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巴西奧運正如火如荼展開，比賽場上卻也傳出許多運動員受傷，而影響成績的遺憾。傳統一般認為受傷如扭傷，是肌肉組織受傷了，現在可能觀念要修正了，而是扭傷主要是因為包覆在肌肉外層的「肌筋膜」出了狀況… 詳全文 >

回家路上，香酥炸物的香味撲鼻而來，你又失手了嗎？台灣是著名的美食天堂，出門在外的外食族，實在很難抵擋各式美食小吃的誘惑，尤其是炸得金黃酥脆的油炸食物！然而，外食的食材來源不易掌握，還經常添加… 詳全文 >

許多沒有運動習慣的上班族，長期久坐不僅臀部、腿部下半身容易發胖，甚至還會有屁股鬆垮下垂的問題。正在為鬆垮臀部煩惱，不敢穿比基尼的你，這個夏天想要讓屁股變翹、大腿線條更為緊實，靠一招「深蹲」（… 詳全文 >

肥胖人口在全球已經日益增加，有數以億計的人因為肥胖而造成營養不良，造成健康的危害了！根據台灣衛福部的報告，台灣的肥胖盛行率是亞洲之冠，其中成人男性每2個就有1個是肥胖或過重，而女性跟兒童的比… 詳全文 >

有的人很喜歡吃水果，但是，卻不敢碰「很甜的水果」，就怕甜度高的水果會讓人愈吃愈胖，增加體重。營養師提醒，千萬別以為水果愈甜就不能碰，或認為愈不甜的水果，就算是GI值(低升糖指數)愈低。其實，… 詳全文 >

一位35歲女性上班族林小姐，平時有自己料理的習慣，去醫院做健康檢查時，發現體脂肪率超出標準值。覺得自己是因為平時做料理時油放太多，所以就忌口不吃油炸食品，可是體脂肪率反而上升到40%，影響自… 詳全文 >

跑步是一門藝術，而跑者則是藝術家嗎？最好的答案，就是畢卡索的答案。有人曾問他：「什麼是藝術？」他回答：「什麼不是呢？」 詳全文 >

蔡健雅在臉書上分享，靠著自製的「蔡氏特調檸檬飲」，成分包含檸檬、辣椒、蜂蜜等成分，已經狂瘦7公斤，還強調早上空腹喝效果最好。不過，鹿港基督教醫院陳紋慧營養師表示，這款檸檬飲不但沒有瘦身效果，… 詳全文 >

溽暑夏季，想要減重瘦身儼然成為不可能的任務。女中醫師吳明珠指出，夏日瘦身重點以排出體內熱氣及濕氣為原則，飲食宜保持清淡、避免重口味及燒烤，可食用決明子、蜂蜜等藥膳茶飲，調整身體代謝機能，消除… 詳全文 >