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天氣朝濕悶熱，女性陰道炎容易反覆發作，陰道分泌物變多，老是濕濕黏黏的，十分困擾，而坊間有不少關於飲食預防陰道炎感染的迷思，像是，吃蔓越莓真的有效嗎？補充益生菌也可以防陰道炎？真的有效嗎？來聽… 詳全文 >

營養補充品是許多健身教練也容易誤解的領域。簡言之，營養補充品旨在輔助主要飲食，而非取代主要飲食。但當輔食和訓練計畫都上軌道之後，我仍會推薦以下這些經科學認證、安全且有效的營養補充品，幫助各位… 詳全文 >

想要減肥的人，對於下肢水腫覺得很困擾，造成水腫主要是循環太差。究竟有什麼好方法能消水腫？以下介紹4個妙招，能讓你甩開水腫，輕鬆享「瘦」！ 詳全文 >

薑黃，長久以來都被添加在印度傳統料理當中，經常吃的咖哩就含有薑黃。尤其，薑黃中含有的「薑黃素」是極具醫療價值的香料，對於健康有很大的益處。根據美國約翰霍普金斯大學的研究發現，薑黃素對於抗糖尿… 詳全文 >

月經報到，卻看到衛生棉上出現或大或小的經血血塊，會令人擔心是否是子宮收縮不好，或是子宮肌瘤、子宮內膜癌等疾病的警訊？婦產科醫師曾郁文認為，經血中出現少量血塊是正常的現象，「不用自己嚇自己」；… 詳全文 >

因為「六月新娘」文化，演變出今天6月14日「親吻情人節」到來，戀人們表達愛意大膽索吻。而隨著氣氛火熱，伴侶想愛愛時，卻發現另一半有「不舉」困擾。台灣男性學暨性醫學醫學會蔡維恭理事長表示，勃起… 詳全文 >

代謝重訓能協助在增肌的同時，透過全新的重訓概念加速新陳代謝，進而達到減脂目的。以下將探討代謝重訓的原理、效果，以及和有氧訓練相比，為何這套訓練更具安全性與有效性。3C模組之所以能有效燃脂，原… 詳全文 >

關於減脂期間的飲食建議，除了避免將特定食物全面剔除之外，大家還得以「高品質、產熱量更高、身體能夠有效利用」的食物，取代替目前的飲食。我將這種做法稱為輔食（complementary eati… 詳全文 >

暑假即將到來，學生此刻正進入期末考緊張階段。小心經常因壓力過大，煩惱到睡不著，考試時頭昏眼花，恐成績不如預期。對於焦慮型失眠的「熊貓族」，醫師建議，可多喝酸棗仁粥，具有鎮靜、安眠效果，能讓學… 詳全文 >