良好體態 | 搜尋結果

「良好体态」搜寻结果

总共找到 31 笔符合关键字「良好体态」的资料

30岁后当心肌肉流失，养肌不能只靠蛋白质？营养师：增肌补蛋白质，注意热量陷阱

…营养补充，年轻族群也掀起健身风潮，透过运动后补充蛋白质来打造良好体态。然而，运动营养师叮当(戴岑桦)引用卫福部国民营养健康状况变迁调查结果表示，各年龄层民众的蛋白质摄取量皆已超标。…
http://www.top1health.cn/Article/320/96225
腰围增加恐增代谢症候群风险！瘦腰4秘诀，过年健康不打烊

…饮食均衡与足够的运动量。国民健康署提供4招秘诀，帮助民众维持良好体态，安心度过佳节。 **秘诀1：年菜均衡不过量，健康烹调无负担** 根据「我的餐盘」六口诀：建议每天早晚一…
http://www.top1health.cn/Article/101/95792
驼背看起来虎背熊腰！6招驼背矫正在家就能做，让你重建自信

…建议平时就记住「抬头、挺胸、缩小腹」口诀，随时提醒自己，培养良好体态！ **本文由《MamiBuy》授权，原文出自于[驼背看起来超大只！矫正驼背在家就能做，6招让你重建自信]…
http://www.top1health.cn/Article/251/95674
保护心血管先远离三高！调节血脂、降胆固醇双管齐下

…饮食控制与采取适度运动，就能稳控血脂，以及达到体重管理与维持良好体态的效果。 ![][218704] ##高血脂症会增加心血管疾病机率血脂是指血液中的脂肪，血脂主要由三…
http://www.top1health.cn/Article/101/91517
睡饱让小弟弟「精神抖擞」！泌尿科高铭鸿医师：4要诀重拾性致

…GG 内功的用意就是「固根本」，保持良好的体态与心态。保持良好体态的用意即为降低心血管疾病的风险、维持性吸引力，以及保证嘿咻时能持续输出不腿软。 ![充足的睡眠可以提升精神与降…
http://www.top1health.cn/Article/248/90819
顾好你的GG，需要练内功！泌尿科医师高铭鸿：饮食3秘诀

…鸿表示，内功的用意就是「固根本」，保持良好的体态与心态。保持良好体态的用意即为降低心血管疾病的风险、维持性吸引力，以及保证嘿咻时能持续输出不腿软。 ![泌尿科医师高铭鸿表示，内功…
http://www.top1health.cn/Article/4/90818
老年人严格控制三高，有助延缓其他器官受到损坏！

…何预防疾病？** 保持规律的作息、健康饮食、规律运动及保持良好体态，可以帮助预防三高疾病。此外，由于三高疾病都是多基因遗传疾病，会有家族遗传史，且与年龄的增长有关，定期的健康检查…
http://www.top1health.cn/Article/248/90258
健身可不吃淀粉，只补充蛋白质吗？健身教练推3招地板动作，有效训练核心肌群

…的食物摄取，可以有机会帮助健身者更有效达到目标，但是想要拥有良好体态，仍须做好基本功，包括正确饮食与足够训练，当基本功做足、肌肉量停滞不前时，再考虑补充健身补给品。 ![以先天生…
http://www.top1health.cn/Article/250/89197
断食减重照吃美食，饿肚子更容易胖！韩国女神孙艺真5：2轻断食，瘦身4大关键

…0岁的孙艺珍，不仅演技好，加上样貌和身材都保养得宜，始终维持良好体态，让人完全看不出真实年龄，而她更是经常在IG上po出各种食物照，承认自己是吃货，却不盲目节食，到底她是如何在享用…
http://www.top1health.cn/Article/101/88333
医师揪肥宅PK减肥！医减17公斤，患者更狂减20公斤，摆脱重度脂肪肝威胁

…民众透过低醣、慎选油脂等饮食习惯，并配合适度强度运动，来保持良好体态；再加上，定期安排健康检查，才能维持健康生活型态，远离药罐人生。
http://www.top1health.cn/Article/30/83849
减肥靠运动没用？教练教你留意3大细节

…41%的人为了提升免疫力而运动，29%则是为了摆脱赘肉，维持良好体态。虽然大家都知道运动好处多多，但运动量不足却也是现代人通病之一。在场地选择上，38%偏好在公园等户外场地进行运动…
http://www.top1health.cn/Article/306/82671
大餐后狂运动还是瘦不了？营养师：热量控制是关键，食事对策体态控管好帮手

…前、餐中、餐后，搭配能辅助打击油脂、拦截热量的克星，就是维持良好体态的饮食对策！ **台上班族外食比例高，易有「三高一低」问题 4族群埋健康危机** 现代人的外食比例…
http://www.top1health.cn/Article/101/79144
长期不吃早餐小心代谢变差，埋3大健康隐忧　营养师推荐这些组合

…】：** 最后，程涵宇营养师也再次提醒，想要常保健康、维持良好体态，可不能只顾好早餐一餐，而是该养成不论是早午晚哪一餐，在非特殊聚餐场合下，都应该尽量选择天然、少加工、调味的食物…
http://www.top1health.cn/Article/318/75280
「盘腿」坐比「翘脚」更伤脊椎？小心这些不良姿势让你腰酸背痛

…？所谓「站有站相、坐有坐相」，正确姿势能为健康加分，还是维持良好体态不二法门！过去，我们都知道「翘脚坐」对身体伤害极大，殊不知，恣意的席地「盘腿坐」，对于脊椎的伤害更大。 …
http://www.top1health.cn/Article/197/75233
核心训练懒人包！练皮拉提斯提升肌耐力，帮身体穿上天然马甲

…的控制与协调性更加完美，更能有效提升肌耐力、平衡感、柔软度及良好体态。所谓核心指的就是身体中段，包括腹肌、背肌、髋关节附近的所有肌群，以及部份大腿肌肉肌群。 **练皮…
http://www.top1health.cn/Article/250/70125