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「孕婦瑜伽」搜尋結果
總共找到 16 筆符合關鍵字「孕婦瑜伽」的資料-
孕期體重增加多少才合適？張瑜芹醫師：孕期體重管理，健康飲食4個小技巧
…運動有助體重管理包括： - 每週三到四次輕度運動，如散步、孕婦瑜伽或游泳，都能有效幫助身體循環與代謝。 - 運動時注意姿勢與強度，避免過度負荷。 ![適當運動有助孕婦體重管理…
http://www.top1health.cn/Article/248/95149 -
孕媽咪生產不想「吃全餐」？葉長青醫師揭：孕期做好5大準備
生產「吃全餐」在婦幼社群向來是熱門話題。有人每天勤練孕婦瑜伽、做骨盆伸展，就怕生到一半卡關。有人則是怕到不敢自然產，索性直接預約剖腹產。究竟自然產臨時改剖腹產的機率有多高？想順利生…
http://www.top1health.cn/Article/234/91684 -
「胎教」只能靠音樂？懷孕必學3階段胎教法，刺激寶寶大腦&五感發育
…輕輕拍撫肚子，就可以讓寶寶獲得刺激。 這個階段也可以開始做孕婦瑜伽、皮拉提斯等活動，這些活動除了可以促進寶寶的平衡覺發展，也可以緩解孕期產生的不適，一直到懷孕後期都可以做。 …
http://www.top1health.cn/Article/251/87860 -
便便「嗯不出來」怎麼辦？改善孕期便祕有3方法
… **3.適當的運動** 透過適當的運動，像是散步、孕婦瑜伽，都能促進腸胃道的蠕動，透過外在的力量改善便祕問題。 **※原文刊載於2018年8月號《媽媽寶寶》378…
http://www.top1health.cn/Article/234/61423 -
順產就是要練肌力！筋肉媽媽的4個居家健身操
說到懷孕做的運動，大家熟知的無非是凱格爾運動、孕婦瑜伽、快走或游泳。除了上述這些運動，「肌力訓練」其實也在孕期扮演了相當重要的角色。孕期鍛鍊肌力不僅可以減輕腰痠背痛、避免抽筋和水腫…
http://www.top1health.cn/Article/213/54569 -
順產有撇步 準媽咪莫忘鍛鍊骨盆底肌
…揮力量的就是骨盆底肌。藉由一邊將意識集中在骨盆底肌，一邊進行孕婦瑜伽，就能練習生產時用力的方式。 ![][85993] **先鍛鍊骨盆底肌，讓生產時的力量UP！** 所謂…
http://www.top1health.cn/Article/17/29459 -
擔憂分娩疼痛？做想像訓練助消除不安
在各式各樣的孕婦瑜伽體位中，很多都有助於提高生產時所需的力量。先確認好從陣痛到生產的過程，一邊想像這個過程一邊來進行瑜伽運動，可幫助了解身體的使用方法，更容易順利生產。 
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