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白天的睡意令人困擾，深夜的睡意也同樣是某些人的煩惱。由於現代社會系統的高度發展，許多人都必須在夜間工作。除此之外，為了工作或各種事情而必須熬夜的人也越來越多，夜間停擺便會造成困擾的行業多不勝… 詳全文 >

營養專業一致建議的均衡飲食中45 - 55％的熱量來自糙米飯、全穀製品等各種類型的碳水化合物。口腔和小腸會分泌澱粉酶將食物所含的碳水化合物分解成最簡單的分子，也就是葡萄糖。身體以葡萄糖作為能… 詳全文 >

莧菜的鐵質含量高有助於造血，亦富含葉綠素、鈣質、胡蘿蔔素、維生素B群和維生素 C。紅莧菜還含有甜菜紅素具抗氧化之效。 詳全文 >

停經前後，必須要留意的癌症是子宮內膜癌。這是在子宮內膜發生的癌症，四十歲後罹患的機率就會提高，停經後的五十至六十歲的罹患風險最高。雌激素也會影響發病。 詳全文 >

道德海鮮指南與網站通常把市場和餐廳裡販售的水產品區分為「最佳選擇」、「替代選擇」以及「避免食用」三類。我吃海鮮十年，又花了一年半的時間走遍世界各地的市場和餐廳，對於哪些海鮮合乎永續標準也有了… 詳全文 >

雖然覺得對方是好人，但不想進一步交往。希望能和對方當朋友，卻無法把對方當成戀愛對象。假設某天有這樣的異性突然向妳告白：「請和我交往！」那麼拒絕不想進一步交往的異性，就是另一個令人煩惱的課題。 詳全文 >

談到洗衣機的清潔，就好像過年大掃除一樣，很多人久久才清洗一次，或者根本沒洗過。清洗洗衣機的觀念，大約從3、4年前開始，以前根本沒有人會想清洗洗衣機，但其實洗衣機非常髒，菌數也非常多。洗衣機會… 詳全文 >

「戒甜食」對減肥中的女孩們不外乎是件痛苦又殘忍的事，但其實只要夠聰明，懂得利用一些飲食小技巧，就算安心吃甜也不怕胖。程涵宇營養師特別公開5大吃甜密技，讓你享受美味的同時，罪惡感也不會那麼重！ 詳全文 >

顛覆讀者對一般素食的傳統印象。除了美味，對於健康的要求更是一點也不馬虎，每道食譜都有專業的營養成分分析，最特別的是，營養師特別為需要體重控制者或慢性病患者，依據食品藥物管理署公告之國人每日飲… 詳全文 >