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肥胖不是福！越來越多的人出現肥胖和脂肪肝等健康問題。加上工作忙碌、壓力大，以及新陳代謝變慢，內臟囤積太多脂肪，腰腹容易胖一大圈。黃慧娟中醫師表示，若容易虛胖、手腳冰冷的人，平常可多吃糖蒜消減… 詳全文 >

女性產後由於胎頭的擠壓，因此陰道鬆弛會陰也裂開，還有在「性高潮」扮演重要角色的陰道三分之一處的恥骨尾骨肌（具有陰道括約功能）的收縮力大為減弱。婦產科醫師蔡鋒博表示，連「凱格爾運動」都失效時，… 詳全文 >

春天與人體的肝臟運行相對應，日常應以「養肝」為原則，但春季養肝可不只能預防感冒、過敏、氣喘等疾病，也應該要促進氣血循環和新陳代謝，提升減重消脂的成效。現代人想減重又怕麻煩，如何兼顧養肝和甩肉… 詳全文 >

上班族常常因為工作壓力大，加班繁忙，導致身體出現各種毛病，其中最常見的就是過勞肥和腹部肥胖。除了體質和工作壓力外，飲食習慣也是影響身體健康的重要因素之一，像是「吃飯吃太快」就是隱形殺手。中醫… 詳全文 >

減肥是現代人普遍面臨的問題，但很多人在減肥過程中會過度限制飲食，導致營養失調或營養不良。為了保證營養均衡的攝入，同時又能有效減重，不妨試試以下三款美味又有效的瘦身湯。三款減肥瘦身湯的做法不僅… 詳全文 >

春天氣候善變，乍暖還寒之際，除了運動啟動身體的引擎，還要注意飲食均衡，尤其是蛋白質的攝入對於提升基礎代謝率非常重要。聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊指出，蛋白質是人體所需的重要營養素之一，它可以… 詳全文 >

現代人因飲食習慣不佳且普遍缺乏運動，體脂肪囤積過量，導致「體脂肪率」過高，成為各種慢性疾病的主要導火線。台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，除了運動之外，每天喝一杯營養和膳食纖維充足的… 詳全文 >

高麗菜是一種營養豐富、熱量低的蔬菜，非常適合減重人士食用。日本明星都曾經嘗試食用高麗菜成功瘦身，包括蒼井優，還有上戶彩與平山綾。不過，趙函穎營養師提醒，高麗菜雖然熱量低，但是也不能完全取代正… 詳全文 >

風靡韓國、日本、台灣的健身女皇鄭多燕是一位健身運動家，她曾經因為產後肥胖而苦惱，但是她並沒有放棄，反而自創了一套啞鈴操，讓她在短短的3個多月內，成功甩肉近20公斤。對於女性最在意的手臂擺擺肉… 詳全文 >