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由於富含不飽和脂肪酸及纖維質，可幫助增加飽足感，輔助減重；酪梨中還含有多酚、植物固醇等抗氧化成分，可以幫助減少身體發炎，以降低糖尿病、高血壓等慢性病的風險；近期又有研究指出，酪梨還能藉由提高… 詳全文 >

血脂數值超標，可能會導致血管粥狀硬化，進而增加腦中風、高血壓，甚至是心絞痛等疾病的發生率。想要有效降血脂，除了燕麥之外，近期有一項研究指出，每天在飲食中加入半杯核桃，攝取當中的Omega-3… 詳全文 >

高血壓是隱形炸彈！尤其有高膽固醇、肥胖、糖尿病的族群，可能因爲粥狀動脈硬化、血管糖化等原因受到損害，須特別注意高血壓的發生。許多人知道可可中的黃烷醇可以促進血管內皮擴張，幫助降低血壓；近期又… 詳全文 >

血壓過高，會造成血管健康的不良，不僅可能會引起人體產生嚴重的頭痛、血尿，更會增加腦部、腎臟等富含血管的器官產生病變的風險，甚至進一步導致心臟病的發生。近期有一項來自美國的研究發現，西瓜中富含… 詳全文 >

如果你的血壓控制不良，已經服用了好幾種藥物依然無效，同時合併腎功能異常等，小心腎動脈狹窄產生次發性高血壓的可能！國泰綜合醫院心血管中心主治醫師郭志東表示，腎動脈狹窄可能的併發症包括︰1.高血… 詳全文 >

許多糖尿病患者因為害怕吃水果會導致血糖不穩，而避之唯恐不及；不過，吃水果真的會讓糖尿病病情惡化嗎？近期有一項來自澳洲的研究指出，每天攝取2分水果，如蘋果、香蕉及柑橘類水果等，不僅可以提高胰島… 詳全文 >

老化會減低身體的帶氧能力，所以老年人比青年人對運動訓練的適應和恢復能力都較弱。有無辦法在運動前補充可以提升運動效果的食物呢？近期有一項來自英國的研究發現，在運動前攝取富含可可黃烷醇的可可粉，… 詳全文 >

夏天天氣炎熱，水喝不夠，一不小心可能就中暑了，除了熱傷害，炎熱天氣更要注意慎防誘發心肌梗塞發作！氣溫超過30℃時，或處在忽冷忽熱過高的溫差（大於8.5℃），一樣會增加急性冠心症發生的風險。國… 詳全文 >

好熱啊！夏天已飆出40度C的高溫，心臟怦怦跳！酷熱天氣是心血管疾病好發季節，國泰健檢心臟內科陳中和醫師也指出，研究發現，氣溫32度C以上，腦中風機率增加66％，夏日護心5大招式包括：注意飲食… 詳全文 >