
吃巧克力攝取過量糖分恐「甜到憂鬱」!營養師教4個選購巧克力原則
許多人會選購巧克力作為表達愛與感謝的小禮物,又或是慰勞自己的甜點,然而市面上的巧克力種類繁多,糖分與脂肪含量大不同,挑錯了恐怕會讓對方因過量攝取糖分而「甜到憂鬱」!衛生福利部臺北醫院宋佩蓉營養師提醒,無論是送禮、自用,掌握4個選購原則, 詳全文 >
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夏天的腳步逐漸逼近,連日高溫已讓許多飲料店開始大排長龍。但有研究指出,喝含糖飲料會增加早死風險?市售手搖飲有哪些不能說的秘密?怎麼喝比較健康呢?一起往下看吧! 詳全文 >
「我明明都運動,為什麼體重還是降不下來?」關鍵就在於錯誤的飲食習慣!尤其,現代人三餐在外、蔬果吃不夠,常有膳食纖維攝取不足、排便困擾的問題發生;在腸內環境失衡下,往往也會導致消化、代謝機能產… 詳全文 >
小隻女孩珮珮(PeiPei)身形不胖,但因為比較肉的四肢,讓她從小到大不斷地嘗試減肥。開始接觸健身之後,PeiPei了解到什麼是正確的飲食,除了外食之外,也增加了自炊的次數,吃了三個月幾乎相… 詳全文 >
關於減肥,人們想的都是「公斤」,只關心減掉幾公斤。「這麼做可以減掉多少公斤呢?」「這麼做可以減掉5公斤嗎?」我身高167公分,體重55公斤,確實有點重。但我穿得下26吋的牛仔褲...... 詳全文 >
我是個只有152公分的小隻女孩,天生的身形其實並不算胖,只是四肢天生長得較為粗壯,臉也圓圓、肉肉的,說得好聽一點就是娃娃臉、嬰兒肥。雖然大家都說這叫可愛,但身邊的人、事、物和環境,都不斷的在… 詳全文 >
在上一個章節中,我們透過打造基礎的動作來補強扭曲受損的身體,這裡就接著進行為了美胸而特別強化的事前準備。確實調整出能支持胸部的上半身,就是練成美胸的捷徑。 詳全文 >
消除大腿內側的鬆弛—內八字合腿姿勢,一邊做陰道電梯,一邊將大腿用力靠緊的姿勢。利用大腿內側的肌肉就能塑造美腿。穿著高跟鞋也能進行。 詳全文 >
14歲那一年,因為街頭美照被日媒封為「千年一遇美少女」橋本環奈,憑藉甜美笑容與自然呆萌的個性深愛粉絲喜愛,近日拍攝廣告的花絮,明顯圓潤的身形與不時現形的雙下巴,竟意外掀起熱烈討論不少粉絲直指… 詳全文 >
「破酮」與「爆碳」①是近兩年在美健飲食潮流中出現的新名詞。2020年田安石全新系列「田安石的碳水循環飲食法」,希望在限醣飲食生活的紀律教條與自在飲食之間,找到更多自由與平衡。 詳全文 >
38歲的韓國女星孫藝珍不僅演技一流,保養得宜的S型纖腰和好體態,更讓她成為許多人心目中「漂亮姐姐」的最佳代表!且最讓人無法理解的是,孫藝珍常常在IG上PO出各種美食照,更讓人忍不住驚呼,女神… 詳全文 >