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后疫情时代，除了谨记防疫守则，更重要的是帮助维持消化道机能！面对前途未定的疫情，调节生理机能是根本，应藉此时超前部署，打好菌丛保卫战！人体消化道可以说是体内重要的免疫防线，为了调整体质、维持… 详全文 >

健身到底可不可以喝酒？喝酒会不会变胖？关于酒的问题，也是许健身者想知道的。首先，先以热量的角度来看吧！还记得前面提过的，你的体重上升或是减少，取决于热量的盈余或缺口，也就是当你今天摄取的热量… 详全文 >

「今天运动这么久，好饿喔！我们赶快去大吃一顿犒赏自己吧！」、「唉？运动完吃东西，不就把刚刚消耗的热量补回来了吗？忍耐一下才不会胖啦！」相信大多数人对于上述情境一定都不陌生，你是哪一派呢？想要… 详全文 >

接触到马拉松训练后，各位应该就能体会到，「跑步」这件事究竟有多么深奥、多么困难了。各位的心中应该已经浮现出不少疑问了，好比基础训练到底该怎么做才好？或者是比赛时该注意什么？现在就让我们一起来… 详全文 >

减重，当今已成为现代人生活的目标之一，并且常和健康划上等号。但有一些人，或许称他们为病人也不为过，有着远大于标准的BMI数值（体重除以身高的平方）。这些人除了外观上的困扰之外，身体还常伴随着… 详全文 >

你有没有特别想做某件事，比如：跑步、瑜伽、旅游、开家小店，甚至养成某个好习惯……。虽然有些心愿，已经在你 脑袋里放了好几年，也不需要花费太多的 时间成本或昂贵的金钱成本，然而，却一直迟迟没有… 详全文 >

忙碌的现代人，因为饮食西化与外食比例逐年增加，却有营养摄取不均衡问题。尤其，「微营养素」是人类必需营养素之一，不能完全由人体自行合成，需由饮食补充获取。奇美医学中心健康管理中心副主任刘如侦表… 详全文 >

生酮断食虽然是一种排除你所接触毒素极有效的方法，但其实这在降低毒素环境暴露的综合计划中，实属最后一步。在我们一头栽进去之前，请务必记得，在执行每个步骤时都要聆听身体的声音；唯有当你觉得身体已… 详全文 >

连续4天端午假期结束了，在假期中每餐都吃粽子的「三高族」慢性病友，已经纷纷出现肠胃不适、血糖飙高、血压不稳定，甚至肾脏代谢功能拉警报，而前往医院就医。营养师尤伟铭表示，三高慢性病友饮食不节，… 详全文 >