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路跑已成為現代人的休閒運動，研究指出，慢跑能有效下降30%的心血管疾病風險，同時能改善高血壓、不正常血脂等問題。雖然它在許多方面都有益健康，但是也可能導致肌肉骨骼系統過度使用並造成傷害。以美… 詳全文 >

大多數民眾常接觸到的藥品除了口服藥，應該就是琳瑯滿目的各式外用藥品了，這些外用藥品使用方式皆大不相同，除了依照醫生指示使用外，在操作上還有什麼要注意的呢?以下將與大家概略介紹常見外用藥品的用… 詳全文 >

你有沒有以下這些煩惱呢？沒辦法持續早起、運動、寫日記、學英語。戒不掉暴飲暴食、花太多時間滑手機。 想要展開新計畫，卻因為害怕失敗而遲遲無法行動。棘手的郵件、報告書等討厭的事情總是拖延處理。… 詳全文 >

本書將檢視在今天的社會裡，「受到他人歡迎」這件事會如何影響我們─即使我們並未意識到它的存在。書中將帶大家想一想：為什麼對於數萬年前的祖先來說，受歡迎就已經很重要了；而在二十一世紀的今日，「受… 詳全文 >

走進瑜伽課堂，或幼兒園教室，首先會看到的是大家在地上盤腿坐著。這些姿勢是我們天生就會的，我看過久坐辦公室的全職工作者，從沒做過瑜伽或伸展，卻能舒適地停留在這個姿勢裡。不過，如果是很久沒有這樣… 詳全文 >

按摩並不僅是幫助肌肉放鬆、感覺到身體舒暢而已， 亦能藉由調整壓力荷爾蒙讓心理有正面助益，可減輕憂鬱症狀。在我們眼睛周圍以及頭部上也有許多穴位，按摩此處可以改善腦內循環、調整自律神經平衡狀態。 詳全文 >

隨著全球武漢肺炎疫情持續延燒，國人呈現戒備狀態，除了勤洗手、戴口罩，酒精、漂白水、乾洗手、次氯酸水等清潔用品也在瞬間成為民眾瘋搶的熱賣物品。但想要有效抗病毒，上述成分真的有幫助嗎？在使用時機… 詳全文 >

我相信大家應該都聽過「氧化壓力」這個說法。這裡所提到的壓力，跟前面所談的不同，屬於專業的醫學名詞，不過最近這個詞受到了廣泛的注目。主要是因為現在的西醫將氧化壓力視為萬病的根源… 詳全文 >

過年前爆發的武漢疫情至今，除了醫療人員在第一線的努力外，勤洗手與戴口罩等也成為了全民的防疫運動，但是隨著3C網路的便利性，每天面對到來自不同管道的資訊，不論真實與否都會影響到民眾的心情與日常… 詳全文 >