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做肌力訓練的時候，我希望你多想想效率。在同一次運動中，我是以小肌肉訓練搭配大肌肉訓練，因為同時讓多組肌肉群一起運作，需要用到大量的能量，可以燃燒更多的卡路里。 詳全文 >

很多女孩子每個月都有幾天飽受經痛困擾，這時候，各種止痛偏方輪番登場。其實，有些食物在經期時食用，對健康毫無幫助，而有些食物則能幫助緩解痛經問題。經期的紅食物、黑食物放榜，希望每位女性都記住。 詳全文 >

儘管人們經常在心裡想著：「只要我擁有了那樣東西或達成了既定目標，一定會變得更快樂！」然而，事實是，當你擁有了某樣曾夢寐以求的東西後，接下來你很可能會想要更多；快樂跟一個人擁有的物質條件非成正… 詳全文 >

雙和醫院復健醫學部黃士瑋醫師指出，1名40多歲的女性，經常喜歡窩在床上玩手機遊戲，日前因手指麻痛，本以為是腕隧道症候群，進一步檢查才發現是頸椎神經受壓迫所致！年節將至，若是玩3C產品，務必每… 詳全文 >

近日正式升格為人妻的昆凌，除了有「美背夢幻教主」的稱號，穠纖合度的小蠻腰更是令人稱羨！但是，仍然有許多人為「水桶腰」而困擾不已。尤其年節前聚餐、吃尾牙，不知不覺腰線逐漸「走鐘」。陳玫妃中醫師… 詳全文 >

爽脆的「堅果」不僅美味可口，適度食用更能吃出水嫩肌膚！好萊塢巨星指定營養師金柏莉‧史奈德表示，想要打造柔嫩美肌，除了做好例行性的清潔、護理外，日常飲食中適度食用有「天然美肌聖品」之稱的核桃、… 詳全文 >

孕期皮膚出現問題，要如何才能夠同時達成健康胎兒和Ｑ彈肌膚的目標呢？怎樣的保養方式，才最適合孕媽咪呢？孕媽咪以物理性保養為主，僅需把握住清潔、保濕及防曬三大原則就已足夠，若長痘痘則有別於平常治… 詳全文 >

對於女人來說，胸部就是第二張臉，如果胸部不豐滿、不堅挺，無疑讓女人失去了更多的光彩。看看絕對有效的8大豐胸秘笈，讓你的胸部更加豐滿堅挺！ 詳全文 >

女性都夢想擁有「水蛇腰」，擁有傲人的23吋「ㄦ」字腰的女星林舒語，因此獲得性感「腰」姬的稱號！陳玫妃中醫師表示，想要打造曼妙性感的「水蛇腰」，除了少吃多動外，適度按壓有助雕塑腰線的帶脈穴、氣… 詳全文 >