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台灣陸續開始進行新冠肺炎Covid-19的疫苗注射，不管是AZ、莫德納、BNT、國產疫苗都會有些副作用，這樣的發炎反應隨著反應每個人體質不同、感受也不同，以下是宋明樺營養師針對打完新冠疫苗後… 詳全文 >

近年「減醣飲食」的觀念盛起，許多人都為了減肥少吃澱粉、醣類，不過這次和陳嘉樺Ella聊了她的飲食控制，卻發現她竟然反其道而行，把白米飯當作主食和甜點，而這樣吃下來，不但體態更好，還快速瘦下3… 詳全文 >

頸部抽痛、沉重，有嚴重的偏頭痛？長期頭頸像顆大石頭一樣僵硬的人，可能是枕下肌太緊了。枕下肌群是位在後頸附近，上頸椎區的四對小肌肉。這四對肌肉分別是頭後大直肌、頭後小直肌、頭上斜肌、頭下斜肌。… 詳全文 >

身邊有朋友都是戴著雙層口罩嗎？一層醫療型抗菌、一層棉布口罩?還是雙層都是醫療型，國外Delta新變種病毒已成大流行，隨著降級解封許多公共活動逐步開放，衛生專家仍說2個口罩比1個好。台灣疫情得… 詳全文 >

一般人以為，只有男性需要顧腎，但其實腎對女性更重要！以中醫來說，腎有「先天之氣」（能量），隨著年齡越大，就流失得越多；以西醫的角度來說，腎會影響女性荷爾蒙的分泌，讓脂肪分解的功能下降，因此一… 詳全文 >

秋葵，日本人將之視為「綠色人蔘」，裡面含有豐富的鋅和硒等微量元素、維生素C和可溶性纖維，經常食用可幫助消化、養顏美容，不僅如此，研究發現每天飲用「秋葵水」可以改善便秘、消除水腫，針對糖尿病、… 詳全文 >

根據世界衛生組織，Covid-19疫情造成的「大規模創傷」比第二次世界大戰還要嚴重。專家要來教你保護自己的心理健康的方法。這種創傷，就是一些醫學專業人士所說的後疫情壓力症候群，一種由Covi… 詳全文 >

早餐是新陳代謝及減肥關係最為密切的一餐，人在睡眠時，新陳代謝率最低，只有到隔天早上吃飯時才會恢復上升，所以，如果忽略了早餐，身體在午餐之前，燃燒脂肪的效果絕對沒有吃完早餐來的好，所以養成易瘦… 詳全文 >

台灣本土疫情持續嚴峻，全國疫情警戒第三級一延再延，每天從電視新聞社群媒體得知相關疫情訊息及確診者狀況，加上居家工作、遠距教學、視訊開會，面對幾近停擺的下一步計畫以及無法掌控的未來，是否讓你心… 詳全文 >