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…容易胖,然而,國內有一位醫師在其新書中表示,餐前吃一顆糖,能提升血糖,在吃飯時,食慾相對降低,食量自然也會減少。但是營養師提醒,若不注意,可能會導致「糖上癮」、造成食慾爆增,反而會…
http://www.top1health.cn/Article/101/94362…有米飯當主食。米飯屬於碳水化合物,是人體必需的營養素,且可以提升血糖,避免嘴饞時想吃餅乾、洋芋片等零食的渴望。且日本的壽司這類冷飯,有較多的「抗性澱粉」,這類澱粉可以平穩血糖值,不…
http://www.top1health.cn/Article/101/93104…7%。 不過,對於已經患有糖尿病的人來說,咖啡因反而會提升血糖。另外,提醒民眾,歐盟食品科學專家委員會 (European Union's Scientific Commit…
http://www.top1health.cn/Article/33/91703…。每片土司約含有15克糖,相當於1顆柳丁或四分之一碗白飯,可提升血糖40至50 mg/dL(毫克/百毫升),有助降低食慾,避免忍不住大吃大喝,而毀了減重計畫。 運動後的飲食應…
http://www.top1health.cn/Article/320/91470…爾蒙:皮質醇(cortisol),可以幫助維持血壓穩定和適度提升血糖量,身體接收到慢性壓力,有助於維持我們提升專注力、維持工作效率,一但感受到壓力,大腦就會下令分泌皮質醇,因此若長…
http://www.top1health.cn/Article/76/91391…「間歇性斷食」,可能有助於減少腹部脂肪,以及人體內的自由基,提升血糖代謝率並減少發炎反應;此外,也有機會降低罹患糖尿病、癌症、心血管疾病和認知退化疾病的機率。 通…
http://www.top1health.cn/Article/320/84228…些方式來叫醒睡著的胎兒: 1.先吃一點東西,尤其甜食更容易提升血糖、促進胎動。媽咪進食後,腸胃會開始蠕動發出聲音,腸胃蠕動的聲音對胎兒來說就像飛機飛過般大聲。 2.吃完或喝…
http://www.top1health.cn/Article/234/83427…予以因應的養生法如同下述。 首先,書中認為最好避免急遽提升血糖値的飮食生活。因此我所建議的飲食養生,包括少吃甜食、精製小麥(避免只吃義大利麵和麵包的餐點);在開動時先吃蔬菜,…
http://www.top1health.cn/Article/12/83175…要,阿茲海默症病患的海馬迴都會縮小。 **4.** 運動能提升血糖功能(對神經元及突觸健康具有關鍵重要性)。 **5.**運動能緩解壓力,阿茲海默症所引起的發炎當中,壓力扮演關…
http://www.top1health.cn/Article/318/79163…,會啟動胰島素作用,接著就導致血糖快速下降。於 是,因為想提升血糖,變成想攝取更多糖分。所以,「吃了就開心」的精製糖藏有高度的成癮性。換句話說,大量使用白砂糖、白色麵粉等精製糖所…
http://www.top1health.cn/Article/145/77823再和各位強調一次,能直接提升血糖值的營養素,只有醣類(糖質)。這是所有糖尿病患者都該知道,同時也是各級醫院內的糖尿病教室務必傳達的內容。由美國糖尿病學會(ADA)編製,專門提供給糖…
http://www.top1health.cn/Article/33/76639…有很多,且優缺點參半。主要是因為咖啡因可以刺激腎上腺素分泌、提升血糖、分解脂肪,但是日積月累下來,容易形成焦慮、心悸、失眠、憂鬱、疲倦,甚至咖啡成癮等負面問題。 對產婦而言,…
http://www.top1health.cn/Article/320/63517…就會讓您覺得餓,促使您進食升血糖。手抖冒汗是因交感神經作用以提升血糖,無力頭暈是因細胞得不到足夠的糖(能量)。 但是一旦因為餓而多吃(尤其是增加每天的進食次數者),就會增加血糖暴…
http://www.top1health.cn/Article/320/57785…就會亮警示燈,開始想吃東西!這時候因為身體認為必須要「快速」提升血糖,一些高糖食品就會自動跳入大腦選單,你開始想吃不健康的飲食! 長期下來,不定時飲食還有一個壞處,身體擔心會…
http://www.top1health.cn/Article/320/57496…爾蒙:皮質醇(cortisol),可以幫助維持血壓穩定和適度提升血糖量,身體接收到慢性壓力,有助於維持我們提升專注力、維持工作效率,一但感受到壓力,大腦就會下令分泌皮質醇,因此若長…
http://www.top1health.cn/Article/76/56627