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成大医院皮肤科赵晓秋医师表示，空气悬浮微粒PM2.5容易诱发心血管疾病，更易造成皮肤老化。医师提醒，对于空气品质不佳处所，除了戴口罩外，更要注意脸颊与额头清洁，建议平日可涂抹含有维他命E的外… 详全文 >

天气好热，忍不住想要吃冰消暑？当心！经常嗜吃冰凉饮品和生冷食物会损害脾胃功能，容易形成脾湿体质且导致水肿型肥胖，让人看起来显胖又显老。养身瑜珈老师Sisii建议，除了注意饮食，也要养成多做脾… 详全文 >

练肌肉除了要坚持健身外，还要结合饮食，那要怎么吃才能快速增长肌肉？下面推荐几种帮助长肌肉食物。男人的肌肉是阳刚之美的展现，对于女性而言，锻炼肌肉不仅能提高基础代谢，消耗更多脂肪，有助减肥，还… 详全文 >

若要用来打包成餐盒的沙拉，最好选择水分不多的食材，或是稍微煮过的沙拉比较适合，像是水煮鸡肉、水煮芦笋或绿花椰菜等沙拉都很推荐。另外像生菜或莴苣等蔬菜，因为比较容易烂掉的关系，若是打包在餐盒中… 详全文 >

世上有着各式各样不同的减肥法。「只要这样就可以瘦5公斤！」，听到这种传闻时就会忍不住的很想去尝试吧。但当中有一些危险的方式可能会伤害健康，随随便便地尝试可不好。因此减肥时所需要的」小知识」是… 详全文 >

爱运动的纪培慧，平常不工作的时候，几乎就只能在健身房或是运动场所找到她，她说：「我上健身旁作重训、练瑜珈、有时间就跑步和作NTC，运动对我来说，就像空气一样必需。」 详全文 >

对于孕妈妈来说，看见像哈蜜瓜纹一样的妊娠纹长在自己身上那可真是晴天霹雳！所以，预防妊娠纹，刻不容缓！然而到底孕妈咪会不会有妊娠纹，其实牵涉到先天遗传和后天产期保养两面向。 详全文 >

根据年岁增长而慢慢变得越来越显眼的小腹。在盛夏来到之前真的很想彻底锻炼一下。但是，每天工作都很忙碌的小资女们，应该很多人都没有时间去做运动吧。身为私人健康教练的笔者这次要为大家介绍，在出门上… 详全文 >

皮肤专科医师朱冠州表示，过去10多年来，植发一直是男性专利，但近1年来，植发门诊统计发现，30岁以上女性病患人数遽增2倍，其中不乏年纪6、70岁的年长女性。医师指出，女性大量掉发原因很多，利… 详全文 >