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…劑、胃腸蠕動劑及補充益生菌,或給予不吸收性抗生素治療,精神或催眠治療等。 想要解決腹脹困擾,平日可記得5個小方法,包括: **1.飲食上少量多餐:**避免暴飲暴食是解決脹氣…
http://www.top1health.cn/Article/30/92713…能會考慮開處方藥物,以幫助改善睡眠問題,這些藥物包括安眠藥和催眠劑。提醒藥物治療應該在醫師的監督下進行,並且只應短期使用,以避免依賴和副作用。 **3.聲音治療** 對於一…
http://www.top1health.cn/Article/28/92680…並尋求專業醫師確認治療。趙順榮藥師說明,安眠藥屬於廣泛的鎮靜催眠藥,用於治療睡眠障礙。依其作用程度通常可分為肌肉鬆弛、抗痙攣、抗焦慮、鎮靜、安眠等作用;而依其作用時間,則可分為短效…
http://www.top1health.cn/Article/248/92645…出這段時間也是褪黑激素分泌最旺盛的階段,褪黑激素主要有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥、抗抑鬱等作用,達到維護生理機能的目的。 「光照」更是影響我們內建生理時鐘機制的關鍵因素,因此,…
http://www.top1health.cn/Article/76/91391…瞭解此病對其健康與生命無礙,對於症狀較嚴重者,考慮心理治療或催眠療法。 總結: 腸躁症是一種反覆發作,耗費醫療資源且盛行率高之疾病。腸躁症之致病因是多因素,醫療照護上,應以…
http://www.top1health.cn/Article/30/91125…黑激素(melatonin,一種腦部松果體分泌的荷爾蒙,具有催眠作用)的分泌。此外,咖啡因的利尿作用也會讓你在半夜頻頻跑廁所,中斷睡眠。建議有睡眠障礙或對咖啡因敏感的人,中午過後就…
http://www.top1health.cn/Article/240/90338… **4.幫助睡眠:**血清素是褪黑激素的原料,褪黑激素有催眠作用。血清素能讓人放鬆、心情愉悅,減緩神經活動而引發睡意。 ![(圖片提供/程涵宇營養師)][215049] …
http://www.top1health.cn/Article/245/89908…記憶而無法感受到快樂。 這樣的情況一直持續到我開始使用催眠後,有一天我發覺:「曾幾何時,我不再想起那些令人不愉快的事,如果想起時也不會伴隨不舒服。」 現在的我不再接受「不愉…
http://www.top1health.cn/Article/297/89542「你是一隻雞」算是催眠嗎? 在我開始學習催眠之前,我對於催眠的想像是,催眠者用暗示「來控制人,讓人聽話」。 那時的我認為催眠是,讓催眠對象進入類似睡眠狀態中,然後用暗示的語…
http://www.top1health.cn/Article/297/89505…,她面對身體皮肉痛的方式是對自己喊話:「一點都不痛!」,好像催眠自己一樣減輕痛楚,但大人卻聽成「好啊!你針對我來是不是……」。結果是大人不瞭解孩子,而孩子也無法表達清楚,親子之間太…
http://www.top1health.cn/Article/272/88708…放八小時的安詳古典音樂,強迫大腦進入睡眠狀態。談到這張專輯的催眠性質,Richter 甚至稱他的徹夜音樂傑作是「我專為這狂亂世界譜出的個人搖籃曲」!或許你也該試試一邊聆聽他的音樂一…
http://www.top1health.cn/Article/248/88160…多練習放鬆技巧,例如腹式呼吸法、正念冥想等。 **睡眠催眠一夜好眠** 睡眠催眠相當有效,患者透過它能改變自己的潛意識。入睡時,人就好像被催眠,意識狀態會有所轉變。在第一階…
http://www.top1health.cn/Article/248/87769…誤:** 心態錯誤則包含缺乏紀律與持之以恆的決心,比方老是催眠自己「明天再開始減重」,卻明日復明日,還沒開始減重,就讓計畫死在搖籃裡。 **名醫曝:從小胖到大,…
http://www.top1health.cn/Article/101/87506…黑激素(melatonin,一種腦部松果體分泌的荷爾蒙,具有催眠作用)的分泌。此外,咖啡因的利尿作用也會讓你在半夜頻頻跑廁所,中斷睡眠。建議有睡眠障礙或對咖啡因敏感的人,中午過後就…
http://www.top1health.cn/Article/407/86854…調節血清素的鎂和色氨酸,能抑制負面情緒,保持心情愉快,並發揮催眠作用,有助於睡眠,大幅改善經前症候群帶來的不適感。而南瓜子中豐富的鎂,也能幫助緩解水分滯留、情緒起伏變化大的問題。若…
http://www.top1health.cn/Article/234/84055