華人健康網

懷孕期間，有些變化是妊娠結束即可恢復，也有些變化會在媽咪身體上留下甜蜜的印記，無論如何，正確的認識與處置，都能讓媽咪的孕期有更多安心。 詳全文 >

年底聚餐、應酬多，吃大餐同時也讓大量鈉離子也跟者下肚，造成水腫、高血壓…吃飽喝足之餘，可別忘了多喝水，並且搭配這幾種「排鈉食物」，避免血壓飆高！ 詳全文 >

國人敲膽經蔚為風氣，認為有助消除水腫和瘦腿，然而，有些人納悶：為什麼敲了膽經，水腫情況還是沒有改善？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，除了不健康的生活習慣之外，也有可能是您敲… 詳全文 >

從懷孕到生產，無論生理或心理，對準媽咪來說都是不斷調適的過程。為保障上班族媽咪權利，自懷孕起，即享產檢假、產假，必要時還有安胎休養假以及育嬰留職停薪等，本刊針對上班族媽咪整理請假祕笈懶人包。… 詳全文 >

身材從笨重變成圓潤是比較容易，但要從圓潤變得苗條，就真的需要努力付出血汗。偏偏圓滾滾的女孩往往面臨減肥停滯期，身心飽受煎熬。如何突破減重撞牆期？韓國雙減重達人以過來人經驗分享讓自己體重成功減… 詳全文 >

減肥之路走得艱辛嗎？別再總是等到褲子緊了才開始少吃，三天曬網，兩天捕魚的運動習慣更是容易造成身體復胖，反而越減越重。若是靠著改善平時的生活小習慣，就能夠養成易瘦體質的話，何樂而不為？這5個小… 詳全文 >

每個月被經痛折磨得不成人形？除了吃止痛藥，親愛的女孩們其實也可以多從食物中來獲取減緩經痛的營養素，像是鈣、Omega-3脂肪酸、鎂、抗氧化營養素等絕對不容錯過！ 詳全文 >

體檢時才突然發現抽血項目「一排紅字」，報告結論說是貧血，意思就是血紅素（Hb）偏低。一般而言，男性血紅素低於13g/dL，女性血紅素低於12g/dL，就是臨床所稱的「貧血」。一提及貧血，許多… 詳全文 >

以拇指球貼著額頭，手抓頸部 - 將右手的拇指球與指尖分置於額尖凸起處，左手輕輕抓住頸部中央的甲狀舌骨肌。（甲狀舌骨肌是位於喉頭旁的肌肉，能讓舌骨往後退。） 詳全文 >