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中醫講究藥食同源，早在千年前，祖先就已發現有些食物具備藥物作用，可以用來防治疾病。如今，這些觀點得到了現代科學的佐證。近日，美國《羅德爾新聞網》綜合多項最新研究指出，廚房裡有9個「食物醫生」… 詳全文 >

新北市聯合醫院營養師許瓊月指出，攝取適量的堅果，不但營養價值高，又可以預防心血管疾病。然而務必切記，零嘴份量小，熱量卻很高。隨手1把約30公克的開心果，就幾乎等同1碗白飯的熱量，不可不慎。 … 詳全文 >

日本人氣女星石原里美經常在節目及雜誌訪談中提到自己的美容秘訣是「熟成玄米」，相信大家都知道玄米對身體有益，但熟成玄米又是什麼呢？這次我們就邀請到了日本販賣熟成玄米的專門業者荻野芳隆來告訴大家… 詳全文 >

春節美食吃不停，整天都處於吃到飽狀態？快拿把量尺看看腰圍數字是否不斷上升！養身瑜珈老師Sisii建議，趕快趁體內脂肪還未變成難以清除的「頑固油垢」前，把握睡覺前和自己身體對話的時間來做枕頭操… 詳全文 >

又到了年底年初派對季節了，相信其中也有因為今年懷孕或是準備懷孕的關係，「不注意酒類及咖啡因不行……」而忍著不喝香檳、啤酒及可樂等的人吧！其實，不僅是飲料而已，唾手可得的食品中也有懷孕時若沒注… 詳全文 >

逢年過節的日子，家裡不可免俗必有大量魚肉等祭品，一般吃不完時又怕浪費，婆婆媽媽們習慣反覆料理這些「菜尾」，但營養一點一滴流失，台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出，年菜回鍋… 詳全文 >

林詠霈強調，因應禽流感，烹調禽肉及蛋類時應將食物充分煮熟，接觸此類食物的砧板器具也應生熟食分開，使用後需徹底清潔避免交叉污染，民眾如果有疑慮不敢食用禽肉及蛋類，可以將其改成營養成分較相似的低… 詳全文 >

最近以運動選手為中心，「體幹」這個詞開始受到大家注意。其實不只是運動選手，鍛鍊體幹不僅不容易變胖，體態也會變美，這些對於想變美的女性來說可是能一舉數得的事情。所以，這次要介紹關於鍛鍊體幹的好… 詳全文 >

有人說：「夫妻感情的溫度，決定家的和諧度。」妳跟另一半有建立良好的溝通模式嗎？如何能既讓對方了解自己的感受，卻不會演變為「對與錯的辯論大賽」？就讓心理師告訴妳，如何與妳的他「有效溝通」。 詳全文 >