華人健康網

誰說冬天進補一定要花大錢？營養師尤偉銘放大絕，公開私房進補食譜，具有暖身、提升抗寒力滋補效果的「黑蒜頭烏骨雞湯」，全家人都可享用，平均1個人進補的食材費用，竟然只要45元，真是令人嘖嘖稱奇！ 詳全文 >

這是一個「雞生蛋，蛋生雞」的難題，負面的心理狀態真的該為身體疾病負責嗎？還是先前早已存在的疾病導致不好的心理狀態？那運動又該如何解釋呢？久坐的生活型態，究竟是負面情緒（或精神狀態）的因還是果… 詳全文 >

隨著養生保健意識抬頭，有越來越多人選擇加入重訓行列，就是希望能有勻稱的好身材。不過，相信一定有不少民眾感到納悶，明明自己每天積極健身、重訓都都沒有偷懶；但為什麼始終等不到腹肌、人魚線現身呢？… 詳全文 >

三五好友聚餐，若有一人抱怨近期發胖太快，其他人就會安慰道：「應該是壓力肥啦！你要放輕鬆一點，不要給自己太多工作和壓力！」然而，造成肥胖的原因很多，一般人如何確定自己的胖是「壓力肥」？鄭師嘉營… 詳全文 >

「裸睡=燃脂減重？」、「裸睡對男人的精子活動力比較好？」提到裸睡是否真有這一些意外好處之前，必需先來認識裸睡的性感女神代表，也就是地表「第一性感女人」瑪麗蓮夢露。並且留下絕世經典原音語錄重現… 詳全文 >

最新研究指出吃對健腦飲食可以減緩大腦的認知力下降，如同讓大腦年輕7.5歲，多攝取有益大腦的營養素如：魚油、磷蝦油、大豆，並配合體重管理、適度運動、腦力訓練、紓解壓力等正確生活習慣，就能聰明吃… 詳全文 >

超商業者、咖啡連鎖店都打出咖啡買一送一的優惠，尤偉銘營養師提到，對於大多數民眾來說，少量的咖啡因並不會造成健康的疑慮，然而攝取過量卻會產生失眠、頭痛、心律異常、興奮易怒及焦慮的現象， 詳全文 >

《Appetite》日前刊登英國薩里大學(University of Surrey)的最新發表，研究團隊表示，即便餐點的熱量相同，在站立時吃下食物所帶來的飽足感，可能仍然無法與坐在桌子前進食… 詳全文 >

「老闆，我要溫的珍珠奶茶，三分糖。」健康意識抬頭，許多人瞭解吃太多糖容易造成腹部肥胖，無奈手搖杯的滋味太好，實在難以讓人輕易戒除，只好試著減糖。然而，想要甩開肥肚肚，只要減糖就夠了嗎？彰化基… 詳全文 >