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「減重停滯期」搜尋結果

總共找到 55 筆符合關鍵字「減重停滯期」的資料

咖啡不只提神，還助減重、改善脂肪肝！5篇好文快筆記，喝出咖啡健康

…下降到一個階段以後，卻始終停在一個數字遲遲下不來，這就是遇到減重停滯期。蔡怡瑄營養師表示，就像運動一樣，明明都照表操課，比賽成績卻停滯不前，這時候除了可以嘗試變換新的訓練方式，也可…
http://www.top1health.cn/Article/320/93300
減重停滯期如何突破？蔡怡瑄營養師：「這時間」喝咖啡，減重效果加倍

…下降到一個階段以後，卻始終停在一個數字遲遲下不來，這就是遇到減重停滯期。蔡怡瑄營養師表示，就像運動一樣，明明都照表操課，比賽成績卻停滯不前，這時候除了可以嘗試變換新的訓練方式，也可…
http://www.top1health.cn/Article/101/92536
巧克力控看過來，別成減重絆腳石！他扔掉巧克力棒，3個月打造6塊肌

…棒的卡路里為218大卡。][221797] 雖然曾面臨減重停滯期，讓懷特又失心瘋的吃下家庭號的巧克力桶（約4300大卡），但馬上就重拾減重計畫，每天勤跑健身房做重量訓練，在3…
http://www.top1health.cn/Article/101/92396
打破減重停滯期！必吃優質蛋白質「這3種」食物，促進新陳代謝

…分靠節食減肥的人，很容易反彈或者很容易遇到減肥的瓶頸，也就是減重停滯期。因為當你攝取的營養隨著熱量一起降低，身體的新陳代謝就更加緩慢，熱量雖然攝入的少，但是消耗的更少，你在忍受饑餓…
http://www.top1health.cn/Article/101/92019
減重每天走1萬步會變瘦？專家揭：5大觀念顛覆你的想法

…論尤為熱烈，認為多補充蛋白質可以延長運動燃脂的持續力，並戰勝減重停滯期，但「這觀念是錯的」！對運動者來說，蛋白質的主要功能在於修補受損的組織，直接補給營養的效果較差，而且要…
http://www.top1health.cn/Article/101/91321
減醣吃飽不挨餓，助減肥又抗老！擺脫NG吃法找回健康，掌握減醣飲食5大階段

…第四階段／突破停滯期，醣質攝取再減少到75g** 為了突破減重停滯期，必需重啟身體燃脂，可嘗試再把醣質攝取減半，將每日碳水化合物降至總熱量的20%以下。注意：每個人每天都必須…
http://www.top1health.cn/Article/101/88386
【影音版】減肥先搞懂自己是實胖，還是虛胖！傳授必瘦調理心法

相信不少有過減肥失敗經驗朋友，常會有這樣的疑惑「為什麼朋友A這樣吃、動瘦超快，但我如法炮製卻沒什麼效果呢？」中醫師表示，這是因為民眾沒有搞清楚自己的肥胖原因，擬對瘦身計畫，才會減的…
http://www.top1health.cn/Article/138/87127
【影音版】晚餐不吃容易瘦？5大健康危機一定要知道！

…保護機制，盡可能地節約能量，降低新陳代謝率，不僅容易提早遇到減重停滯期、反而形成易胖體質，也可能引發其他健康隱憂。 **【不吃晚餐的5大健康代價】** **1.溜溜球效…
http://www.top1health.cn/Article/355/82918
減肥先搞懂自己是實胖，還是虛胖！女中醫傳授必瘦調理心法

…助，透過中藥、針灸，或埋線等方式進一步調整體質，都是輔助突破減重停滯期的好方法。][184301] 建議虛胖型可以自己動手做的茶飲： ★補氣祛脂茶材料：茯苓9公…
http://www.top1health.cn/Article/82/77885
經絡刮痧能減肥？中醫：刮6大部位度過減重停滯期

…體需要適應新的體重** 嘗試過減肥的人，經常碰到的困擾即是減重停滯期，於是，開始找尋更多減肥的方法，希望有所突破。中醫師周宗翰表示，臨床上常常碰到減重的患者，剛開始真的變瘦了，但…
http://www.top1health.cn/Article/101/75391
空姐愛吃薯條、滷肉飯「便祕型肥胖」！營養師4招讓她速瘦6公斤

…食日」時間，吃些自己想吃、卻是屬於違禁品的食物，反而還能避免減重停滯期發生。 **《瘦身重點》** ★用低GI、高膳食纖維的燕麥、山藥和地瓜，取代薯條、麵包和滷肉飯，適度減…
http://www.top1health.cn/Article/101/75236
減醣助減肥又抗老！營養師推花椰菜飯、豆腐飯聰明替代澱粉

…第四階段／突破停滯期，醣質攝取再減少到75g** 為了突破減重停滯期，必需重啟身體燃脂，可嘗試再把醣質攝取減半，將每日碳水化合物降至總熱量的20%以下。注意：每個人每天都必須…
http://www.top1health.cn/Article/101/75231
吃對就能改變人生？讓營養師告訴你飲食二三事

「呷飯皇帝大」、「民以食為天」都是耳熟能詳的俚語，代表了「吃」對身體的重要性。除了提供能量維持身體機能，又會如何影響到身體健康？ 5914駐站營養師孫語霙表示，飲食與身體息息…
http://www.top1health.cn/Article/101/70165
減肥遇到停滯期怎麼辦？5錦囊提高基礎代謝率

減肥，不論「少吃、多動」都會面臨到減重停滯期。醫師表示，減重停滯屬正常的生理自我保護機制，一般來說，當減掉體重10%時，大多會遇到停滯期。但若體重停滯超過2個月，建議應重新檢視減重…
http://www.top1health.cn/Article/320/61447
復胖增加脂肪易致癌？醫師破解迷思…

….每天吃5份蔬果。 - 6.餐間不吃零食。 **甩開減重停滯期　掌握3關鍵** 劉伯恩醫師也提醒，在辛苦的減肥過程中，對於減重停滯期，建議應掌握3關鍵，包括：進行重量訓練…
http://www.top1health.cn/Article/320/58230

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