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膠原蛋白怎麼吃吸收最好?營養師教5招吃對時間、搭對食物才是關鍵

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想讓膠原蛋白發揮最大功效,光喝粉補充還不夠,吃對時間、搭對食物才是關鍵。張語希營養師表示,研究指出,鋅與銅是形成膠原過程的重要輔因子,能促進膠原與骨基質的形成,可以搭配含鋅、銅的食物,幫助關節靈活、行動更順暢。 詳全文 >

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