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做伸展運動也能瘦？今天要來為大家示範「動態伸展-抬腿走」運動，是跑步前最有效的伸展運動之一，不僅能增強心肺功能，對身體的肌肉、關節也能提供好的保護！除了可以有效暖身讓肌肉做好準備，啟動並活絡… 詳全文 >

肺癌在十大癌症中死亡率排名首位，在國內有「奪命第一殺手」稱號。台灣肺癌學會理事長暨臺北榮民總醫院胸腔部一般胸腔科陳育民主任指出，早期肺癌難發現，有逾7成患者確診時已屬晚期2，且面臨遠端轉移風… 詳全文 >

全台近百萬名需要治療的慢性B型肝炎患者中，竟只有17萬人接受治療，高雄醫學大學附設醫院戴嘉言教授提醒，30歲以上未曾施打B肝疫苗或肝指數異常等高風險族群，別讓自己成為肝病防治的「未爆彈」，應… 詳全文 >

肝臟是人體重要器官，但許多人以為纖維素或酵素是肝臟排毒最重要的營養素，所以多吃五穀雜糧與蔬果可以提升肝臟排毒，預防癌症。其實，中醫師李芬蘭表示，這是錯誤的觀念，優質蛋白質才是肝臟排毒首要營養… 詳全文 >

跑步完後腿又痠又痛，要休息好幾天等肌肉不痠痛後才能開始跑！？那表示在跑步前暖身運動做的不夠哦！建議在跑步前做動態的伸展運動，以便在運動前活絡全身肌肉韌帶與關節，讓身體與心肺能適應接下來的運動… 詳全文 >

好困擾！為什麼別人跑步都會瘦、愈跑身材體態愈是苗條好看，而我卻沒有？反而愈跑身體覺得愈疲累呢！這是怎麼回事？李哲宇教練表示：如果沒有做好伸展運動，就容易造成身體肌肉抽筋、拉傷扭傷、痠痛僵硬…… 詳全文 >

跑步時常常會覺得肌肉痠痛或是全身緊繃嗎?如果你有以上情形，代表可能沒有做好暖身運動哦！李哲宇教練表示：在跑步前，需做動態伸展運動，幫助肌肉和身體暖身，能預防肌肉痠痛、保護韌帶 詳全文 >

台北醫學大學附設醫院乳房醫學中心主任杜世興表示，乳癌對女性的健康和精神方面一直是莫大的威脅，且有逐年增加的趨勢，根據最新癌登資料(101年)顯示，台灣女性癌症個案數增加最多的前三名就包含了乳… 詳全文 >

台北醫學大學附設醫院血液腫瘤科戴承正主任指出，乳癌是所有女性的惡夢，如果罹患的是容易復發轉移的HER2陽性乳癌，則將是一輩子揮之不去的夢魘，一旦復發、轉移，所有噁心、嘔吐、疲倦、掉髮等化療副… 詳全文 >