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「后弯」搜寻结果

总共找到 83 笔符合关键字「后弯」的资料

腰痛6大讯号不理会，恐生重病！骨科名医教3种正确基本姿势，远离腰痛危机

…线的姿势」。颈部一带的骨头（颈椎）呈前弯状态，胸部（胸椎）是后弯，腰部（腰椎）则再次前弯，注意身体的前弯或腰部后仰的情况，别让原本的S 形曲线跑掉了。另外，就像先前所提过的…
http://www.top1health.cn/Article/248/96246
消鲔鱼肚、减腰围，一贴见效？物理治疗师：搭配「这1动作」，瘦小腹才给力

….准备姿势：**平躺姿，下半身垂出床缘，腰后方垫枕头，让身体后弯延展。 **2.腹部贴扎：**贴布从耻骨联合上方开始，往上贴到胸部与胸骨交界处，加中度拉力即可。事实上，一…
http://www.top1health.cn/Article/248/94594
皮拉提斯能减肥吗？一张表看出与瑜伽差异！5大动作重点皮拉提斯做到位

…* 步骤： A.采侧卧姿，肩膀与臀部呈一直线，右腿向后弯曲，脚跟与臀部对齐，抬高左腿与地板平行。 B.将左腿向上抬高数公分后，回到原位、不碰地，此为1下，两侧各做20下，…
http://www.top1health.cn/Article/306/93196
腰酸背痛都是这些NG姿势造成的！美瑜伽老师教5招瑜伽，解救腰酸背痛

…大腿上，屁股向下坐在双脚中间，背挺直。左手臂向上伸、手肘向背后弯曲，让手掌位于两片肩颊骨之间；右手臂由背后向上伸，试着让左右手交叠，如果不行，可以拉着一条绳子或毛巾。身体慢慢向前弯…
http://www.top1health.cn/Article/248/92607
什么是「后小儿麻痹症候群」？学会保护与训练的平衡

…医学会）][217621] 图3 膝关节支撑架-膝后弯支架举例而言，因大腿无力造成的膝后弯，是常见小儿麻痹下肢变形之一；如果该患肢仍保有部分肌力气，那么使用此类…
http://www.top1health.cn/Article/22/91084
疲劳、压力大？你属于3大类疲劳哪一种？日医教你4招简单伸展运动，纾解压力

…抬高足部，往前直线推出，接着同样反覆将脚背往前延伸拉长，再往后弯曲。 **第3招／：将手指插入脚趾间的伸展运动** 1.返家后清洗完毕后，请在裸足时试着进行「将手指插入脚趾…
http://www.top1health.cn/Article/248/88798
自律神经失调好烦恼？试试日本「扫黑健康操」4步骤，改善膝关节、坐骨神经痛

…猜拳体操」实行前后，请试试将身体往前弯的「前屈」以及将身体往后弯的「后仰」。应可实际感受到可动区域变大。 ※可动区域的范围因人而异。 **扫黑健康操4　节拍器体操*…
http://www.top1health.cn/Article/248/86861
降级后健身竟扭伤、拉伤！复健治疗师揭：4招伸展防运动伤害

… **第三招【下肢伸展】运动：** 手扶墙壁、膝盖往后弯，慢慢将腿往后上方拉，直到大腿前侧有紧绷感，停10-15秒，重复3-5次，上半身要保持正姿，以伸展大腿前部。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/248/86503
《懒人包》新冠病毒居家快筛可行吗？英国、美国、南韩快筛包一次看

…并确认液体在管中，折断棉棒超出管子长度的部分，不让棉棒放入管后弯曲，锁紧塑胶管上的盖子，即完成快筛程序。 **各国居家快筛包比较** **●英国** **…
http://www.top1health.cn/Article/248/85700
上半身疼痛又硬邦邦？4招拉伸帮助肋骨周边变柔软，解决疼痛

…有如此，才能让全身关节都能灵活动作。以下将说明关节放松的五大后弯伸展。 **关节放松！五大伸展 ① 脊柱、肋骨周边** 此伸展主要是让肋骨周边的肌肉，能朝着肋骨的前面、…
http://www.top1health.cn/Article/167/84949
关节喀喀作响僵硬又疼痛？试试后弯伸展训练，助老废组织流动，摆脱疼痛

…就放弃治疗。  我想提醒大家的是，只要透过正确的「后弯伸展」持续训练，让关节之间的老废组织顺畅流动、进而扩张关节可动域，使可动范围持续扩张，最后，任何人都一定能不带丝毫疼…
http://www.top1health.cn/Article/144/84948
站着也能练核心！每天必练5动作，找回平坦小腹练出马甲线

…大约与臀部同宽，两手插腰 2.抬起一边的膝盖 3.背部往后弯曲，直到腹部感受到出力 4.换脚重复动作  ![][200799] **Th…
http://www.top1health.cn/Article/232/84793
获得性爱欢愉，还能减重、摆脱生理痛和失眠？试试「大江户四十八手」瑜伽

…，春画中描绘的姿势技巧十分高超，将脚抬高支撑体干，或是将身体后弯伸展的动作、姿势，都会令人联想到瑜伽。这不只是情色而已，也能体现江户的文化。我曾在浮世绘展等展览中，数度参…
http://www.top1health.cn/Article/269/84704
弯腰、坐下都痛？孕妈咪尾椎痛怎么救？物理治疗师分享3招舒缓操在家轻松做

…期骨盆韧带松弛容易导致尾椎关节位移。此外，胎儿变大会让腰椎往后弯曲的幅度变大、增加尾椎压力。腹压增加也会对尾椎造成影响。还有，如果尾椎原本就受过伤，怀孕后只要久坐就可能会发炎。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/84049
年假后伸展收心！职能治疗师亲授5组居家伸展运动，让你安心防疫又健康

…伸直、翘起脚尖。 2.双手向上挺直伸展。 3双手向前持平后弯腰。 4.身体再向前弯腰。 5.双手触碰脚尖（尽量即可）。 6.重复1-5步骤，共作5次。 7.每…
http://www.top1health.cn/Article/306/84405