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… 富含抗氧化劑,有助於保護腦細胞、改善記憶力,直接食用\加入酸奶、沙拉中。 **柑橘類/芭樂** 富含維生素C,有助於減少氧化壓力,直接食用\榨汁飲用。 **香蕉** 富含…
http://www.top1health.cn/Article/320/94478…和維生素B的食物:富含鈣質的食物牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、豆干和酸奶等,富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等,常吃這兩類食物有助於內分泌平衡。 4.含蛋白質的食物:…
http://www.top1health.cn/Article/80/92846…,都是早餐的好食物。一些快速早餐建議如燕麥與水果、香蕉切片、酸奶。遠離並避免加工食物,以防止不必要的體重增加。還有飲用水是減重的好伴侶,因為飲用水可以為您提供零卡路里、促進新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/101/92214…[維生素B12的食物來源包括:雞蛋、紅肉、家高、海鮮、牛奶、酸奶、紫菜、海帶各種發酵豆製品與酵母衍生食物,例如味噌、腐乳、豆豉、無酵母啤酒、未經高溫油炸處理之臭豆腐等。][2194…
http://www.top1health.cn/Article/31/91729優格(yogurt)又稱酸奶、乳酪、酸乳,是乳製品的一種 由原料生乳經巴氏殺菌後 接種活性乳酸菌製成的一種「凝態發酵乳」 蛋白質含量大於2.9% ![圖片來源:張語希營養師…
http://www.top1health.cn/Article/80/91525…2杯新鮮切碎的菠菜、1湯匙 蜂蜜、¾杯無糖杏仁奶、¾杯希臘純酸奶。 **【作法】**將所有的材料倒入果汁機或食物攪拌機中,混合至均勻。 **茄紅素具抗氧化力能減少發炎反…
http://www.top1health.cn/Article/320/85393…吃精氨酸與Omega3等3大營養素,並且教大家自製一杯「精氨酸奶昔」飲用,補充滿滿的精氨酸能量。 **腦中風的危險因子:三高、肥胖、抽菸、飲酒,還有季節變化等** …
http://www.top1health.cn/Article/80/84567…吃精氨酸與Omega3等3大營養素,並且教大家自製一杯「精氨酸奶昔」飲用,補充滿滿的精氨酸能量。 ![][196804] **腦中風的危險因子:三高、肥胖、抽菸、飲酒,還有…
http://www.top1health.cn/Article/320/82005… **❺乳品類** **奶製品:**每日適量飲用牛奶、酸奶或乳酪,鈣質不只建構骨骼,也建造肌肉。 **❻油脂堅果種子類** **芝麻:**富含亞麻仁油酸,可以促進新陳…
http://www.top1health.cn/Article/101/83316…人打卡拍照。但是也傳出有專家指出,牛奶海的酸性較強,甚至是「酸奶菌缸」,不宜久泡。皮膚科醫師表示,如果想以優酪乳或牛奶來洗臉、洗澡護膚,甚至換膚,必需知道這一些秘密。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/82819…物,如:天貝、納豆、味增、豆豉等等。 **◆**希臘優格、酸奶油、乳酪等動物性發酵食物。 **◆**克非爾、紅茶菌等。 **◆**紅茶、普洱茶等發酵茶。 **◆**黑巧克力…
http://www.top1health.cn/Article/250/82564…現代則有更可口的良方,就是利用無基改豆漿或椰奶,發酵成植物性酸奶,淋上苦茶油並攪拌給小朋友吃,可以放些果醬或甜菜根糖蜜增加口感。這個安全的美食,既補充媽咪愛心手作的天然益生菌,又可…
http://www.top1health.cn/Article/315/80250…多,所以我還是抓一人份250g 左右。也可以另外搭配蔬菜棒、酸奶油或是油沙拉醬,做成簡單的沙拉來吃。 ![][184787] **★醬油烤雞翅** **1 人份:**…
http://www.top1health.cn/Article/318/78030… 130g *無鹽奶油 60g *赤藻糖醇 50g *酸奶油 30g *香草精 4g **【奶油糖霜】** *無鹽奶油 200g *赤藻糖粉 60g *…
http://www.top1health.cn/Article/320/75292…很般搭** 高麗菜卷搭配奶油白醬也很合適。請將生奶油1杯、酸奶油3大匙、雞湯塊1/3塊、水1/4拌勻製作成奶油白醬。 **本文出自采實文化《週間便當:星期一到星期五都要好好…
http://www.top1health.cn/Article/320/74914