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如果要讓身體更有肌肉，比起透過身體活動分解成蛋白質，透過攝取、吸收的蛋白質量更多，可以在體內生成肌肉的蛋白質(胺基酸)含量也多。請透過攝取BCAA(支鏈胺基酸)豐富、脂肪含量低的低脂牛奶攝取… 詳全文 >

許多女性都聽過的凱格爾運動，能有效刺激並訓練骨盆周圍的肌肉，對尿失禁患者也有相當的幫助。運動的方式簡單易學，每個人都能輕易熟練，近來也常運用在性功能障礙治療或改善夫妻關係。 詳全文 >

誰都知道運動是保持身材最有效的方法，少吃自然就不容易變胖，可是能夠真正抗拒得了偷懶和貪吃誘惑的人卻沒幾個，所以這次要告訴你如何在生活習慣中做些小改變，也能神不知鬼不覺輕鬆瘦下來哦！ 詳全文 >

自律神經失調是引起失眠的隱形殺手，台北慈濟醫院身心醫學科李嘉富醫師指出，自律神經失調並非單獨「一種疾病」，而是眾多疾病引起腦反應的疾病症狀，包括壓力、疼痛，以及各種精神疾病，目前可透過科學的… 詳全文 >

熟齡女性都愛別人叫自己「姊姊」，卻偏偏最怕肌膚洩漏年齡的秘密！隨著年齡增加，老化就像是緊箍咒如影隨形，而且像是連鎖反應，一發不可收拾。擺脫肌膚老化的威脅，現在做對保養正是時候，而嶄新的保養概… 詳全文 >

明明已經減少食量，但體重機指針卻還是卡住不動？減重停滯期真討人厭！想要突破減重停滯期，究竟該怎麼做？減重成功的關鍵不只是少吃，其實活化新陳代謝、加速熱量消耗，才能瘦得有效率。美國媒體報導指出… 詳全文 >

模特兒、造型師、設計師、公關、編輯、部落客……，這些從事流行產業的時尚人們，如何在忙碌工作、各國出差、趕場跑趴、高壓生活中，不需刻意減肥瘦身就能維持窈窕身段？！聽聽看他們都怎麼做？ 詳全文 >

1名停經多年的58歲廖姓婦女，近一年來陰道莫名流出許多分泌物且充滿異味，家中的3歲孫子老是抱怨：「阿嬤，你的屁屁好臭喔！」讓她尷尬不已，光田綜合醫院婦產部林純如醫師檢查才發現是30年前安裝的… 詳全文 >

根據美國《HEALTH健康雜誌》報導，幫助美國女星包括潔西•艾卡巴芭，荷莉•貝瑞和安海瑟薇等，塑造完美體態的洛杉磯名人教練Ramona，特別推荐以下8種有效燃脂運動，有助於提升新陳代謝，只要… 詳全文 >