影響長期記憶。 1名72歲婦女在疫情後因壓力大,出現記憶力下降,常常忘東忘西,甚至家事做到一半就忘記,嚴重影響日常生活…
http://www.top1health.cn/Article/88/94261…始有衰退的現象,尤其以認知功能的靈活度衰退最為明顯,對短期及長期記憶皆造成負面影響。 研究作者俄亥俄州立大學凱西‧麥娜森(Kathy Magnusson)教授推論原因,可能是…
http://www.top1health.cn/Article/320/92720…僅容易造成心神耗弱、精神不濟,也會影響大腦記憶力、訊息整合和長期記憶,導致工作時注意力不及中、常常記錯或思考不周全。 近年許多醫學研究也發現,失智症患者有相當高的比例合併有失…
http://www.top1health.cn/Article/248/91726…213044] **第一個好處,可以促進短期記憶轉換成長期記憶。** 當你有越多機會回顧學習過的內容,那些內容就更可能轉存入長期記憶;轉存至長期記憶區,未來也更容易回想。如…
http://www.top1health.cn/Article/345/89135…顧的機會。 多回顧幾次,學習內容就可以從短期記憶轉化為長期記憶。屢次送進腦袋的資訊,會被負責區分短期和長期記憶的「海馬迴」視為「重要資訊」,並納入長期記憶區。 因此回顧…
http://www.top1health.cn/Article/345/89079… 腦源性神經營養因子對認知能力的影響也很大。海馬迴負責儲存長期記憶與學習,它內部就含有大量的腦源性神經營養因子。此特定蛋白質也負責管控飢餓訊號,所以能壓制食欲。科學家正在尋找方法…
http://www.top1health.cn/Article/306/87945…能力反而是日常生活的重大阻礙。 **如何忘記已經固化的長期記憶?** 在這種情況下,你會想**避免接觸會觸發記憶提取的提示和情境**。不要去那裡、不要回想或談論這個記憶…
http://www.top1health.cn/Article/248/86443…的咖啡因是抵擋分心的有效方法,可以提高你的注意力,幫助你建立長期記憶。 與我同屬於X世代的人,經常吹噓自己可以一心多用,彷彿這是一種超能力。同樣的,千禧世代也能一邊看Netf…
http://www.top1health.cn/Article/248/86344… 科學研究嗅聞迷迭香可以提升記憶75%,對認知力、長期記憶力,警覺性及演算力都有幫助,例如記得服藥及數學計算能力;研究人員也抽血受試者發現,迷迭香精油裡桉油醇(1.8-c…
http://www.top1health.cn/Article/31/86005…海馬迴使我們可以學習新資訊,統整這些習得的訊息,再把它儲存在長期記憶中。這是一個龐大的建檔系統,也儲存著物品位置的記憶。若沒有海馬迴,我們便會記不得自己住在哪裡、找不到鑰匙。阿茲海…
http://www.top1health.cn/Article/253/83757…品質的睡眠:**學習效率的穩固及將所記憶學習到的知識,轉化為長期記憶,十分仰賴良好的睡眠。如果因為焦慮的情緒影響到睡眠型態、甚至是白天的精神,不妨考慮上面提到調整情緒的作法,無法改…
http://www.top1health.cn/Article/245/82161…會。** 用筆記或備忘整理輸入的資訊,將必要的內容送進長期記憶,再從中輸出需要的部分。雖然他本人沒發現這其實就是一種腦部訓練,但就結果來說確實發揮作用,使腦部避免出現以前葉額…
http://www.top1health.cn/Article/248/76654…每天攝取200mg的咖啡因(約兩杯240毫升咖啡),有助增進長期記憶。約翰霍普金斯大學今年發表的研究,指出咖啡能增強記憶力,效果甚至能持續24小時。他們讓兩組受試者服用200毫克的…
http://www.top1health.cn/Article/101/61487